腦出血患者運(yùn)動不可過度
雖然說腦出血患者要做運(yùn)動,但是腦出血患者運(yùn)動不可過度,過量的運(yùn)動不但對病情沒有治療的效果,相反還會進(jìn)一步加重疾病,這對腦出血患者的生命也是有危險(xiǎn)的,因此,患者運(yùn)動時一定要注意方式。
首先是運(yùn)動可以增強(qiáng)心臟功能,改善血管彈性,加強(qiáng)全身的血液循環(huán),提高腦血流量。大量實(shí)踐表明運(yùn)動能降低血壓,擴(kuò)張血管,使血流加速并能降低血液粘度和血小板聚集,可以減少血栓形成的可能。體育鍛煉可以促進(jìn)脂肪代謝,據(jù)報(bào)道,運(yùn)動能提高血液中高密度脂蛋白的含量,從而可以預(yù)防動脈硬化。長期鍛煉可以降低體重,防止肥胖。大家知道,導(dǎo)致腦血管病的主要危險(xiǎn)因素如高血壓、心臟病、動脈硬化、糖尿病、高脂血癥、肥胖等可以通過體育鍛煉而減輕病情,并能達(dá)到治療的目的。
那么,哪些項(xiàng)目的鍛煉對預(yù)防腦血管病有效呢?還要根據(jù)各人的年齡、體質(zhì)、所患疾病,工作性質(zhì),環(huán)境條件而選擇適合的鍛煉項(xiàng)目。由于預(yù)防腦血管病的對象多屬中老年人,所以通常體育鍛煉的項(xiàng)目和內(nèi)容,以采用體力負(fù)擔(dān)不大,動作較簡單易學(xué),體位變化小,而又能并取得效果的運(yùn)動?;加懈哐獕翰〉鹊闹欣夏耆?,以參加動作較緩慢和有節(jié)秦的項(xiàng)目如太極拳、氣功、練功十八法、慢跑、各種健身操,散步等比較適宜;體力較好的中年人還可以參加乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、爬山、自行車、游泳等活動,但不要做劇烈的運(yùn)動。
體育鍛煉關(guān)鍵在于要循序漸進(jìn),量力而行,掌握好運(yùn)動量及其強(qiáng)度是取得成效的關(guān)鍵之一。運(yùn)動量要根據(jù)本人的體質(zhì)、年齡及病情來考慮,開始時做短時間的鍛煉,次數(shù)不要多。
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