患有腰肌勞損怎么恢復(fù)
發(fā)布時(shí)間：2020-08-2850445次瀏覽
腰肌勞損是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一種疾病，患上該病后不僅僅會(huì)引發(fā)腰疼，如果不能及時(shí)進(jìn)行治療還會(huì)出現(xiàn)多種并發(fā)癥，從而危害患者的身體健康，那么，患有腰肌勞損怎么恢復(fù)呢，都有哪些治療方法呢？下面我們來(lái)了解一下：
腰肌勞損如果不及時(shí)治療，腰肌勞損的危害是會(huì)引發(fā)腰間盤(pán)突出、腰椎管狹窄、腰椎骨質(zhì)增生等許多骨科疾病，給患者增添更多不必要的病痛，同時(shí)病情更難以控制，增大了治療難度。此外，一部分患者常常因?yàn)檠炊y以集中精力工作，甚至有些患者還因此得了焦慮癥、抑郁癥等病患。
腰肌勞損開(kāi)始只有腰部隱痛反復(fù)發(fā)作，勞累后加重，休息后有所減輕，腰部疼痛的同時(shí)還有伴有彎腰困難、持久彎腰疼痛加劇的癥狀表現(xiàn)，但稍加休息就可明顯減輕，因此上述癥狀很容易被患者忽視。以上癥狀如果沒(méi)有得到徹底治療，隨著病程的進(jìn)展，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)腰肌痙攣或萎縮現(xiàn)象，甚至不能平躺著睡覺(jué)，給患者帶來(lái)極大的痛苦。
腰肌勞損的危害是腰肌勞損開(kāi)始只有腰部隱痛反復(fù)發(fā)作，勞累后加重，休息后有所減輕，腰部疼痛的同時(shí)還有伴有彎腰困難、持久彎腰疼痛加劇的癥狀表現(xiàn)，但稍加休息就可明顯減輕，因此上述癥狀很容易被患者忽視。以上癥狀如果沒(méi)有得到徹底治療，隨著病程的進(jìn)展，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)腰肌痙攣或萎縮現(xiàn)象，甚至不能平躺著睡覺(jué)，給患者帶來(lái)極大的痛苦。
在臨床上一旦患上腰肌勞損貴在早期治療，如果治療不及時(shí)還會(huì)出現(xiàn)腰際代償性增大，但是這個(gè)時(shí)候肌肉細(xì)胞數(shù)量不會(huì)增多，但是體積會(huì)增大，最嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)不可逆轉(zhuǎn)的肌功能衰竭性截癱。
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如何治好腰肌勞損
在日常生活中腰肌勞損是一種非常常見(jiàn)的疾病，主要發(fā)生在那些長(zhǎng)期進(jìn)行種體力勞動(dòng)的人群身上，尤其是男性和家庭主婦是腰肌勞損的高發(fā)人群，但是根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)人們對(duì)于腰肌勞損癥狀治療都不是十分的了解，所以不能夠盡快的讓腰肌勞損癥的病情得到發(fā)現(xiàn)治療，因此，下面了解一下如何治好腰肌勞損？
腰肌勞損禁忌有哪些
一般平時(shí)工作勞動(dòng)強(qiáng)大比較大的話，是最容易患上腰肌勞損這種骨病的，由于屬于慢性病，長(zhǎng)期進(jìn)行治療是必不可少的，除了要到正規(guī)的醫(yī)院接受治療，患者還要清楚腰肌勞損，結(jié)合一些康復(fù)鍛煉，這樣還是能夠獲得非常不錯(cuò)治療效果的，患者千萬(wàn)不要忽視細(xì)節(jié)。
食療治腰肌勞損有哪些
對(duì)于腰肌勞損患者來(lái)說(shuō)，如何來(lái)進(jìn)行治療是一個(gè)很關(guān)鍵的問(wèn)題。但事實(shí)上，很多人都忽略了飲食治療這個(gè)問(wèn)題，這樣在之后的治療過(guò)程中，就不會(huì)有太好的效果，食療治腰肌勞損有哪些呢？下面就請(qǐng)專家給大家詳細(xì)地解答一下：
腰肌勞損的自我鍛煉方法是什么
腰肌勞損的自我鍛煉方法有五點(diǎn)支撐和小飛燕、游泳，打球，定期的體育鍛煉等。一、五點(diǎn)支撐，所謂五點(diǎn)支撐是，變成仰臥位臉朝上，兩個(gè)胳膊肘兩個(gè)腳撐床，然后頭后腦勺頂著床，這樣的話五點(diǎn)，挺肚子，鍛煉腰背肌，如果你長(zhǎng)時(shí)間鍛煉，腰背肌有力量了，從五點(diǎn)可以改成三點(diǎn)支撐，通過(guò)兩個(gè)腳加上后腦勺這三個(gè)點(diǎn)把你的腰背肌撐起來(lái)，挺肚子起來(lái)，這是五點(diǎn)支撐改成三點(diǎn)支撐。二、一種小燕飛，小燕飛是非常好練，俯臥位，抬脖抬頭，然后是四肢腰挺起來(lái)，把雙腳雙腿合起來(lái)，這樣的話就是小燕飛。三、經(jīng)常推薦他們參加體育鍛煉，比方說(shuō)游泳，打球，定期的體育鍛煉，堅(jiān)持下去，這樣就可以治療腰肌勞損。
慢性腰肌勞損的癥狀
腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等，實(shí)為腰部肌肉及其附著點(diǎn)筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥，是腰痛的常見(jiàn)原因之一，主要癥狀有以下幾種：腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，如日間勞累加重，休息后可減輕時(shí)輕時(shí)重，適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕，活動(dòng)過(guò)度又加重。不能堅(jiān)持彎腰工作，常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。腰部有壓痛點(diǎn)，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。腰部外形及活動(dòng)多無(wú)異常，也無(wú)明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限。患者肢體抬高實(shí)驗(yàn)陰性，下肢無(wú)神經(jīng)受累表現(xiàn)。如有固定的壓痛點(diǎn)，則進(jìn)行痛點(diǎn)封閉治療。改變不良工作體位和睡眠姿勢(shì)，避免長(zhǎng)期保持一種勞動(dòng)姿勢(shì)。如果疼痛較重，可以口服非甾體抗炎藥如布洛芬。
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腰肌勞損癥狀
患者腰肌勞損癥狀的腰痛是彌漫性的，勞累后加重，休息后緩解，查體時(shí)找不到固定的壓痛點(diǎn)，這是它和腰間盤(pán)突出的一個(gè)鑒別點(diǎn)。腰肌勞損叩擊痛是陰性的，但是腰間盤(pán)突出的叩擊痛會(huì)有一個(gè)放射痛，叩某個(gè)點(diǎn)的話，可能會(huì)往屁股、腿上竄。腰肌勞損和第三腰椎橫突綜合癥比較容易混淆，第三腰椎橫綜合征，它橫突是翹的，翹起來(lái)兩邊肌肉受這種負(fù)荷就大，它的壓痛點(diǎn)就在第三橫突的周?chē)?，它和腰肌勞損不太一樣，所以說(shuō)腰肌勞損的癥狀一定要和腰間盤(pán)突出和第三腰椎橫突綜合癥這兩個(gè)疾病進(jìn)行鑒別。
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怎么預(yù)防腰肌勞損
患者腰肌勞損的預(yù)防防止住潮濕寒冷的環(huán)境，定期地參加體育鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間的坐著或長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)重。1、空調(diào)和窗戶不能對(duì)著腰吹；2、增強(qiáng)你腰背肌的力量，如定期的游泳、打球，定期的去一些體育中心進(jìn)行腰背肌的鍛煉，拉伸訓(xùn)練也一定程度上能緩解預(yù)防腰肌勞損；3、負(fù)重爬山，其實(shí)爬山和爬樓梯對(duì)腰部的力量要求挺高的，我經(jīng)常讓病人如果長(zhǎng)時(shí)間的爬山或爬樓梯就帶個(gè)腰圍子，這樣的話可以預(yù)防腰肌勞損。
肌肉勞損可以治愈嗎
肌肉勞損大部分是可以治愈的，發(fā)展為慢性或出現(xiàn)不可逆的肌肉損傷，是難以治愈的。常見(jiàn)的肌肉勞損是由于長(zhǎng)時(shí)間久坐，或者是突然劇烈運(yùn)動(dòng)，以及長(zhǎng)時(shí)間的疲勞狀態(tài)，導(dǎo)致肌肉損傷。這類(lèi)患者如在急性期，可以通過(guò)外涂一些活血化瘀的藥物，例如活絡(luò)油、扶他林軟膏，配合中醫(yī)按摩、推拿、紅外線、離子透入、紫外線、超聲波等理療治療。后期可以通過(guò)適量的、科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)自身體質(zhì)，糾正長(zhǎng)時(shí)間保持單一姿勢(shì)的不良的生活方式，可以預(yù)防復(fù)發(fā)和促進(jìn)康復(fù)作用，達(dá)到臨床治愈功效。如果出現(xiàn)肌肉連接處炎癥，此類(lèi)炎癥屬于無(wú)菌性，逢天氣變化會(huì)反復(fù)出現(xiàn)肌肉勞損癥狀，是難以根治的。
腰肌勞損治療方法
腰肌勞損是生活中常見(jiàn)的一種腰部損傷性疾病，對(duì)腰部的健康危害極大，必須得及時(shí)的進(jìn)行治療。要治療腰肌勞損，可采用熱敷或者紅外線熱療等物理方法；也可以口服一些具有止痛效果的西藥或者是打封閉針來(lái)治療；除此之外也可以采用一些中醫(yī)方法治療，常見(jiàn)的就是中藥治療和針灸治療。
腰肌勞損嚴(yán)重了后果有哪些
腰肌勞損實(shí)際上就是肌肉的勞損，這個(gè)時(shí)候的肌肉彈性會(huì)下降，而肌肉的力量不夠的時(shí)候就容易導(dǎo)致腰椎出現(xiàn)問(wèn)題，這個(gè)時(shí)候的保護(hù)能力也就會(huì)下降，導(dǎo)致出現(xiàn)腰間盤(pán)突出，腰椎管狹窄等疾病的可能性。另外這種疾病的慢性傷害會(huì)直接影響生活質(zhì)量。
是否有最佳方法可以用來(lái)治療腰肌勞損
治療腰肌勞損最佳的方法是自我鍛煉，患者通過(guò)加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，如采取俯臥位、用力挺胸抬頭等動(dòng)作。此外對(duì)腰部疼痛部位還可進(jìn)行熱敷理療，以及適當(dāng)?shù)耐颇?、按摩也可以起到促進(jìn)腰部血液循環(huán)的作用。
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腰肌勞損中醫(yī)怎么治
腰肌勞損,實(shí)際上是腰骶部肌肉、筋膜以及韌帶等軟組織的慢性損傷，導(dǎo)致局部無(wú)菌性炎癥，從而引起腰臀部一側(cè)或兩側(cè)的彌漫性疼痛，治療以改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)局部炎癥吸收、解除肌肉痙攣、增加腰部肌肉力量為主，中醫(yī)治療方法有按摩、針灸、拔火罐、刮痧、走罐等。
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- 3 怎樣確定腰肌勞損
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- 6 什么是腰肌勞損？
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- 8 腰肌勞損怎么引起的
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