男人怎樣才能更持久？
發(fā)布時間：2020-08-2862856次瀏覽
性生活對婚姻的穩(wěn)定性有重要作用，如果身體垮了沒有足夠的能力來滿足彼此，婚姻容易點亮紅燈，男人都想變得強(qiáng)大，在性生活中讓自己更耐久，所以如何讓男人更持久？
男人要更持久，自然需要有一個強(qiáng)壯的身體，需要放棄壞的生活習(xí)慣，如抽煙、喝酒等。建議平時注意鍛煉，避免久坐，多運動，身體強(qiáng)，自然時間長。
2、均衡營養(yǎng)及適當(dāng)飲食
男人想要持久，通常與飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，需要營養(yǎng)均衡，不能只當(dāng)個素食主義者，要吃肉類，葷素搭配，如羊肉、蝦、牡蠣、狗肉、枸杞、韭菜等。
3、交替洗冷熱水
男人要持久，可以用溫水洗澡，然后用冷水洗陰莖大約四分鐘。收縮之后，再洗個熱水澡。反復(fù)鍛煉可以使精力充沛，增強(qiáng)性功能。
上述方法如果不能改善性能力，還是硬得不夠持久，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用西地那非原研藥萬艾可枸櫞酸西地那非片，原研藥質(zhì)量要求高，相對安全，效果穩(wěn)定。它能通過擴(kuò)張陰莖血管，增強(qiáng)陰莖的血液循環(huán)，從而延長陰莖的充血時間，實現(xiàn)堅硬持久勃起。一般在性生活前30分鐘-4小時服用，服用后在性刺激下十幾分鐘起效，可幫助男性達(dá)到四級勃起硬度，并保持30多分鐘持久充分勃起，足夠進(jìn)行一場雙方滿意的性生活。服用第二天基本無藥物殘留，對身體負(fù)擔(dān)小，也不作用于神經(jīng)系統(tǒng)，遵醫(yī)囑長期服用也不會上癮或產(chǎn)生依賴性。早泄的患者還可遵醫(yī)囑使用艾時達(dá)鹽酸達(dá)泊西汀片、賽樂特鹽酸帕羅西汀片達(dá)到延緩射精的目的。
此外，建議男人避免長期熬夜，熬夜對健康有害，而且要保持豁達(dá)、樂觀的心態(tài)，不要有太多的壓力。
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怎么增強(qiáng)性功能
增強(qiáng)性功能的方法總體來說就是提高健康水平，包括心理健康和身體健康。首先調(diào)整生活方式，禁忌高油脂飲食，體重管理。另外夫妻生活中沒有欲望，情緒不好伴焦慮，身體與心理出現(xiàn)都會對性功能會受到影響，需及時治療。提高性功能要從生活方式、心理狀態(tài)、身體狀況上，保持一個良好的狀態(tài)。首先調(diào)整生活方式，禁忌高油脂飲食，體重管理。另外夫妻生活中沒有欲望，情緒不好伴焦慮，性功能會受到影響，比如心理性的性功能障礙，跟心理因素有關(guān)。疾病對性功能也會產(chǎn)生影響，任何身體疾病，糖尿病、高血脂或高血壓等等，都要積極地去治療。這樣也能更好地保持性功能狀態(tài)。總之提高性功能就要從生活方式、心理狀態(tài)、身體狀況上，保持一個良好的狀態(tài)。
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性生活時間很短怎么辦
性生活時間短首先要心理放松，其次可以增加性生活的頻率，也可結(jié)合藥物治療和脫敏治療。首先需心理上放松，心里緊張容易射精快，交流后雙方配合，就可解決時間短的問題。其次增加性生活次數(shù)，增加次數(shù)可減弱性沖動，對早泄改善是有幫助。通過上述的方式還是時間短，可以采取藥物治療，如達(dá)泊西汀和外用藥，也可服用抗焦慮藥物，還可結(jié)合脫敏治療，降低敏感性，增加控制力。總體來說，性生活時間短可以采取放松心理、增加性生活次數(shù)、脫敏治療以及藥物治療。
性生活幾天一次最適合
如果是30歲以下的男性，由于體質(zhì)較好，精力比較旺盛，可以2~3天左右可以進(jìn)行一次的性生活。30歲以上的男性可以3~4天左右進(jìn)行一次性生活。40歲以上的男性由于體質(zhì)會逐漸下降，性生活次數(shù)會減少，5天左右可以進(jìn)行一次性生活。如果是老年男性，可能需要1~2周進(jìn)行一次性生活，有很多患有基礎(chǔ)疾病的老年男性，可能性能力會喪失，無法進(jìn)行性生活。因此，男性的年齡不同體質(zhì)不同，性生活的次數(shù)也不一樣。只要在性生活后，不出現(xiàn)身體疲勞等異常情況即可。
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手淫會引起陰莖硬度不夠嗎
手淫是可能會引起陰莖硬度不夠。手淫會引起陽痿，陰莖的勃起功能障礙。陰莖硬度不夠是勃起功能障礙的表現(xiàn)。正常陰莖勃起硬度一般相當(dāng)于人體的骨頭。但是頻繁手淫會頻繁刺激，陰莖局部的神經(jīng)和血管，導(dǎo)致性神經(jīng)的敏感度降低，性神經(jīng)的傳導(dǎo)功能受到障礙，造成陰莖不易勃起、硬度不足。另外陰莖勃起需要血液的充盈，如果血管功能受到損害，那么血液充盈的程度不夠，硬度自然不足。所以手淫可以引起陰莖硬度不夠，建議戒除過度手淫。
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性生活時間短是性功能障礙嗎
性生活時間短不一定是性功能障礙。如果從第一次性的體驗開始，每一次性生活的時候時間非?？?，就是性功能障礙。如果男性長期沒有性生活，導(dǎo)致男性生殖系統(tǒng)敏感度非常高，同時陰莖的敏感度非常高，興奮來的非?？?，所以當(dāng)男性再接觸到女性的時候，射精絕大多數(shù)都非?？欤且院笕绻^渡到規(guī)律的性生活時，時間就會慢慢恢復(fù)正常，這種情況就不屬于性功能障礙。所以男性如果性生活時間短，要綜合考慮要分析具體的病因。
性功能障礙可以治愈嗎
在醫(yī)學(xué)上來說，性功能障礙是可以治愈的。一般性功能障礙分為心理性和器質(zhì)性。其中心理性的病人可以通過心理調(diào)節(jié)來緩解性功能障礙的狀況，若是出現(xiàn)器質(zhì)性病變者則需要了解病因?qū)ΠY下藥。另外在日常也要做好飲食的調(diào)節(jié)并且保持心情愉悅，避免性功能障礙的出現(xiàn)。
男性性功能障礙的癥狀有哪些
隨著生活節(jié)奏的加快，人的生活方式的不斷改變，越來越多的疾病正在不斷地困擾著人們。對于男性朋友來說，莫過于性功能障礙。這方面的問題對于男性朋友來說，很大程度上受到的影響是很大的。男性性功能包括了性欲，還有生殖器勃起、射精等。所以出現(xiàn)這個問題以后，有不同的表現(xiàn)。比如性欲低下，不喜歡性生活，回避性生活，還有勃起功能障礙，就是指在性生活中，由于陰莖不能充血，不能達(dá)到一定的硬度，不能完成性生活的過程。射精障礙有些就是早泄，或者是不射精，早泄是臨床上比較常見的，這些都屬于性功能障礙的一些癥狀。當(dāng)然還有一些比較少見，比如異常勃起，就是完成性生活以后，陰莖還是處在勃起狀態(tài)，持續(xù)四個小時以上，這叫陰莖異常勃起，這也是屬于性功能障礙其中的一種。而且陰莖異常勃起屬于病理性的，出現(xiàn)這種情況應(yīng)當(dāng)積極就醫(yī)。
男性性功能下降怎么辦
性功能減退大多表現(xiàn)為性沖動頻度的減少，性能力的減弱。一般而言，正常人50歲以后逐漸減退。如果人在50歲以前性功能逐漸減退，則標(biāo)志著人體性功能開始衰老。但是，性功能的個體差異很大，有的30歲已出現(xiàn)陽痿，有的80歲還有性欲，所以性功能減退的工作實際上從30歲就開始。男性激素主要根本原因是睪丸酮的分泌量在變化。性激素分泌量的減少，使性功能也逐漸減退，心理因素如緊張、焦慮、恐懼等也起著重要作用。此外，性生活過頻，使垂體前葉對促腎上腺皮質(zhì)激素和促甲狀腺素的分泌失去平衡，而這些激素對生命活動起著重要的調(diào)節(jié)作用，其分泌失去平衡，則人體的神經(jīng)系統(tǒng)以及全身其他系統(tǒng)的機(jī)能都受到影響，因而導(dǎo)致性功能減退等癥狀。
男性性功能鍛煉方法
一般隨著年齡的逐漸增長，男性的性功能就會逐漸減弱，此時需要通過一些功能鍛煉的方法來起到提升性功能或者是保持性功能的作用。目前最佳的提升性功能的鍛煉方法就是俯臥撐，除此以外，男人也可以考慮采用其他的運動鍛煉方法。比如游泳、提肛鍛煉法以及下蹲等。隨著人的年齡的逐漸增長，身體的各個器官組織部位的功能也在不斷下降。而對于
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性功能障礙有哪些
性功能障礙包括性欲，陰莖的勃起，射精以及高潮的產(chǎn)生這幾個方面。性功能障礙首先就是性欲的問題，性欲低下的或者是性欲亢進(jìn)，這兩種情況都屬于性欲方面的障礙。勃起功能障礙也就是陰莖勃起功能障礙方面，我們臨床常較為陽痿，醫(yī)學(xué)英語簡稱就是ED。陰莖勃起的問題，主要有不能勃起，也有勃起不硬度不夠，還有勃起不能持久這些情況，這是陰莖勃起功能障礙。那么還有一種是射精功能障礙，這些情況也都是性功能障礙的問題。
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長期喝酒對性功能的影響
飲酒可以直接導(dǎo)致勃起功能障礙，所以建議有勃起功能障礙的人不管什么體質(zhì)，盡量不喝酒也不抽煙，煙酒都不適宜。喝酒對人體的影響是很大的，長期飲酒的人，陽虛體質(zhì)的人多。既然是陽虛，首先就是脾虛，脾虛久了以后人體可能就會出現(xiàn)腎虛，所以就會引起勃起功能的問題。有了勃起功能障礙，再飲酒就是惡性循環(huán)，勃起功能障礙會逐漸加重。
性功能減退是什么原因
性功能減退對家庭和睦等等方面帶來的負(fù)面影響相信很多人都是知道的，所以，很多男性朋友都特別怕遇上這樣的問題，其實造成性功能減退的原因有好幾種，比如疾病造成的、心理原因造成的、藥物副作用引起的和生殖器方面問題等。
什么是性功能障礙
性功能障礙也分為以下兩種，一種就是勃起功能障礙，在同房的時候不能夠勃起，沒有硬度使同房不能順利進(jìn)行。另一種就是射精功能障礙，同房的時候不能夠順利射精。所以說出現(xiàn)性功能障礙以后，就需要及時進(jìn)行治療，早日讓身體恢復(fù)健康。
如何提高性功能
可以說每一名男性，都希望自己有較高的性能力。因為性能力強(qiáng)不僅可以維持夫妻之間有和諧的性生活，而且可以增強(qiáng)作為男人的尊嚴(yán)感。但生活中有許多男性都有性能力差的癥狀，甚至還患有陽痿早泄，那么到底如何提高性功能呢？
性功能障礙的癥狀
性功能障礙就是分三個癥狀，比如性欲，就是性欲障礙，性欲低下，如果是老想做的事情那就亢進(jìn)，性欲亢進(jìn)，就是老想做的事，那么陽痿那就是舉而不堅，堅而不硬，硬而不久，那就是它的一個癥狀，然后老勃起就揚起來了，一直勃起超過四小時以上，那就叫異常勃起，那早泄就是射精快，射精快那就沒有插入或者插入沒抽動幾下，不到一分鐘兩分鐘就射了，夫妻不滿意，那就是早泄，癥狀比如逆行射精，射到膀胱，如果要孩子，就可能生不了孩子，就是說沒精子，射到自己膀胱去，癥狀分類相應(yīng)的癥狀都已經(jīng)出現(xiàn)。
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