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頭發(fā)干枯毛躁可以通過飲食和頭發(fā)護(hù)理改善。頭發(fā)干枯毛躁是頭發(fā)缺少脂質(zhì)和水分，失去光澤。1、平衡膳食，多飲水，多食新鮮蔬菜、水果，少食油膩、辛辣刺激性食物。適量補(bǔ)充核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、菠菜等食物，多食入富含蛋白質(zhì)、維生素A和維生素B的食物，多吃橘子、柿子、等水果，以及動(dòng)物肝臟、蛋黃、魚類、海帶等。少吃糖類及脂肪類的食物。2、心理方面，保持積極樂觀的心態(tài)，不要有過大的壓力，多參加運(yùn)動(dòng)和娛樂項(xiàng)目。3、作息方面，保證充足的睡眠，早睡早起，建議每天的睡眠時(shí)間不要低于6小時(shí)，適度進(jìn)行體育鍛煉。4、生活習(xí)慣方面，要減少燙發(fā)、染發(fā)的次數(shù)，勤洗發(fā)，使用適合自己發(fā)質(zhì)且溫和的洗發(fā)水，洗發(fā)后使用護(hù)發(fā)素，保持頭發(fā)的濕潤。吹發(fā)時(shí)要遠(yuǎn)離頭皮，用輕柔的梳子，防止給頭發(fā)和頭皮造成不良刺激。在日常生活中，改變不良的生活習(xí)慣，營養(yǎng)均衡，規(guī)律作息，適量運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢有助于改善頭發(fā)干枯毛躁。

懷孕以后可能全家對孕婦都比較重視，到醫(yī)院來醫(yī)生會(huì)提供好多營養(yǎng)方面的建議，營養(yǎng)主要是通過飲食去攝取的。飲食里邊我們一般會(huì)建議多樣化，營養(yǎng)豐富、蛋白質(zhì)豐富，除此之外，肯定還有一些附屬的，比如蔬菜、水果、維生素的攝入，還有包括菌類的攝入都是有建議的。虎乳菌是菌類，含有氨基酸，蛋白含量還是相對比較豐富的，孕婦可以吃，但需適量，其對孕婦而言有些營養(yǎng)成分可以攝入，但是不能將其當(dāng)作主要食物去攝入，只作為輔食而已，一周大概有一次或一個(gè)月兩、三次就可以，只要合理進(jìn)行，而且烹飪的過程中一定要加工成熟，別生食就可以。

當(dāng)攝入熱量大于消耗熱量時(shí)，體重就會(huì)增加，身體就會(huì)變胖，經(jīng)常吃一些奶油蛋糕、肥肉、甜食、奶制品、高油、高糖的這類食材是會(huì)變胖的，一日三餐按時(shí)吃飯，除了一日三餐額外再進(jìn)行加餐，比如小零食、小糖果，同時(shí)活動(dòng)量又減少，這種情況下會(huì)導(dǎo)致身體在短時(shí)間內(nèi)會(huì)變胖，含糖量高的食物有糕點(diǎn)、糖果、甜品、奶油蛋糕，還有一些高糖水果等等這一類食物，經(jīng)常食用會(huì)導(dǎo)致體重增加。如果機(jī)體平時(shí)吸收功能比較差，攝取含糖高的食物以后長胖的機(jī)會(huì)比較少，屬于特殊情況，需要通過飲食或者是生活來調(diào)理。還有蛋白質(zhì)比較豐富、熱量比較高的食物會(huì)堆積在體內(nèi)，使脂肪增加，同時(shí)高熱量、高脂肪的食物攝入太多會(huì)影響正常的機(jī)體新陳代謝，會(huì)出現(xiàn)代謝紊亂，血脂增高，對身體健康是非常有害的，吃胖容易，減肥難。對于營養(yǎng)不足的人群可以通過攝取營養(yǎng)物質(zhì)，對于營養(yǎng)過?；蛘咂綍r(shí)營養(yǎng)均衡的人，沒必要刻意去增肥，要以身體健康為主。肥胖體質(zhì)的人會(huì)發(fā)生很多疾病，增加疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，比如高血壓、高血脂、高膽固醇血癥、糖尿病、痛風(fēng)、冠心病，這些疾病的發(fā)生都和肥胖有關(guān)，所以平時(shí)要合理調(diào)整飲食，提倡合理膳食、吃動(dòng)平衡，保持合理的體重是健康的基礎(chǔ)。

寶寶缺鈣會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)雙手上舉易激惹，液驚，與氣候無關(guān)的多汗，睡眠不好，睡不踏實(shí)，出現(xiàn)發(fā)育遲緩，出牙齒遲緩，囟門閉合遲緩。寶寶缺鈣實(shí)質(zhì)上是缺維生素D。駐地的缺乏導(dǎo)致佝僂病或手足抽搐在臨床中常見。維生素地缺乏導(dǎo)致鈣劑不能吸收直接原因并不是因?yàn)槿扁}。不同時(shí)期的寶寶缺鈣的表現(xiàn)是不一樣的。大一點(diǎn)兒的孩子會(huì)出現(xiàn)顱骨軟化，方顱，枕禿，雞胸，漏斗胸，肋骨外翻，還會(huì)出現(xiàn)S型腿或O腿等都是相應(yīng)的骨骼改變。有些寶寶因?yàn)槿扁}較嚴(yán)重，出現(xiàn)血液中的鈣降低，導(dǎo)致生長發(fā)育慢，身材矮小，還有胃口差，免疫力下降等，還有的寶寶會(huì)出現(xiàn)全身的抽搐，手足抽搐，喉痙攣等癥狀。如果寶寶確診是缺鈣的，要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多給寶寶吃含鈣豐富食物，例如，奶牛奶，雞蛋，蝦等。平時(shí)讓寶寶適當(dāng)?shù)臅裉柡蛻敉饣顒?dòng)，促進(jìn)鈣吸收。

微量元素包括了鈣、鐵、鋅、鎂、銅、鉛，還有一些其他的鉀鈉氯等等，但是平時(shí)在門診經(jīng)常查的是前面五種。這幾種對于兒童的營養(yǎng)健康來說非常重要，它參與了人的營養(yǎng)健康、生長發(fā)育、免疫及預(yù)防反復(fù)的感染等等，都有重要的作用。比如說常見的，就是小孩鋅缺乏，小孩往往都是食欲不好，體格發(fā)育不良，或者是有的時(shí)候出現(xiàn)毛發(fā)發(fā)黃，還有是容易呼吸道反復(fù)感染等等，這個(gè)就是鋅缺乏的時(shí)候容易出現(xiàn)這些情況。還有一種就是鐵缺乏，鐵缺乏的時(shí)候，容易引起貧血，比如說缺鐵性貧血，小孩缺鐵性貧血輕的他可以出現(xiàn)一些食欲不好，那也是可以出現(xiàn)反復(fù)感染等等，貧血引起癥狀，臉色蒼白，反正就是不太好，還有食欲的影響，但如果是重的缺鐵性貧血引起，也可以影響到智力發(fā)育，小孩經(jīng)常是沒勁，就跟正常小孩你沒有覺得他什么，實(shí)際上他就是在缺鐵，這個(gè)時(shí)候引起的貧血當(dāng)中出現(xiàn)一些癥狀，就沒有別的小孩玩起來那么精神抖擻，那么體格強(qiáng)壯。再就是要注意一下就是鈣，小嬰兒，比如說他要是缺鈣，有時(shí)候晚上容易哭鬧，易驚，還有就是食欲不好，或者出現(xiàn)方顱，會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)稀疏，前囟門閉合晚或出牙齒不好，還有是營養(yǎng)發(fā)育不好。當(dāng)然也要注意一下鉛中毒，尤其鉛比如說屋里要注意一下，小孩的玩具，有些劣質(zhì)品的玩具含鉛量比較高，還有就是門框、門、窗戶的鋁制品，還有包括鉛的東西里邊，還有就是報(bào)紙，以前咱們總喜歡拿報(bào)紙包東西，印刷品當(dāng)中有小孩經(jīng)常接觸這些東西，還有鉛筆玩耍了之后老拿在手上去玩、去吐、弄到嘴巴里面等等，還有就是尾氣，汽車的尾氣等等，這些都可以引起小孩鉛中毒。如果是有鉛過高，咱們就要注意了，就是用一些排鉛藥，當(dāng)時(shí)如果是中毒了，一般來說它有時(shí)候就是有些不可逆的癥狀會(huì)出來。一般來說，現(xiàn)在門診查的前面幾種，鉛查的比較少一些。