老年人如何預(yù)防消化不良
發(fā)布時間：2020-08-2856374次瀏覽
眾所周知，人上了年紀(jì)以后脾胃功能相對較弱，容易產(chǎn)生消化不良、沒食欲的癥狀。那么，老年朋友該如何養(yǎng)護(hù)自己的腸胃才能預(yù)防消化不良呢?
這里教您幾個妙招，最重要的是，上了年紀(jì)的你，最好保證每天一碗粥。
1、細(xì)嚼慢咽最健康，對老人尤其如此。經(jīng)過葷腥油膩折騰，胃非常疲憊，不宜讓它再奮力研磨東西。慢慢吃，可以幫助牙齒細(xì)細(xì)研磨，舌頭充分?jǐn)嚢?，與唾液混合，然后咽下。建議老人每餐時間掌握在30—40分鐘。
2、多喝溫水解油膩。多喝溫水可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。每天三餐前后各喝一杯，量不要太多，以免對腎臟造成負(fù)擔(dān)，此習(xí)慣堅持一周左右。
3、橙汁木瓜助消化。這兩種食物能很好地調(diào)節(jié)消化機(jī)能，它們都有去熱滯的作用。不過要在吃完飯1—2小時后再食用，否則吃飽后立即進(jìn)食，只會加重胃部負(fù)擔(dān)。
4、每天喝上一次粥。每天一碗稀軟溫?zé)岬闹啵抢夏昱笥鸦謴?fù)胃腸功能的最好辦法。煮粥多用糙米，少用精米，可以用大米、小米為主料，搭配薏米等雜糧。牛奶燕麥粥養(yǎng)胃和脾，適合早餐，小米粥暖胃安神，適合晚飯。
5、自我按摩護(hù)腸胃。空閑時間可以多做腸胃按摩，兩手交疊，在上腹部做順時針、逆時針按摩30—50次，每天兩次，能提高胃動力;每天晚上睡覺前按摩足三里也有養(yǎng)胃功能，進(jìn)而達(dá)到恢復(fù)腸胃、養(yǎng)生保健的目的。
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高脂肪食物引起的消化不良
約80%以上高脂飲食人群可能會出現(xiàn)功能性消化不良癥狀。如在進(jìn)食、牛奶、芝士等乳制品后出現(xiàn)癥狀，可能主要是由于乳糖酶缺乏，機(jī)體對乳糖不耐受，導(dǎo)致乳制品中乳糖不能被完全消化分解所致。包括動物內(nèi)臟、肥肉，這些食物消化代謝的速度較慢，長時間大量攝入容易造成腹脹、腹痛。動物內(nèi)臟是最容易被我們忽視的隱形高脂食物，為了避免攝入過多的脂肪造成胃腸不適，也要控制好動物內(nèi)臟的進(jìn)食量。另外，如果在烹飪時不注意烹飪方法，經(jīng)常用油炸的方法烹飪食物，也容易造成不易消化的情況。
吃完飯不消化會不會堵著難受
吃完飯后不消化會加重腸胃的負(fù)擔(dān)，因此會引起難受的感覺。食物進(jìn)入胃內(nèi)后，經(jīng)過胃的研磨和攪拌，就會轉(zhuǎn)化為食糜進(jìn)入十二指腸，讓腸道吸收其中的營養(yǎng)，一旦人體出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，胃的蠕動功能就會受到影響，胃的排空功能就會受到限制，這些食物會在胃內(nèi)滯留一段時間，不僅在滯留的過程中造成腹部發(fā)脹感，同時胃內(nèi)的消化液會和食物中的成分出現(xiàn)異常發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體導(dǎo)致胃部出現(xiàn)發(fā)脹感。因此飯后不消化，人體就會出現(xiàn)腹脹、腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。飯后不消化可以適當(dāng)?shù)氖褂迷黾游竸恿Φ乃幬铮軌虼龠M(jìn)腸蠕動，起到消食積助消化的作用，或喝蜂蜜水能夠調(diào)理腸胃，還能夠改善便秘等癥狀，如果癥狀明顯，建議去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
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吃點東西就拉肚子怎么回事
吃點東西就拉肚子，需要考慮以下情況：一、食物過敏。如患者食用牛羊肉后即出現(xiàn)腹瀉，此時需要警惕是否對食物過敏。二、急性胃腸炎。由于受涼、感冒或吃了不潔、油炸、油膩的食物，導(dǎo)致的急性胃腸功能紊亂，引起的胃腸炎癥狀。三、寒涼生冷的食物。如海鮮、魚類及冷飲、雪糕等，可誘發(fā)拉肚子。四、藥物。如阿奇霉素等，也可引起拉肚子的副作用。五、嚴(yán)重的器質(zhì)性疾病。如潰瘍性結(jié)腸炎、功能性胃腸病。需通過結(jié)腸鏡來排除結(jié)腸癌、感染性腸炎、潰瘍性結(jié)腸炎、克羅恩病等疾病。如果腸鏡提示有以上器質(zhì)性病變，要根據(jù)病因來進(jìn)行治療，以免檢查不及時而延誤病情。
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一天拉兩次大便正常嗎
正常人的大便是1天不超過3次或者1-3天排1次大便，從這個角度看1天排2次大便是正常的。但對個體來講是有差異的，比如某人平時是2-3天1次大便，最近突然出現(xiàn)1天2次大便，按照教科書是正常的，自身來講大便次數(shù)增多了，需要前后對比看。如果大便習(xí)慣改變明顯，建議找消化?？漆t(yī)生診治并了解病因，如腸道的感染、潰瘍性結(jié)腸炎、不合理飲食，甚至更嚴(yán)重的疾病如乙狀（結(jié)腸）、直腸占位。
胃脹能吃魚嗎
胃脹是可以吃魚的，胃脹我們要從飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣來調(diào)整，不要吃一些辛辣油膩刺激生冷的食物。如果是病理性的胃脹，如潰瘍、炎癥，胃部的腫瘤等引起的胃脹，在飲食上也要注意，也不要吃辛辣，刺激油膩的食物。魚的肉質(zhì)比較細(xì)膩，營養(yǎng)豐富，易消化和吸收，尤其是深海的魚類。營養(yǎng)價值很高。但是要做的時候不要做的太油膩，以清燉的為主，最好要活魚宰殺，避免進(jìn)食死亡時間比較長的魚。如果個別人群對魚類比較過敏的話，就要注意，盡量不要吃。
消化不良如何預(yù)防
如果長期的消化不良，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，結(jié)果是身體消瘦，容易的疾玻那么，對于消化不良這種疾病我們生活中應(yīng)該如何的進(jìn)行預(yù)防呢
消化不良的病因
夏天的到來，各種冷飲也紛紛上市，很多人都喜歡喝這些能夠降溫的飲品。但是，如果攝入過多，晚飯就吃不下了。引起消化不良還有其他病因。下面，我們通過下面的文章來了解關(guān)于腸胃消化不良的病因。引起消化不良的原因很多，包括胃和十二指腸部位的慢性炎癥，使食管、胃、十二指腸的正常蠕動功能失調(diào)?；颊叩木癫挥?/div>
消化不良會導(dǎo)致哪些并發(fā)癥
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寶寶消化不良如何用藥
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胃不消化怎么辦
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消化不良吃什么好
消化不良是和飲食相關(guān)的疾?。旱谝灰苊獗╋嫳┦?、不吃早餐或老吃宵夜這些習(xí)慣；第二少吃產(chǎn)氣或豆類或是包菜類的食物，這些會產(chǎn)生腹腔積氣導(dǎo)致細(xì)菌發(fā)酵，從而引起腹脹，甚至腹痛；第三特別的食物，患者在進(jìn)食后會出現(xiàn)腹痛，如牛奶、咖啡、辛辣刺激的食物，需要盡量避免掉，如果有條件可以做食物過敏原的檢查，如魚、蝦、豆、奶、雞蛋等，有比較特殊的一些疾病，會容易誤診成功能性消化不良，如吃完米糠后出現(xiàn)腹痛、腹瀉，這是比較少見的疾病，所以功能性消化不良有的可以通過飲食改善使癥狀改善，而有的需要考慮其他病因?qū)W，如會不會有心身相關(guān)的疾病。
消化不良的癥狀
消化不良的癥狀有很多，我們通常說的消化不良會有餐后的腹脹，患者一吃完飯會肚子脹，經(jīng)常有患者來門診就診說大夫我一吃完飯之后，我肚子就脹得不行，覺得心口窩這兒像有一個東西壓著一樣，喘不過氣來，這是餐后腹脹的癥狀，還有患者吃完之后會有一些上腹部隱痛。另外消化不良還可以表現(xiàn)為大便的不成形，甚至大便里邊還夾雜有不消化的食物，說吃的東西第二天拉出來大便里面還有，這就說明消化吸收很差，吃進(jìn)的食物并沒有進(jìn)行很好的消化和吸收，又通過原形通過大便排出了。
消化不良吃山楂有用嗎
部分消化不良患者吃山楂有用。對于消化不良可以用一些食物或者藥物來調(diào)理，但是山楂只針對于飲食過量引起的消化不良患者有效，尤其是對于進(jìn)食肉食過量的消化不良效果最有效。但是對于消化不良伴有反酸的患者，不適合用山楂來調(diào)理。對于胃虛的一些患者，可以通過熬一些紅棗粥或者是山藥粥來調(diào)理比較合適。所以對于消化不良，不能所有的患者都用山楂這一個藥。如果是患者自己不能確定自己適合不適合用山楂，我建議患者要到醫(yī)院里邊找正規(guī)的醫(yī)生來治療。
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什么是功能性消化不良
功能性消化不良屬于中醫(yī)的痞滿、納呆、反酸等證。具有上腹痛、上腹脹、早飽、曖氣、食欲不振，惡心嘔吐等不適癥狀。功能性消化不良的病因復(fù)雜，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為是由于脾胃虛弱，外感時邪或飲食不節(jié)，情志不暢等所致，另外還有其他許多原因?qū)е鹿δ苄韵涣?。一、胃動力異常，如胃排空減慢等。二、精神狀態(tài)與精神心理失衡有關(guān)，尤其處于焦慮或者抑郁狀態(tài)，更容易誘發(fā)。三、胃對某些刺激感覺過敏。四、某些炎癥刺激引起。五、部分病人與幽門螺桿菌感染有關(guān)。六、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和腸神經(jīng)系統(tǒng)之間信息傳遞失常。
寶寶消化不良癥狀
寶寶不像大人，出現(xiàn)什么問題不會表達(dá)，只會用哭來表達(dá)，許多媽媽也不知道是什么原因。比如，寶寶平時胃口挺好，突然不怎么吃東西，幾天也不拉臭臭，這可能是出現(xiàn)了消化不良的情況，下面給新手媽媽們介紹一下寶寶如果出現(xiàn)消化不良的一些常見的癥狀。
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- 1 消化不良什么引起的
- 2 什么叫消化不良
- 3 消化不良注意什么
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- 5 什么是消化不良？
- 6 消化不良是怎么引起的？
- 7 消化不良什么引起
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