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        身體陰虛應該怎樣調(diào)理
        
    
        發(fā)布時間：2018-03-3057149次瀏覽
        
    

    
        
            
        生活中有些人患有陰虛的毛病，通常會有身體倦怠，面色潮紅，睡眠差以及大便干燥等癥狀，對于身體的傷害是巨大的，那么，身體陰虛應該怎樣調(diào)理?可以從日常起居方面入手，多喝水，適當?shù)?a href="http://talkpolkadot.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動。再就是可以用一些藥物來調(diào)理。
        1、起居調(diào)養(yǎng)
        陰虛者，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，尤其要注意“秋冬養(yǎng)陰”的調(diào)養(yǎng)原則。居住環(huán)境宜安靜，選擇坐南朝北的房子。避免劇烈運動和在高溫酷暑下工作。只適合做中小強度、間斷性的身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍等。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。不適合洗桑拿。
        中醫(yī)認為，靜能安神，靜能生陰。睡眠對于陰虛體質(zhì)養(yǎng)生非常重要。對于陰虛體質(zhì)的人來說，保證睡眠質(zhì)量，少熬夜，按時作息，是基本的養(yǎng)生原則。中午應保持一定的午休時間。宜節(jié)制房事，因為過度傷精耗液，對男女都一樣有傷害。晚上睡前多用熱水泡腳，經(jīng)常做足部按摩，有助于促進睡眠。
        2、藥物調(diào)養(yǎng)
        可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯;心陰虛，宜服天王補心丸;脾陰虛，宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛，宜服六味丸;肝陰虛，宜服一貫煎。
        3、精神調(diào)養(yǎng)
        陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒，要少參加爭勝負的文娛活動。適當?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠離城市喧囂
        4、飲食調(diào)養(yǎng)
        陰虛體質(zhì)的人應保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應少吃。
        5、運動調(diào)養(yǎng)
        只適合做中小強度、間斷性的身體練習，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動靜結合的傳統(tǒng)健身項目。鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
        總之，陰虛體質(zhì)多見于老年人、更年期的男女;再就是睡眠不足、精神壓力過重、精力消耗過多的中年人，這些人群一定要多加注意。做好陰虛的預防工作，規(guī)律的生活以于疾病的預防有非常大的幫助。
        
        
        

    

        

                
                
                                
                

                
                
                
        
    
        
        
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        舌頭上有豎裂紋，中醫(yī)認為與脾虛、陰虛有關。裂紋舌如果得不到及時、有效的治療，可能就會越來越嚴重，有可能造成整個舌頭都出現(xiàn)裂紋，因此要及時就診、治療。究其原因有以下幾個方面：第一、舌上深裂紋，一般應該是有比較嚴重的舌萎縮性病變，這種病變，使得舌上皮層失去正常結構，部分乳頭變扁平而融合，部分則萎縮、斷裂，形成裂紋。在其下可見到有增厚的疤痕收縮現(xiàn)象。第二、如果舌苔上有津而裂，一般應該是氣虛所致。第三、裂紋舌質(zhì)，舌苔之裂紋，在辨證時應從苔的干潤來辨證。如果是因干而裂，為外感疾病、熱灼津傷、燥熱嚴重導致。第四、裂紋舌主病，治療宜滋補陰精、益氣生津、補脾滲濕、補陰瀉火、清熱潤燥。第五、熱盛傷陰，多為紅絳舌有裂紋，血虛不潤，多為淡白舌有裂紋，脾虛濕浸，多為舌質(zhì)淡白、胖嫩、邊有齒痕又有裂紋。有裂紋舌的患者，在平時飲食中應該多多注意，早餐最好是選擇用黑米粥，可以在黑米粥煮熟之后，加入一兩個雞蛋，雞蛋要打碎后倒進去煮開就可以。中午和晚上可以吃一些主食，加上肉類和蔬菜。還要注意不要食用寒冷的食物、辛辣刺激的食物、容易上火的食物。常見疏肝理氣的食物，如蘿卜、山楂等，不要吃。常見的利尿、利水、除濕的食物，如薏仁、冬瓜、黃瓜、鯉魚等都不要吃，以醫(yī)生給的調(diào)理方案為主。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
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            出現(xiàn)腎陰虛火旺的癥狀怎么治療
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        如果出現(xiàn)陰虛火旺，根據(jù)中醫(yī)的一些常識，也可以進行飲食的調(diào)理.比如在中醫(yī)的一個養(yǎng)生著作叫隨息居飲食譜里頭記載，像鴨肉，就有滋五臟之陰、清虛勞之熱、養(yǎng)胃生津的作用，所以民間也認為鴨肉是最好的清補制品，所以陰虛的體質(zhì)可以吃一些鴨肉。另外像甲魚有滋肝腎之陰、清虛勞之熱的作用，所以甲魚對陰虛血熱、陰虛火旺，甚至于有骨蒸勞熱，這個病人比如有潮熱、出虛汗、盜汗這些情況可以用甲魚。因為甲魚的貝殼本身也是一味中藥叫做鱉甲，有滋陰補血的作用。陰虛的人還可以喝一些牛奶，尤其有陰虛、大便燥結的情況，牛奶有善治血枯便燥，老年火盛最宜服之。所以除了這些，像海參也有降火滋腎精的作用，而且海參是比較平和的，可以滋陰、補血、潤燥，又是一個高蛋白低脂肪的食品，能夠有補益作用又有滋陰作用，很適合陰虛的體質(zhì)經(jīng)常食用。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
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            陰虛體質(zhì)癥狀有哪些表現(xiàn)
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        陰虛是人體一種虛癥的表現(xiàn)，虛癥既分陰虛，也有陽虛，同時還會有氣虛和血虛。陰虛體質(zhì)主要指的是陰虛和血虛，陰虛、血虛在臨床表現(xiàn)上有很多相同的地方，比如說頭暈、目眩、耳聾、耳鳴、記憶力的減退，像我們俗稱的亞健康狀態(tài)，失眠、不寐、五心的煩熱、腰膝的酸軟，午后，就是中午以后，突然出現(xiàn)了像潮水一樣熱的感覺，叫午后潮熱，烘熱汗出、五心的煩熱這些都是陰虛導致的癥狀。還有像容易疲勞、小便清長、大便經(jīng)常沒有力量，或者有黏膩，很多時候也是因為陰虛所造成的。陰虛的人很多時候形體是偏瘦的，舌體也是偏瘦的，但您是不是陰虛的體質(zhì)，還是建議到醫(yī)院讓醫(yī)生來定。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
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            遺精是陽虛還是陰虛
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        遺精這種情況，陰虛和陽虛都可能導致發(fā)生。如果是中醫(yī)講陽虛，就是叫命門火衰或者叫腎陽虧虛，腎是主藏精的，是有這種封閉的作用的，如果腎陽虧虛以后，腎精的這種關口難固，所以就會導致一個功能失調(diào)，精液就出現(xiàn)滑精。如果是陰虛的情況，也會見到遺精，叫相火妄動，因為相火主要是藏于腎間的，是正常的生理上的相火，是能夠被陰液來調(diào)整，水火是相繼的，處于一個平衡的狀態(tài)，如果腎陰不足，相火藏不住，就會相火妄動，擾動到心，導致心腎不交也會出現(xiàn)一個遺精。遺精這種情況，也不單純都是腎虛造成，也有實證，像濕熱下注，擾亂精室，也會出現(xiàn)遺精的情況。所以，遺精要仔細分辨一下，可能不光是腎的不足，腎陰腎陽不足能夠造成遺精，但是也有實證會造成遺精的。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
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                陰虛陽亢的癥狀有哪些
                
        
                    
        陰虛陽亢主要是因為陽亢而導致的陰虛，也就是火熱偏盛、灼傷津液，俗話說火大水就燒干了，所以陰虛陽亢就是因為火偏盛。在臨床上有實熱、實火的表現(xiàn)，也有虛火的表現(xiàn)。像口干、口苦、喜歡喝水，尤其是喜歡喝涼水，這些都是實熱表現(xiàn)。便秘、腹脹、皮膚發(fā)熱、面紅目赤也都是實熱的表現(xiàn)。虛熱主要是因為陰液不足、水不制火而出現(xiàn)的，像五心煩熱、午后的潮熱、烘熱汗出、盜汗，這些都是虛熱的表現(xiàn)。陰液不足，還會有口干、口苦、耳鳴、頭暈、腰膝酸軟、膝蓋沒有力量、下肢走路發(fā)飄等，也都是虛熱、陰虛的癥狀。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
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                女性陰虛怎么調(diào)理呢
                
        
                    
        女性陰虛是比較常見的一種身體狀態(tài)，陰虛常見的癥狀有眼睛發(fā)干澀，皮膚比較干燥，容易長皺紋，可能會出現(xiàn)心慌、心悸、失眠、腰酸、腰痛等癥狀，這都是陰虛常見的表現(xiàn)。女性陰虛怎么調(diào)理，主要是針對引起陰虛的原因進行調(diào)理，像患者平時喜歡吃辛溫燥烈食品，就要盡量減少這類食品的攝入，像辣椒、香菜等，另外服用一些藥物的時候，像附子理中丸等，具有辛溫藥物的時候也會出現(xiàn)陰虛，這時候患者要盡量減少這種藥物的攝入。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
        
            
                
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                女人陰虛吃什么食物
                
        
                    
        女人陰虛的時候要吃一些具有滋陰補腎的食物。在水果里邊，常見的梨可能具有滋陰補腎，有養(yǎng)肺陰，清虛熱的作用，所以首先推薦的是梨子。百合、蓮藕這一類的食品，甚至包括一些根莖類的食物，像土豆、山藥都有滋陰的作用，這類食物可以多吃一些。西瓜、蘋果等水果具有養(yǎng)陰、生津的作用，也可以適當?shù)氖秤谩８稍锓枷阍餆岬氖称繁M量的不要吃，像辣椒、胡椒、芥末等食品要盡量地控制食用。另外，像油炸的食品也盡量不要吃，常見的一些油炸的像馓子、麻花等往往具有干燥、堅硬特點，油炸等食品盡量的少吃。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
                
        
            手腳發(fā)涼怎么用艾灸治療
            
        
                
                    
                
                
        
                    
        
                        
        手腳發(fā)涼可以直接在身體上的部位進行灸，直接讓溫暖的感覺通達四肢，也可以有治本的方法。具體是腎陽不足，還是脾陽不足，還是心陽不足，可以選擇相關的穴位，比如腎俞、脾俞、肺俞或者心俞，可以選擇具體的穴位給它溫灸，再把艾的溫灸的火氣運化到全身。手腳發(fā)涼，就是中醫(yī)講的四肢不溫，四肢厥逆的表現(xiàn)，它的核心是體內(nèi)的陽氣不足。所以現(xiàn)在市面上大家有方法就非常流行，也很火熱，艾灸療法。艾葉是產(chǎn)于中原，還有蘄春產(chǎn)量最多，但是各地都有艾，艾是稟受天地之陽氣而生的，所以標準的中醫(yī)地道的艾叫蘄艾，艾是在端午節(jié)前后采取，得天地的正陽之氣，所以做成艾條燃燒之后，有一種溫熱的火力能夠補充人的陽氣，直接溫通經(jīng)絡，艾葉是通識經(jīng)絡的。所以用艾灸可以熏身體的穴位，補充人的陽氣，讓人的陽氣通達四肢。但是艾灸有注意，艾灸的量不宜過大，就是要適可而止，把握的度最好是由醫(yī)生的指導下來使用艾灸。
        
                    
        
                    
        
                        
                            
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                            2020-04-22
                        
        
                        
        
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                手腳發(fā)涼是什么原因
                
        
                    
        手腳發(fā)涼中醫(yī)叫四肢不溫、手足厥逆，手腳經(jīng)常都是冰涼了，有時候到了冬天更加涼。人體它是一種功能狀態(tài)，不僅是器官的組成，還有一種陽氣，還有一種代謝的能量，一種循環(huán)的供養(yǎng)，要把氣血供養(yǎng)到末枝，需要一定的動力。如果體內(nèi)氣不足陽不足，缺乏動力把它推動到四肢的末梢，這個末梢就肯定出現(xiàn)血氣不達，血氣不達就發(fā)涼了。因為人體內(nèi)實際有個火在里面，這個火像元陽之火腎氣，腎氣為根，到脾胃之陽，到心陽，通過心陽和肺陽進行一個全身的布化，所以人體陽氣有一個布化的過程，一個循環(huán)回收的過程。心陽、脾陽、腎陽這三種地方的陽不足，都可能會導致手足的冰涼。第二就是血脈的通暢情況，也要高度重視，而且還可能跟體質(zhì)的運動跟情緒也有關系，有些人緊張起來，他可能也手腳冰涼了。
        
                    
                
        
                
            
        
        
               
                            
        
                                
        
        
                        
        
                陰虛嚴重會引起什么病
                
        
                    
        陰虛是一種比較嚴重的疾病，患上該疾病的患者也會出現(xiàn)一些明顯的癥狀，嚴重的還會對生活還有工作帶來較大的危害?，F(xiàn)在治愈它的藥物還有辦法很多，大家在生活中只要對癥治療，會找打適合自己的治療方法。陰虛嚴重會引起什么病?
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                陰虛潮熱的癥狀是什么
                
        
                    
        陰虛潮熱這樣的疾病其實不少人都會患有，在目前的醫(yī)學界治愈該疾病的方法很多，大家需要對該疾病有全面的了解還有認識，才會找到更為適合的治療方法，那么，陰虛潮熱的癥狀是什么？一旦出現(xiàn)了這些癥狀，應該怎么辦呢？
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                陰虛血少的癥狀
                
        
                    
        陰虛體質(zhì)是指當臟腑功能失調(diào)時，易出現(xiàn)體內(nèi)陰液不足，陰虛生內(nèi)熱的證候，那么陰虛血少的癥狀?陰虛主要是指人體體液虧損，人體內(nèi)的體液不足，機體就失去相應的濡潤滋養(yǎng)，所以陰虛體質(zhì)的人表現(xiàn)出一派干燥不潤的癥象，比如消瘦，面色偏紅，口干舌燥，喝水多而不止渴等癥狀。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
                        
        
                女人陰虛吃什么
                
        
                    
        在生活當中，如果出現(xiàn)陰虛的話會給我們的患者朋友帶來非常多的影響，患有陰虛的病人平時應該要學著開朗，保持良好的心態(tài)，而且還要多做一些有趣的事情，想辦法讓自己變得更加開心，這樣有利于病情的好轉(zhuǎn)，女人陰虛吃什么?下面有詳細的介紹。
        
                    
                
        
                
            
        
        
        
                                
        
        
            
                
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                什么是陰虛
                
        
                    
        陰虛是指由于陰液不足，不能滋潤，不能制陽引起的一系列病理變化及證候。臨床表現(xiàn)為手足心熱、午后潮熱、盜汗、口燥咽干、體質(zhì)瘦小等。陰虛有兩組癥候群，第一個是滋潤不足癥候群，第二個是陽亢或陽熱癥候群，此外糖尿病患者多為陰虛的表現(xiàn)。