強直性脊柱炎運動方法
強直性脊柱炎疾病是非常的可怕的,有許多患者當被告知患上這種疾病的時候,都感覺到整個人都崩潰了,無法接受現(xiàn)實,主要的原因是這種疾病的后果嚴重,若得不到及時治療還會有許多并發(fā)的發(fā)生,下面我們就來學習一下強直性脊柱炎運動方法。
一、頸椎運動:頭頸部可作向前、向后、向左、向右轉動,以及頭部旋轉運動,以保持頸椎的正?;顒佣?。
二、腰椎運動:每天作腰部運動、前屈、后仰、側彎和左右旋轉軀體,使腰部脊柱保持正常的活動度。
三、深呼吸:每天早晨、工作休息時間及睡前均應常規(guī)作深呼吸運動。深呼吸可以維持胸廓最大的活動度,保持良好呼吸功能。
四、肢體運動:可作俯臥撐、斜撐,下肢前屈后伸,擴胸運動及游泳等。游泳既有利于四肢運動,又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度,是強脊炎患者最適合的全身運動。
五、強直性脊柱炎患者可以在適宜的水溫下游泳,既包括擴胸運動;又有肢體活動,還有利于維持脊柱正常生理曲度,不失為一種較好的鍛煉方法。
以上的文章中我們介紹了有關強直性脊柱炎疾病產(chǎn)生的原因,相信大家通過閱讀文章都全面了解了,希望我們介紹的內(nèi)容對大家有所幫助。需要提醒大家的是對于強直性脊柱炎這種疾病,一定要做到早發(fā)現(xiàn)、早治療,這樣才能減輕疾病的傷害。
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