腦供血不足頭暈怎么護理
我們經(jīng)常能看到老人頭暈頭疼,也知道這是腦供血不足的癥狀,腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應(yīng)不足面引起腦功能的障礙。一旦患上此病就會導(dǎo)致頭暈、睡眠障礙、記憶力減退等現(xiàn)象。那么,腦供血不足頭暈怎么護理。
一、調(diào)整好生物鐘,大腦中存在一個治理時間的神經(jīng)中樞,即所謂的生物鐘。中老年人要養(yǎng)成良好的糊口習(xí)慣,工作、學(xué)習(xí)、流動、娛樂以及飲食要有時間規(guī)律。
二、閑聊是大腦的活化劑,閑聊是在寧靜、溫馨、恬靜的環(huán)境中進行的。親朋摯友即興聊天,互通訊息,交換思惟,交流感情,會使人處于平和、輕松、友善的氣氛中,有利于消除緊張情緒,增強腦細(xì)胞活力,進步腦供血量。
三、保持積極樂觀的情緒,平時要努力保持積極向上的精神狀態(tài)。由于愉悅的心情有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)同一,使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài),從而反饋性地增強盛腦細(xì)胞的活力,對進步記憶力頗有裨益。
四、養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣,對于腦力勞動者來說,運動具有重要意義。由于體育運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的高興與按捺過程,促進腦細(xì)胞代謝,使大腦功能得以充分施展,延緩大腦老化。