孕期慢性胃炎的調(diào)理方法
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,加上飲食及生活習(xí)慣的不注意,很容易導(dǎo)致慢性胃炎的發(fā)生,而有很多的準(zhǔn)媽媽們或是平時飲食不當(dāng),或是因病毒和細菌感染、藥物刺激等種種原因而損害了胃,導(dǎo)致在孕期發(fā)生胃炎.面對這一特殊時期發(fā)生的胃炎,準(zhǔn)媽媽們可以通過精心調(diào)養(yǎng),合理膳食來慢慢調(diào)理,千萬別輕易吃藥.下面就和大家一起分享一下孕期胃炎的調(diào)理法.
1.保持良好的情緒:情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃,首先要保持良好的情緒,良好的情緒有益于胃腸系統(tǒng)的正?;顒?。
2.飲食調(diào)養(yǎng)是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵,飲食保持有規(guī)律,少食多餐,不暴飲暴食,飲食最好清淡點。適量吃些疏菜和水果,可以滿足身體對維生素和微量元素的需求,并保持大便通暢。
3.平時可以適量喝些生姜茶或是用蒲公英泡水喝,比較適宜喝營養(yǎng)粥,如大米粥,小米粥等對腸胃都有很好的調(diào)節(jié)功能,盡量少吃油膩的肉類,等胃腸恢復(fù)正常功能再正常飲食.
4.日常要吃一些易于消化的食物并要做到細嚼慢咽,這樣可以減輕腸胃的負擔(dān),對胃黏膜也有較好的保護作用。
5.要堅持參加適當(dāng)?shù)幕顒樱顼埡笊⒉?做做孕婦操。適當(dāng)?shù)倪\動能增加體內(nèi)的腸胃功能,使胃腸蠕動加強,刺激消化液分泌增加,促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,井能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進腸道的新陳代謝。
6.每晚睡前按摩腹部,具體做法是:躺在床上用兩手上下按摩腹部,來回反復(fù)約40~50遍,對脾胃有良好的保健作用.
相關(guān)推薦
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/12/5A/oYYBAGaoKFiAMaKyAAOLOyBxhps74.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/4E/3C/o4YBAGHNhk6ATxh6AADcXXiQv9A499.jpg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/4E/33/o4YBAGHKqzqAYUrCAAMaZzTqDmY25.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/02/61/o4YBAF4f8nuAevxGAAGpIKLT0rg46.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/02/3A/o4YBAF4ZfsSAYSvxAAGgs7unoFI92.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/02/39/o4YBAF4Ze7WAb3MdAAMRfGr9NSU88.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/04/17/ooYBAF62FFOABFYyAAFlcHi5UyA270.jpg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/01/0B/ooYBAF3FAUKAXK0eAAJu_QrSAbA33.jpeg)
![](https://file.bohe.cn/fhfile1/M00/00/C4/o4YBAF3FAUOAUqakAAJ72wy2bzU34.jpeg)