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促進(jìn)生長激素分泌的方法，一般來說，要養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，對于生長激素的分泌，肯定會起到良好的作用。因?yàn)榇蠹叶贾溃L激素的分泌，一般來說是熟睡的一小時以后，是分泌的高峰，晚上一般來說，十點(diǎn)鐘左右是一個分泌的高峰。對于生長激素的分泌，一般主要對于青少年兒童發(fā)育的影響，是非常巨大的。所以，如果對于青少年兒童處于生長發(fā)育期的情況下，建議一定要早睡早起，盡量在晚上九點(diǎn)鐘上床睡覺。一般來說，到十點(diǎn)左右處于熟睡期，生長激素的分泌會起到非常明顯的作用。而如果長期熬夜，不正常規(guī)律，對于生長激素則會有很大的影響。再一個，生長激素對于運(yùn)動等等，都有非常良好的促進(jìn)作用，所以增加體育鍛煉，也是促進(jìn)生長激素分泌的良好方法。所以，建議大家，一定要對于處于生長發(fā)育期的青少年兒童，一定要增加運(yùn)動，增加良好的飲食習(xí)慣，注意不要吃的過于肥甘厚膩。再一個，清淡飲食、增加運(yùn)動、早睡早起，是促進(jìn)生長激素分泌的辦法。

要想小孩長高應(yīng)注意以下方面：一、合理的飲食，對于孩子的生長發(fā)育來說，三大物質(zhì)必不可少，尤其是蛋白質(zhì)的補(bǔ)充要足。此外，飲食方面還要注意飲食多樣化，要多注意維生素的補(bǔ)充。二、要具備充足的睡眠，有效的睡眠。生長激素有分泌的高峰，就是在每天晚上九點(diǎn)以后呈脈沖式分泌，所以要想長高一定要早睡，要保證十點(diǎn)以后就進(jìn)入深睡眠。三、加強(qiáng)運(yùn)動，在運(yùn)動的時候，要給孩子選擇有拉伸效果的運(yùn)動，比如跳繩。四、要想長得高，情緒很重要，孩子要有良好的情緒。

小兒生長激素缺乏癥，主要是由于孩子體內(nèi)缺乏生長激素或本身分泌不足而造成孩子身高無法正常生長。小兒生長激素缺乏癥，是因?yàn)樾后w內(nèi)的生長激素缺乏或分泌不足導(dǎo)致小兒身高不能正常生長，小兒會出現(xiàn)身材矮小、生長發(fā)育緩慢，達(dá)不到正常的生長速度。如學(xué)齡期兒童，每年的生長速度小于5厘米。若小兒患有生長激素缺乏癥，往往還會合并性激素分泌異常，還可表現(xiàn)為矮胖、腹部脂肪較多、運(yùn)動時無力等，小兒長大后會出現(xiàn)青春期不發(fā)育，成人后仍保持兒童的樣貌，但是智力發(fā)育完正常，治療上可采用生長激素替代治療。生長激素采取皮下注射，有粉劑、水劑、長效劑等，粉劑和水劑需每天注射，具體藥量要在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用，不可隨意增減藥量，還要定期進(jìn)行復(fù)診，定期測量身高、體重。同時還要注意增加營養(yǎng)，多吃高蛋白的食物，多曬太陽，加強(qiáng)體育鍛煉。

補(bǔ)充雌激素要在正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科或內(nèi)分泌科醫(yī)生指導(dǎo)下，完善相關(guān)檢查，排除禁忌癥，明確適應(yīng)癥后再進(jìn)行激素補(bǔ)充。很多人都認(rèn)為當(dāng)已經(jīng)出現(xiàn)圍絕經(jīng)期或者剛絕經(jīng)的時候，應(yīng)當(dāng)補(bǔ)充雌激素。其實(shí)補(bǔ)充雌激素是因人而異，是否出現(xiàn)相應(yīng)的圍絕經(jīng)期癥狀，是否出現(xiàn)明顯的骨質(zhì)疏松，或者是心血管的高危人群，每個人不盡相同，是否應(yīng)該補(bǔ)充雌激素也不盡相同。是否適合補(bǔ)充雌激素也不一樣，當(dāng)出現(xiàn)子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位、子宮內(nèi)膜增生，有心血管的高危因素，有系統(tǒng)性紅斑狼瘡、高泌乳素血癥、乳腺占位性病變、乳腺癌家族史，以及膽囊疾病、偏頭疼、高血壓、哮喘、癲癇等情況時，都不適合直接補(bǔ)充雌激素。當(dāng)患者存在月經(jīng)紊亂，但是沒有癥狀、月經(jīng)紊亂有癥狀、無絕經(jīng)已經(jīng)有癥狀，或者是已絕經(jīng)已經(jīng)有癥狀，相應(yīng)的是否補(bǔ)充雌激素，或雌孕激素的序貫治療不同。不能以自己是否已經(jīng)處在圍絕經(jīng)期，或者已經(jīng)是否處在絕經(jīng)期，而擅自補(bǔ)充激素。激素補(bǔ)充的量、補(bǔ)充的時間、激素應(yīng)用持續(xù)的時間也不盡相同，不能擅自用藥，需在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)診療并及時復(fù)診。

常見于長期過度節(jié)食減肥、吸煙、飲酒；遺傳因素導(dǎo)致卵巢功能早衰；多次進(jìn)行人工流產(chǎn)和引產(chǎn)手術(shù)；多次服用緊急避孕藥或長期服用短效避孕藥；卵巢功能生理性衰退；多次接受放射性檢查或治療。一、長期過度節(jié)食減肥的女性，皮下脂肪過少或完全消失，脂肪細(xì)胞分泌雌激素的功能喪失，使女性體內(nèi)的雌激素水平不足。二、女性有長期吸煙、飲酒的不良習(xí)慣。遺傳因素導(dǎo)致卵巢功能早衰，使體內(nèi)雌激素水平下降。三、多次進(jìn)行人工流產(chǎn)手術(shù)、引產(chǎn)手術(shù)，使卵巢功能過早衰退引起體內(nèi)雌激素水平下降。四、多次服用緊急避孕藥或者長期服用短效避孕藥避孕的女性，卵巢正常的內(nèi)分泌功能被抑制，從而引起雌激素水平不足。五、女性進(jìn)入更年期后卵巢功能生理性衰退，分泌雌激素水平的能力迅速下降，使體內(nèi)雌激素水平急劇降低。六、多次接受放射性檢查或治療，卵巢受到放射性損傷而發(fā)生早衰，使雌激素水平不足。