慢性腸炎可以進(jìn)行運(yùn)動嗎
慢性腸炎是慢性疾病,確實(shí)很難根治。及時有效的治療是治愈慢性腸炎的關(guān)鍵。很多人覺得病人就應(yīng)該多休息,不宜運(yùn)動,其實(shí)不然。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì),可以有效對抗疾病,只是一定要注意不可劇烈運(yùn)動。
1、散步
這是最好的運(yùn)動法,每天吃完晚飯,患者可以和家人一起去公園散步,就慢慢地走就可以,不單可以消食,還能提供小量運(yùn)動。另外再加呆了一天,晚上可以在公園呼吸新鮮空氣,有利于身體健康,此外還可以和家人聊天交流,讓患者打開心扉。
2、慢跑
這是散步的升級版,但散步已經(jīng)不能滿足患者的時候可以選擇。但是要注意以不喘粗氣,不感難受,不感頭昏,不感胸悶,最高心率為每分鐘120-130次為宜。慢跑可以增強(qiáng)心肺功能,促進(jìn)血液循環(huán),促進(jìn)睡眠。
3、太極拳
這是中國傳統(tǒng)的健身運(yùn)動。只是學(xué)起來比較麻煩,如果能找到好的老師,那么學(xué)會打太極還是非常好的,不但可以鍛煉身體還能修身養(yǎng)性。體力較好者可打全套簡化太極拳,體力較差者可分節(jié)練習(xí)。自己可選個別動作,反復(fù)練習(xí),以不覺得身體疲憊為基本原則。
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