減少便秘發(fā)作的竅門是什么呢
發(fā)布時間：2020-09-1656462次瀏覽
隨著現(xiàn)在大家生活習(xí)慣的改變，罹患便秘的朋友也是越來越多了，很多便秘患者因為長期的排便不暢，從而影響了自身的情緒和生活狀態(tài)，也讓他們的身體遭到了腸道毒素的危害，那么減少便秘發(fā)作的竅門是什么呢?
1、腸道歷來都喜歡“溫和飲食”，所以，過節(jié)時，少吃“過老含筋”的肉類，未加工的黃豆、蠶豆等。太甜、太酸、太硬的水果也不要常吃。像糯米、米線等不好消化的食物，胡椒、辣椒、芥末、咖啡等刺激性食物也應(yīng)少吃為妙。
2、適當(dāng)參加體育運動。 應(yīng)適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育運動，特別是要進(jìn)行腹肌鍛煉，以便增強腹部肌肉的力量和促進(jìn)腸蠕動，提高排便能力。對于因病長期臥床的老年，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進(jìn)其腸道蠕動。
3、保持樂觀的情緒。 功能性便秘的防治方法還包括精神緊張、焦慮等不良情緒可導(dǎo)致或加重便秘。因此，要經(jīng)常保持心情愉快，不要動輒生氣上火，以避免便秘的發(fā)生。
以上文章就是在生活中預(yù)防便秘的一些小竅門，專家還要說明，雖然說大家的生活節(jié)奏都在加快，但是我們也不應(yīng)該忽視自己的腸道健康，為了大家的身體健康，還希望大家能重視以上提到的一些生活細(xì)節(jié)，這樣才能遠(yuǎn)離便秘的苦惱!
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潤腸通便作用的食物有哪些
潤腸通便的食物有粗雜糧、薯類、蔬菜、水果、菌藻類的食物，對于預(yù)防便秘，促進(jìn)腸道蠕動有非常多的幫助。一些奶類的食物里面含有豐富的益生菌，比如酸奶、發(fā)酵的乳酪，益生菌對保持腸道健康菌群有幫助。還有益生元，比如海帶、木耳、蘑菇、銀耳、水果，里面都含有多糖類的食物。大豆類食物，里面含有多糖類的食物，比如果膠、水蘇糖、棉子糖、海藻多糖，在胃里不被消化，但是在腸道里面卻是腸道益生菌的食物，有助于保持腸道的健康環(huán)境，這樣對于預(yù)防便秘和結(jié)直腸癌，也有非常好的幫助。
便秘吃什么最快排便
便秘可以吃一些富含膳食纖維的食物可以幫助快速排便，主要有以下的幾種食物：1、在主食上用富含纖維素的粗糧來代替平常吃的白米、白面。在菜品上可以選擇富含纖維素的蔬菜、豆類和菌類來代替高鹽高油的肉類加工品。在烹飪方式上可以使用少量，但優(yōu)質(zhì)的油脂來代替大量的低質(zhì)的油脂。2、在日常生活中，可以堅持每天喝一袋酸奶，調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的微生物菌群，保證腸道的活性，從而增強腸道蠕動，使其快速排便。3、吃一些具有清熱瀉火作用的水果，例如雪蓮果。
便秘會引起發(fā)燒嗎
在一般情況下便秘是不會引起發(fā)燒的，除非是便秘引發(fā)的局部感染或者是膿腫局部的區(qū)域受到了嚴(yán)重的侵害，使其感染灶進(jìn)入到了血液里面才會引起發(fā)燒。發(fā)燒是人體的一種應(yīng)激反應(yīng)，一般情況下，患者便秘不會引起發(fā)燒。因為便秘是一個癥狀，主要是由于長期的不良飲食習(xí)慣、胃腸道蠕動減慢、腸道內(nèi)干燥缺水等原因引起的，從而造成方便（大便）長時間滯留在腸道內(nèi)，無法排出體外引起的。所以一般便秘不會引起發(fā)燒，因為便秘和發(fā)燒是兩個不同的臨床癥狀。
長時間不大便會怎么樣
長時間不大便會導(dǎo)致大量的毒素滯留在體內(nèi)，危害全身的組織。長時間不排大便還會使腸道當(dāng)中的有害菌增加，從而造成腸道菌群紊亂。除此以外，這種情況也會誘發(fā)其他疾病，比如說痔瘡以及心腦血管疾病。
便秘的常見癥狀包括哪些？
日常生活中，便秘也是大家所關(guān)注的困擾問題。因此，在這方面，便秘的常見癥狀也是大家比較關(guān)注的，便秘嚴(yán)格說，只是多種疾病的一種癥狀，但它不是一種病，對不不同的病人來說，便秘就會有不同的含義了。那么想要正確的治療，就要把握好便秘的常見癥狀了，對癥下藥才是醫(yī)術(shù)自古以來流傳下來的傳統(tǒng)。常見癥狀是排便次
便秘吃什么水果
一般來說，便秘分為器質(zhì)性的疾病和功能性疾病所引起的便秘。臨床上多數(shù)患者是功能性便秘。其原因是因為進(jìn)食量過少或者是食物中纖維素以及水分不足。那我們在日常生活中。通常需要多進(jìn)食高纖維素食物也就是多進(jìn)食蔬菜水果類的食物。同時多飲水，以刺激結(jié)腸的蠕動，幫助糞便的排出。日常生活中對于便秘有幫助的水果，在日常生活中最常使用的也就是香蕉，具有潤腸通便的作用?；蛘呤瞧渌?，包括時令水果蘋果，柑橘，含有的水分纖維素，都比較充分。都能夠有助于便秘患者的排便。但是需要注意的是，便秘不僅有功能性的，同樣有器質(zhì)性的，如果是因為肛裂肛周膿腫，甚至是結(jié)腸腫瘤息肉等引起的機械性的便秘，通常需要手術(shù)治療，才能獲得治愈。
經(jīng)常便秘是什么原因
第一，纖維素攝入不足。食物轉(zhuǎn)化為纖維素，具有使糞便吸水膨脹、促進(jìn)腸道蠕動、加速糞便在腸內(nèi)的推進(jìn)作用。若纖維素攝入不足大便會因此干結(jié)，腸胃蠕動也會減慢，便秘就出現(xiàn)了。第二，飲水不足。糞便的四分之一是水分，充足飲水對于維持大便的濕潤度至關(guān)重要。若飲水不足，消化后的食物殘渣較干，形成的糞便也比較干。而干燥大便難以潤滑地通過直腸和肛門，導(dǎo)致排便痛苦，產(chǎn)生便秘。第三，缺乏運動。規(guī)律通暢的排便建立在運動基礎(chǔ)上，如果長期缺乏運動，腸道蠕動就會減慢，肌肉收縮無力、腹壓降低，使得排便動力不足，出現(xiàn)便秘。第四，刻意憋便。在直腸里如果糞便累積到了30毫升到100毫升，就會壓迫直腸刺激腸壁感受器，向大腦傳遞出排便的信息。如果壓制便意，大腦就會讓肛門括約肌收縮，糞便就會被憋回到降結(jié)腸和乙狀結(jié)腸內(nèi)，便意就減輕了。憋便的次數(shù)多了，腸壁感受器變得遲鈍對刺激不敏感，便秘就出現(xiàn)了。
便秘怎么快速排便
便秘患者可以使用開塞露快速排便。開塞露主要是利用甘油或山梨醇帶來的高滲作用，讓更多的水分滲入腸腔，軟化大便，刺激腸壁，反射性地引起排便反應(yīng)，開塞露效果直接，所以便秘病人濫用的比較多，但是刺激型瀉藥對腸壁的刺激作用，可能會導(dǎo)致患者的依賴性，形成沒有強烈的刺激就不肯排便的習(xí)慣。隨著使用時間的增長，腸壁對刺激的敏感性會變得越來越弱，導(dǎo)致開塞露再難發(fā)揮作用。所以開塞露主要用于大便嵌頓和需要迅速通便的患者，如長期臥床的病人和做術(shù)前準(zhǔn)備的病人，孕婦和兒童不宜使用開塞露。使用開塞露時應(yīng)除去頂端膠塞，涂以油脂少許，緩慢插入肛門，注藥導(dǎo)管的開口應(yīng)光滑，以免擦傷肛門或直腸。
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怎樣有效治療便秘
便秘的治療因人而異。便秘最主要的是解決精神上的壓力治療和到醫(yī)院檢查有沒有器質(zhì)性的改變。器質(zhì)性的改變就是通過腸鏡檢查，看看有沒有腸道的腫瘤甚至于腸道的息肉，或者到肛腸科檢查有沒有肛裂，部分病人可能因為排便的時候肛門疼痛而懼怕排便。如果沒有器質(zhì)性病變，最好用口服藥治療，包括中藥、西藥、草藥，取決于病人的接受程度，喜歡用西藥就可以服用一些乳果糖、舒泰清，甚至于用一些開塞露。喜歡用中成藥就可以用一些麻仁軟膠囊、當(dāng)歸、蘆薈、六味安消、便通膠囊。如果西藥、中藥都不太管用，可以用草藥治療。但是草藥需要自己回家去熬，而且要到醫(yī)院去把脈看病。
便秘能吃柿子嗎
出現(xiàn)了便秘這種不良癥狀，患者是可以通過吃一些柿子的方式來進(jìn)行緩解的，究其因，柿子屬于一種營養(yǎng)豐富的水果，富含水溶性膳食纖維，具有十分好的滋潤通便的效果，可以用于糾正便秘，還可以保持患者的腸道正常菌群生長。
便秘會引起發(fā)燒嗎
便秘一般情況下是不會發(fā)燒的，除非便秘誘發(fā)局部感染，甚至膿腫，局部區(qū)域受到炎癥侵襲，而且感染灶進(jìn)入到血液里面，才會引起發(fā)燒。發(fā)燒實際上是人體的一種應(yīng)激反應(yīng)，一般情況下便秘是很少發(fā)燒的。便秘的癥狀很多，像高血壓的患者一旦有便秘，血壓升高，甚至引起昏厥或者心梗，這種情況都有。
吃什么可以通便排毒
如果感覺大便不暢，可能是胃腸道運動弱引起的便秘。建議注意適當(dāng)?shù)幕顒?，避免久坐，每?0分鐘，早晚順時針按摩腹部，同時注意飲食，多吃富含纖維素的食物，如香蕉，蘋果等食物，也應(yīng)注意多喝水。
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孕婦便秘正常嗎
確實孕婦比非孕婦更容易便秘。因為孕婦體內(nèi)有大量的雌孕激素，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過非孕婦，這些雌孕激素尤其是孕激素，會抑制胃、腸道的蠕動，胃、腸道蠕動慢了就會導(dǎo)致便秘，既往便秘的女性，懷孕期間便秘會加重。孕期便秘的治療一般是通過這么幾個方面，一個是生活上的調(diào)整，多活動不要總坐著，一定要多活動、多運動、多喝水，多吃綠葉菜；再一個如果生活上調(diào)整不管用，就要看醫(yī)生吃一些便秘相關(guān)的藥物。
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便秘中醫(yī)治療
原則是實證以泄熱、溫散及理氣為主，對于腸胃積熱所引起的便秘，以瀉熱導(dǎo)滯、潤腸通便為主，常用的方藥是麻子仁丸。如果是由于氣機郁滯所引起的便秘，用順氣導(dǎo)滯的方法進(jìn)行治療，常用的方藥是六磨湯或者是中成藥四磨飲子，還有一種陰寒積滯導(dǎo)致的便秘，用大黃附子湯治療。便秘是由于脾胃受寒、腸中有熱導(dǎo)致大腸傳導(dǎo)功能失常而引起。臨床主要分為虛證和實證兩個方面。還有一種是陰寒積滯引起的便秘，治療是溫里散寒，通便導(dǎo)滯，常用大黃附子湯進(jìn)行治療。虛證引起的便秘，根據(jù)氣血、陰陽所虧虛的不同，用滋陰養(yǎng)血、益氣溫陽的方法加上甘溫潤腸藥物。
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