骨折的預防方法有什么
發(fā)布時間：2020-08-2853484次瀏覽
在日常的生活中我們往往會在不經(jīng)意間造成骨折，骨折后給我們的生活帶來了很大的不便。所以了解骨折的預防工作就顯得尤其重要，這樣我們在平日里就可以注意一些，才能有效的避免骨折的發(fā)生，那么，骨折的預防方法都有哪些呢?一起來看看我們的專家是如何建議的。
1、要養(yǎng)成良好的生活習慣：有長期吸煙，過量飲酒，少動多坐及低鈣飲食等不良生活習慣的人，容易在老年后發(fā)生骨質(zhì)疏松。所以要不抽煙，少喝酒，不喝濃茶，不食用過多的高蛋白食品。
2、外在保護器：最近報告顯示外戴的髖部保護器可以有效的降低人因跌倒造成髖部骨折的機會。這也屬于骨折的預防措施。
3、鼓勵多活動：適度的運動一方面可以強化骨骼強度，另一方面也可以保持肌力和良好的平衡感，減少跌倒發(fā)生的機會。這也是骨折的預防方法之一。
4、居家安全：百分之七十五的跌倒發(fā)生在自己的家中，尤其是浴室、廚房等地方。提供一個安全的居家環(huán)境對降低骨折的產(chǎn)生是非常重要的。這種骨折的預防是比較常見的。
相關(guān)推薦
青少年駝背怎么矯正
青少年駝背包括姿勢性駝背和結(jié)構(gòu)性改變，需根據(jù)不同病情選擇矯正方式。一、姿勢性駝背矯正方式：1.睡硬板床，硬板床有利于脊柱保持平直，使身體逐漸形成記憶，對矯正駝背有幫助。2.駝背矯正體操，面對墻站立，距離約為一臂半。雙臂向前平舉，保持掌心向前，接著用雙手撐墻，做臂屈伸。3.加強體育鍛煉，適當加強體育鍛煉，如慢跑、打籃球等運動，可促進肌肉力量發(fā)展，并能放松肩背部肌肉，有助緩解駝背現(xiàn)象。二、結(jié)構(gòu)性改變矯正方式：如特發(fā)性脊柱側(cè)凸，引起駝背后應及時進行手術(shù)治療，常用方法為截骨手術(shù)。
第五跖骨基底骨折算嚴重創(chuàng)傷嗎
第五跖骨基底骨折指的第五跖骨基底部，由于強烈的肌肉收縮、牽拉造成的一種撕脫骨折，這種骨折往往是扭傷里最常見，常見走路突然摔倒或者是腳扭傷。所以，這種骨折從整體上看不算嚴重的一種創(chuàng)傷，但是確實是對足的功能影響比較大。足骨外傷以后往往是在足的外緣處有淤血或者腫脹，這個地方有壓痛，拍片子的時候可以看到第五跖骨基底的骨折。這種骨折有時候合并移位，但是移位程度很小，有時候沒有合并移位，骨折沒有移位。所以，多半需要打上支具或者石膏托外固定，經(jīng)過保守治療，在骨折愈合以后就可以逐漸地恢復日?；顒?，恢復行走，而手術(shù)只是適合于嚴重移位的骨折。一般情況下第五跖骨基底骨折是不需要手術(shù)的，這就是所謂的嚴重程度，并沒有那么嚴重。
02:08
骨折吃什么補的最快
如果是青壯年導致骨折了，一般這種高能量損傷引起的骨折，正常的飲食就是可以的。當然有條件的人要吃一點營養(yǎng)豐富的、高蛋白的肉類，蛋白高了才能補充體力，雖然跟骨折愈合沒有太大的關(guān)系，但是體力好了恢復得快，蛋白對促進愈合也會有點作用。對于老年人來說，老年人往往有骨質(zhì)疏松，這個時候要注意有一些藥物的輔助。骨折以后要補鈣、維生素D，或者補充治療骨量丟失的骨吸收抑制劑，同時飲食方面也要注意要吃一些高能量的，比如蛋白質(zhì)類的，肉類的肉松等容易消化的食物。
02:17
髖臼骨折能保守治療嗎
肯定能，但是保守治療的時候，骨折到什么程度，保守治療會得到什么效果是個問題。髖臼骨折單純裂開，骨折髖臼里的面是光滑的，可以保守治療。但髖臼的骨折，影響骨盆的穩(wěn)定性，前后柱皆折斷在里面，活動的時候影響到髖臼穩(wěn)定，可能沒法單純保守，可以躺著，但以后有可能沒法走路。所以髖臼骨折根據(jù)骨折的類型、骨折的程度、骨折塊的移位程度、關(guān)節(jié)面的程度來決定是不是保守治療，或者手術(shù)治療。若影響關(guān)節(jié)面不平、關(guān)節(jié)的骨折塊不穩(wěn)定、股骨頭在里面活動的情況下，導致創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)摩擦，建議手術(shù)治療。
怎樣才能預防骨折
老年人的身體體質(zhì)比較差一些，尤其是骨質(zhì)疏松患者比較嚴重的人們，在做一些事情的時候要特別的當心，老年人如果扭傷到自己的腳很容易出現(xiàn)嚴重的痛感，這種狀態(tài)下就容易發(fā)生一些骨折現(xiàn)象，那么，怎樣才能預防骨折?一起來了解一下吧。
新生兒骨折是怎么一回事
在正常的分娩，嬰兒是以頭部先從產(chǎn)道生出來，而在這種情況下，很少會發(fā)生新生兒骨折的情形，會發(fā)生骨折的情況大都見于難產(chǎn)的時候，3/4的病例發(fā)生于臀部先從產(chǎn)道生出來的新生兒。這種情形就有如我們平常在鉆洞一樣，只要頭部先鉆出來，整個人接著就容易過，如果腳先從洞口出去常常就不好擠出去的情況一樣。新生兒若以臀部先生出產(chǎn)道時便容易有骨折的機會。鎖骨、肱骨及股骨骨折處局部有飽滿感及壓痛，兩側(cè)不對稱及骨折斷裂感
骨折是什么
骨折作為骨科最常見一種疾病。骨折有明確定義，在骨科教科書上，骨折是指骨骼連續(xù)性中斷叫做骨折。一般發(fā)生骨折病人往往有外傷病史，如受車禍或者高處墜落，也可能是摔倒、摔跤。同時骨折部位往往會帶來局部疼痛、腫脹、畸形、局部淤血，疼痛程度往往非常嚴重。一般骨折確診需要借助影像學診斷，一般X光就能確定骨折診斷。當然隨著人口老齡化，一些輕微骨折，在X光上容易漏診，需要借助核磁或者CT進一步明確診斷。確定病人是否存在骨折，需要借助病人醫(yī)生詢問病史、查體以及影像學表現(xiàn)，確定最后骨折診斷。
02:38
骨折后注意事項
骨折后需要制動，止血，觀察患肢情況，注意傷口護理。骨折的注意事項有以下幾點：一、意外受傷后懷疑出現(xiàn)了骨折，首要原則就是制動，避免進一步移動造成第二次損傷。二、如果有出血，可以用干凈的手帕或者是毛巾進行壓迫止血，然后及時呼叫急救車送往醫(yī)院進行救治。三、在骨折治療期，如果打了石膏或佩戴支具，一定要觀察患肢的疼痛和血運情況。四、骨折手術(shù)之后傷口護理非常重要，一定要遵醫(yī)囑到醫(yī)院定期換藥，觀察傷口的愈合情況，并遵醫(yī)囑進行骨折術(shù)后的康復。
02:32
腓骨骨折后遺癥
腓骨骨折最常見的是下1/3骨折或者是腓骨頭骨折。如果沒有得到好的治療，就會產(chǎn)生后遺癥，使踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差，長期腫疼痛影響它的穩(wěn)定和愈后，而且腓骨小頭骨折或者是外踝骨折以后，最大的后遺癥是反反復復崴腳！但是腓骨骨折上段或者是中段骨折的時候，基本上不會發(fā)生會后遺癥，因為腓骨本身它不參與體重的負重，但是參與了踝關(guān)節(jié)的形成，所以下段骨折時必須好好治療，否則會產(chǎn)生不良的創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎癥等后遺癥。所以上段中段骨折就可以不考慮手術(shù)或者是要求嚴格的解剖復位，但是下段骨折的時候要求解剖復位，才能達到不留后遺癥。
骨折為什么要做手術(shù)治療
在臨床上，骨折是一種常見的病癥。發(fā)生骨折后，具體是否需要做手術(shù)，要根據(jù)病人的年齡和骨折的部位，及骨折的程度而決定。如果病人是兒童，發(fā)生了前臂骨折，在治療上首選是采用保守治療，給予手法復位、石膏托固定。如果是成人發(fā)生了脛腓骨骨折，骨折移位較大，這種情況下，在治療上首選需要做手術(shù)，行切開復位，給予鋼板內(nèi)固定術(shù)或者是帶鎖髓內(nèi)針內(nèi)固定術(shù)。如果是老年人發(fā)生了股骨頸骨折，而且老年人體質(zhì)比較好，生命體征平穩(wěn)，在這種情況下，首選治療是采用手術(shù)治療，進行人工關(guān)節(jié)置換術(shù)?？偠灾?，發(fā)生骨折后，它的具體治法要根據(jù)醫(yī)生，在正確診斷下再考慮相應的治法。并不是所有的骨折都需要手術(shù)治療，應該根據(jù)患者的年齡，骨折程度以及相關(guān)手術(shù)適應癥等情況決定是否需要手術(shù)。
骨折后肌肉萎縮怎么辦
骨折后由于長期制動的肌肉因代謝減慢逐漸發(fā)生萎縮，出現(xiàn)肌肉萎縮是不可避免的事，是骨折后常見并發(fā)癥，如果局部血管、神經(jīng)無明顯障礙，則只需加強功能鍛煉，加強肌肉肌力訓練、促進肌肉的收縮舒張則可促進肌肉的功能恢復。一般大肌肉都可通過鍛煉恢復功能，當然某些小肌肉沒有有效鍛煉方法相對比較困難恢復原先功能，一般鼓勵患者盡早進行主動加被動的關(guān)節(jié)屈伸活動訓練，循序漸進的進行肌肉負荷的功能訓練，使肌細胞增殖肥大。肢體可以慢慢恢復原來的粗細，鍛煉的過程很漫長甚至患者會很痛苦，需鼓勵患者增加患者自信心，平時飲食方面加強營養(yǎng)均衡，合理飲食，多食蔬菜水果、肉類、牛奶等。
骨折的關(guān)節(jié)僵硬怎么辦
骨折患者需要根據(jù)僵硬關(guān)節(jié)以及僵硬程度制定相應不同治療方案，可以適當?shù)倪M行僵硬關(guān)節(jié)主動加被動屈伸活動，運用關(guān)節(jié)松動技術(shù)改善僵硬關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)活動度，促進局部血液循環(huán)，加速局部組織的消融，加強關(guān)節(jié)周圍肌肉肌力訓練。配合相應的理療技術(shù)，如中藥熏洗、針灸、中頻、手法按摩等改善局部血液循環(huán)、止痛等作用，外敷活血化瘀膏藥。加強肢體相應肌力訓練，如股四頭肌肌力訓練，注意要循序漸進，定期復查關(guān)節(jié)X片、CT、MRI等影像，觀察恢復情況。骨折患者在發(fā)生骨折后由于需要局部關(guān)節(jié)制動一段時間，局部關(guān)節(jié)周圍軟組織的黏連等，會造成關(guān)節(jié)僵硬、關(guān)節(jié)活動障礙等情況，是骨折后常見并發(fā)癥。
02:39
骨折的后遺癥
骨折是嚴重的骨損傷，后遺癥是比較多的，所以出現(xiàn)了這個情況，是需要針對性的進行治療，需要合理的處理避免一些不好的情況發(fā)生。骨折早期可能會出現(xiàn)損傷，比如肌肉損傷、神經(jīng)損傷以及血管損傷，沒有及時的處理甚至會出現(xiàn)感染的情況，直接影響到骨折的愈合以及肢體的功能。軟組織損傷的患者來說，有可能會出現(xiàn)骨筋膜綜合征，這種病情的風險還是比較大的，可能導致截肢的風險。有的骨折出現(xiàn)血腫、畸形以及脫位的情況，沒有及時的處理，對神經(jīng)造成壓迫，會出現(xiàn)截癱的風險，甚至危及到生命。有的嚴重的會出現(xiàn)一些肺部感染、泌尿系感染等情況，對于骨折的后遺癥還是挺嚴重的，需要重視這個病情的及時治療。
尾巴骨疼怎么辦
如果是因外傷導致的尾骨疼痛，比如說溜冰摔倒所致，那么首先要保護患處，其次可以局部冷敷，需要觀察病情，看是否壓迫到了膀胱。如果是因為久坐引起的尾骨痛，首先要改變坐立姿勢，也不要長期久坐，如果疼痛明顯可以封閉治療，或者進行尾骨切除術(shù)。
