年輕人會(huì)得腰肌勞損嗎
發(fā)布時(shí)間：2020-08-2859660次瀏覽
如今的年輕人上班的時(shí)候要長(zhǎng)時(shí)間坐位，下班后還有躺著看書，玩手機(jī)等等，這些因素都會(huì)引發(fā)腰肌勞損的產(chǎn)生，腰肌勞損對(duì)人體的危害是很大的，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)去醫(yī)院治療是很關(guān)鍵的，千萬(wàn)不要輕視，年輕人會(huì)得腰肌勞損嗎?
1、腰部慢性積累性損傷：由于職業(yè)的原因需要長(zhǎng)期彎腰工作的人，往往會(huì)因?yàn)樽藙?shì)不良，導(dǎo)致腰部肌肉長(zhǎng)期處于牽拉的狀態(tài)，久而久之腰肌就會(huì)產(chǎn)生慢性損傷，出現(xiàn)腰痛，導(dǎo)致腰肌勞損的形成。
2、急性腰部扭傷處理不當(dāng)：腰部急性扭傷時(shí)，一定要及時(shí)采取合理的方法進(jìn)行處理，如果處理不當(dāng)很容易形成慢性創(chuàng)傷性瘢痕及粘連形成，腰肌力量減弱發(fā)生疼痛，誘發(fā)腰肌勞損的產(chǎn)生。
3、過(guò)度的運(yùn)動(dòng)：在平時(shí)生活中運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)，如果過(guò)量運(yùn)動(dòng)很容易導(dǎo)致腰部的扭傷，形成慢性積累性腰肌勞損。
4、環(huán)境因素：腰肌勞損與所處的環(huán)境也有一定的關(guān)系，氣溫過(guò)低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。
年輕人會(huì)得腰肌勞損嗎?通過(guò)上述的介紹，大家也都清楚了。生活中導(dǎo)致腰肌勞損的原因有很多，提醒大家平時(shí)要多加注意，積極做好疾病預(yù)防，一旦發(fā)現(xiàn)患有腰肌勞損，要盡快去專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，采取科學(xué)的方法進(jìn)行治療。
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腰肌勞損怎么治療好
腰肌勞損可出現(xiàn)局部酸疼、活動(dòng)受限等癥狀，通?？刹捎帽Ｊ胤椒ㄖ委?。建議患者多臥床休息，減少?gòu)澭惖幕顒?dòng)，并且可以通過(guò)佩戴腰圍支具，避免加重癥狀；加強(qiáng)肌肉鍛煉，增加肌肉力量，如通過(guò)訓(xùn)練腰背肌，增加腰椎穩(wěn)定性。局部也可以外貼膏藥，如骨通貼膏，具有散寒除濕、活血止痛的功效。另外，還可以酌情口服活血化瘀、非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛的藥物對(duì)癥止疼治療，也可以做針灸、推拿和按摩理療，這對(duì)緩解腰肌勞損也有很大幫助。同時(shí)，腰肌勞損患者也要糾正不良的生活習(xí)慣，如彎腰過(guò)久或伏案過(guò)低等。也要防止過(guò)度勞累。
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腰的右后邊疼是怎么回事
腰的右邊后邊疼的原因有：一、腰肌勞損。腰背肌筋膜炎導(dǎo)致的疼痛，多見(jiàn)于長(zhǎng)期伏案工作者，經(jīng)常彎腰干活重體力勞動(dòng)者，腰椎負(fù)荷非常大，也會(huì)出現(xiàn)雙側(cè)或右側(cè)后邊的腰肌勞損。對(duì)于腰肌勞損的患者，一般在往前彎腰時(shí)癥狀加重，腰部后仰時(shí)肌肉放松，癥狀就會(huì)得到改善。二、瘦高體型的女性腰部肌肉力量一般比較差，經(jīng)常彎腰也容易出現(xiàn)腰部不適，就需要鍛煉腰背肌肉力量。三、不注意保暖，腰背部右側(cè)肌肉受涼，所以當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)，要注意保暖，也可局部熱敷或外用膏藥。四、椎間盤突出癥，應(yīng)當(dāng)注意用腰姿勢(shì)，避免過(guò)度彎腰、扭腰。五、肝膽、腎臟疾病。
腰肌勞損懷孕怎么辦
現(xiàn)在有很多媽媽或者是沒(méi)生育的年輕人都擔(dān)心腰肌勞損這類疾病，主要是擔(dān)心會(huì)不會(huì)影響到懷孕，這樣會(huì)不會(huì)影響到寶寶的發(fā)育，特別是在懷孕的晚期出現(xiàn)這種的情況的幾率非常的高，那么腰肌勞損懷孕怎么辦呢?下面我問(wèn)大家講述一下。
發(fā)現(xiàn)腰肌勞損的癥狀注意事項(xiàng)
許多人都出現(xiàn)過(guò)腰痛的癥狀，有一種腰痛最為常見(jiàn)，痛在腰骶部為中心約一巴掌大的地方，或酸痛不適，或隱隱作痛，癥狀時(shí)輕時(shí)重，經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，休息則輕，勞累后加重，改變體位癥狀減輕，那么，發(fā)現(xiàn)腰肌勞損的癥狀注意什么？
輕度的腰肌勞損可以治愈嗎
有很多人每天都忙于自己的工作，根本沒(méi)有時(shí)間來(lái)顧及自己的身體健康，所以患上腰肌勞損這種疾病之后自己都不知道，專家告訴大家輕度的腰肌勞損是需要繼續(xù)治療的，如果能夠積極治療的話那么它就能夠很快的有所好轉(zhuǎn)，那么輕度的腰肌勞損能治愈嗎?
如何使腰肌勞損不加重
腰肌勞損在急性發(fā)作時(shí)，各種癥狀均顯著加重，腰部活動(dòng)受限，急性腰扭傷未獲適當(dāng)治療或治療不徹底;長(zhǎng)期不良姿勢(shì)導(dǎo)致的腰部軟組織勞損，使腰肌容易疲勞且易出現(xiàn)疼痛，稱慢性腰肌勞損腰部軟組織勞損，如何使腰肌勞損不加重呢？
腰肌勞損有遺傳因素嗎
現(xiàn)如今腰肌勞損疾病發(fā)生率已經(jīng)越來(lái)越多了，而且這種疾病給我們的生活帶來(lái)了很大的影響，經(jīng)常發(fā)作，檢查也檢查不出來(lái)什么，有人會(huì)想腰肌勞損有遺傳因素嗎?腰肌勞損是后天形成的，不具有遺傳性的，我們?cè)谏钪幸欢ㄒ⒁忸A(yù)防。
孕婦腰疼是怎么了
懷孕以后運(yùn)動(dòng)量減少，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，腰肌各個(gè)方面的力量不夠，可能就會(huì)出現(xiàn)腰疼的癥狀。孕婦的腰疼是一個(gè)普遍現(xiàn)象。無(wú)論是孕早期、孕中期還是孕晚期的孕婦，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰疼的癥狀，其實(shí)腰疼跟坐姿有關(guān)，有的人平常不運(yùn)動(dòng)，懷孕了以后運(yùn)動(dòng)量可能會(huì)更少，如果保持一個(gè)姿勢(shì)過(guò)久，腰肌各方面力量不夠，可能會(huì)出現(xiàn)走路或站起來(lái)時(shí)出現(xiàn)腰疼的癥狀。所以有的時(shí)候腰疼其實(shí)還是患者運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不對(duì)或者運(yùn)動(dòng)過(guò)少導(dǎo)致，可以通過(guò)以下四點(diǎn)緩解癥狀。一、不能固定一個(gè)姿勢(shì)時(shí)間太久，孕媽媽有時(shí)間要不停的變換一下姿勢(shì)，比如坐久了就站一會(huì)，站會(huì)再走會(huì)，散步也是可以的。二、適當(dāng)?shù)挠斡?，可能?duì)于腰疼有緩解。三、腰部不要受涼，一旦腰部受涼，腰肌可能也會(huì)出現(xiàn)痙攣，出現(xiàn)疼痛等情況。四、腰疼可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，可能會(huì)有助于腰疼的緩解。
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怎么預(yù)防腰肌勞損
患者腰肌勞損的預(yù)防防止住潮濕寒冷的環(huán)境，定期地參加體育鍛煉，避免長(zhǎng)時(shí)間的坐著或長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)重。1、空調(diào)和窗戶不能對(duì)著腰吹；2、增強(qiáng)你腰背肌的力量，如定期的游泳、打球，定期的去一些體育中心進(jìn)行腰背肌的鍛煉，拉伸訓(xùn)練也一定程度上能緩解預(yù)防腰肌勞損；3、負(fù)重爬山，其實(shí)爬山和爬樓梯對(duì)腰部的力量要求挺高的，我經(jīng)常讓病人如果長(zhǎng)時(shí)間的爬山或爬樓梯就帶個(gè)腰圍子，這樣的話可以預(yù)防腰肌勞損。
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腰部肌肉拉傷有什么癥狀
第一、疼痛，拉傷之后肌纖維撕裂，撕裂之后有滲出，滲出會(huì)刺激炎性炎癥因子然后引起疼痛。疼痛的性質(zhì)以頓痛，刺痛為主。像針扎了一樣不敢動(dòng)，一轉(zhuǎn)身一打個(gè)噴嚏或大口喘氣它都疼。第二、腫脹，肌纖維撕裂后有血液滲出，因?yàn)榧∪舛加屑±w維都有肌膜包著，血液出不去，所以會(huì)引起腫脹。腫脹的程度是5到7天之內(nèi)腫脹最重，七天之后慢慢腫脹會(huì)減輕，這是因?yàn)榻M織修復(fù)它有個(gè)過(guò)程，所以說(shuō)出現(xiàn)了肌肉拉傷，七天之后再用活血化瘀的藥物。
該怎么治療腰肌勞損
傳統(tǒng)意義上來(lái)說(shuō)，腰肌勞損是通過(guò)休息改善，但是從現(xiàn)在的康復(fù)的角度，越是勞損的狀況，就越需要加強(qiáng)鍛煉。加強(qiáng)鍛煉是兩方面，一方面是一些受到損傷的肌肉通過(guò)適度的鍛煉可以讓它更強(qiáng)壯有力，恢復(fù)它的能力。從另一方面角度來(lái)講，不是所有的肌肉都受損了，而是沒(méi)有得到充分的使用，或者沒(méi)有利用到這些肌肉，通過(guò)鍛煉，可以把這些過(guò)去沒(méi)有調(diào)動(dòng)到的肌肉，沒(méi)有調(diào)動(dòng)的機(jī)能把它激發(fā)出來(lái)，可以代替受損的肌肉。從這兩個(gè)角度來(lái)說(shuō)，都是通過(guò)鍛煉或者康復(fù)訓(xùn)練，可以使腰肌勞損得到恢復(fù)。
慢性腰肌勞損的癥狀
腰肌勞損主要是在制動(dòng)后會(huì)引起疼痛，比如久坐的時(shí)候。在適當(dāng)活動(dòng)之后癥狀會(huì)適當(dāng)?shù)臏p輕，同時(shí)遇熱之后癥狀明顯改善，反之，遇冷后癥狀明顯增加。主要會(huì)引起腰疼，腰困，乏力等癥狀。嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)引起腰部肌肉的痙攣表現(xiàn)出現(xiàn)。
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腰肌勞損的預(yù)防
針對(duì)腰肌勞損這種疾病的預(yù)防措施，最簡(jiǎn)單的辦法就是，要保證患者的坐姿正確，患者要注意坐正、站直。平時(shí)在日常生活中，要注意保持良好的工作姿勢(shì)；要注意減少?gòu)澭臅r(shí)間，以及彎腰的次數(shù)。另外，也要注意，特別是在進(jìn)行劇烈地活動(dòng)之前，一定要做好熱身運(yùn)動(dòng)，不要出現(xiàn)一些急性損傷的情況。同時(shí)，要注意防止潮濕，防止寒冷受涼，注意不要隨意睡在潮濕的地方；要根據(jù)氣候的變化，隨時(shí)增添衣服。在出汗以及雨淋之后，要注意及時(shí)地更換濕衣，或者是要及時(shí)地擦干身體，一定要注意日常的保暖。當(dāng)出現(xiàn)急性腰扭傷的時(shí)候，應(yīng)該積極地進(jìn)行治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。最重要的是建議大家一定要加強(qiáng)日常鍛煉，鍛煉對(duì)患者身體好、肌肉力量提升、促進(jìn)代謝、增加骨骼骨量。
有哪些方法可以用來(lái)治療腰肌勞損
腰肌勞損是由于腰部肌肉沒(méi)有得到很好的鍛煉，小的損傷積累到一定程度的時(shí)候就出現(xiàn)的病癥。腰肌勞損患者可以選擇理療、烤電、手法按摩、針灸等治療方式，同時(shí)還要注重坐姿，加強(qiáng)對(duì)腰部肌肉的鍛煉，注意保暖，不要受涼。
腰肌勞損患者應(yīng)該選擇哪些食物比較好
一般來(lái)說(shuō)，腰肌勞損患者在飲食上要注意避免食用生冷類食物，如冷飲冷菜等，還有一些寒性食物也要避免食用，如荸薺、柿子、生梨、香蕉。此外辛辣刺激、油炸食物也應(yīng)減少食用，平時(shí)應(yīng)注意多吃一些清淡富含纖維素多的食物。
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