氣血不足,月經(jīng)不調(diào),吃什么好
發(fā)布時(shí)間：2018-03-3058542次瀏覽
女性朋友有氣血不足的情況，同時(shí)也會(huì)月經(jīng)不調(diào)，因?yàn)榕松眢w屬陰，經(jīng)常會(huì)氣血不足，體虛乏力，特別是經(jīng)期那幾天，那么，女人氣血不足如何補(bǔ)救?主要就是補(bǔ)血，可以多吃富含維生素的食物或者是多吃富含鈣質(zhì)的食物等等。
補(bǔ)血食譜如下：
1、多吃富含維生素的食物
研究發(fā)現(xiàn)，維生素?cái)z入不足，特別是維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現(xiàn)興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動(dòng)的表現(xiàn)。適當(dāng)在膳食中補(bǔ)充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)。
建議：選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，橙、蘋(píng)果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬也含大量維生素。
2、多吃富含鈣質(zhì)的食物
鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，當(dāng)大腦中沒(méi)有充足的鈣時(shí)就會(huì)情緒不安，容易激動(dòng)。攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時(shí)鈣質(zhì)可堅(jiān)固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
鈣質(zhì)食物主要來(lái)源如牛奶、骨湯、各種豆類(lèi)及豆制品。特別注意的是，大豆中含有異黃酮，是一種類(lèi)似雌激素的物質(zhì)，除補(bǔ)鈣外，還可彌補(bǔ)女性雌激素的不足。
建議：每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。
3、多吃富含鐵質(zhì)的食物
有些女性不愛(ài)吃肉和新鮮蔬菜，愛(ài)吃糖果、糕點(diǎn)，這種偏食習(xí)慣造成鐵攝入不足，導(dǎo)致女性情緒急躁易怒。
建議：應(yīng)適量食用一些含豐富鐵質(zhì)的動(dòng)物性蛋白質(zhì)食物，如瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨海鮮等。
補(bǔ)血食譜除了上面講到的這些，還有就是可以多吃疏肝理氣食物，因?yàn)閺闹嗅t(yī)角度來(lái)看，從疏肝健脾理氣入手，可以調(diào)節(jié)女性經(jīng)前期及更年期的不良情緒。疏肝健脾理氣的食物有：玫瑰花，沏茶時(shí)放幾朵玫瑰花不僅有順氣功效，還很賞心悅目。
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氣血不通有哪些癥狀
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風(fēng)寒感冒的癥狀
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更年期年齡
更年期多發(fā)生于45歲到55歲的女性。大多數(shù)的婦女可出現(xiàn)輕重不等的癥狀。有人在絕經(jīng)過(guò)渡期癥狀已經(jīng)開(kāi)始出現(xiàn)，持續(xù)到絕經(jīng)后2到3年，少數(shù)人可持續(xù)到絕經(jīng)后5到7年癥狀才有所減輕或消失。人工絕經(jīng)者往往在手術(shù)后兩周即可出現(xiàn)圍絕經(jīng)期綜合征，術(shù)后2個(gè)月達(dá)高峰，可持續(xù)2年之久。月經(jīng)周期改變是圍絕經(jīng)期出現(xiàn)最早的臨床癥狀，分為月經(jīng)周期延長(zhǎng)，經(jīng)量減少，最后絕經(jīng)，月經(jīng)周期不規(guī)則，經(jīng)期延長(zhǎng)，經(jīng)量增多，甚至大出血，然后逐漸減少而停止，還有月經(jīng)突然停止等三個(gè)癥狀。
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如何保護(hù)子宮
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女性尿頻怎么解決
泌尿感染誘發(fā)尿頻，通過(guò)服用清利濕熱中藥、抗生素以及做好局部衛(wèi)生，可治愈；腎虛導(dǎo)致尿頻，要先調(diào)理腎虛。腎虛問(wèn)題解決后，尿頻癥狀也會(huì)好轉(zhuǎn)。女性天生尿道比較短、寬，且尿道和陰道和肛門(mén)離得很近，很容易產(chǎn)生互相污染，出現(xiàn)泌尿系問(wèn)題。相對(duì)男性而言，女性出現(xiàn)泌尿系感染比例比男性高。一、出現(xiàn)泌尿系感染后，患者通過(guò)服用清利濕熱中藥或注意個(gè)人衛(wèi)生，嚴(yán)重者使用抗生素即可治愈；二、腎虛導(dǎo)致的尿頻，患者平時(shí)有手腳冰涼、腰膝酸軟等癥狀，稍微受涼會(huì)不停上廁所，比起同齡人小便次數(shù)較多。病人往往都有腎虛問(wèn)題，只要解決腎虛問(wèn)題，尿頻癥狀自然會(huì)緩解。
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中醫(yī)怎么治白發(fā)
遺傳因素導(dǎo)致白發(fā)，中醫(yī)、西醫(yī)治療效果不理想；不良生活習(xí)慣、日常變故導(dǎo)致白發(fā)，可用清熱涼血、養(yǎng)血生發(fā)藥物治療；中年早衰或產(chǎn)后氣血不足引起，可用六味地黃丸補(bǔ)養(yǎng)氣血、補(bǔ)腎。一、遺傳因素出現(xiàn)白發(fā)，如父母少白頭，本人也是少白頭，這部分病人有基因改變，中醫(yī)或西醫(yī)治療效果都不理想；二、生活變故或飲食生活方式的不良習(xí)慣，導(dǎo)致出現(xiàn)白發(fā)，這部分病人可用中藥調(diào)理治療遏制，采用清熱涼血、養(yǎng)血生發(fā)藥物即可；三、人到中年出現(xiàn)早衰，如大病之后或女性多產(chǎn)后出現(xiàn)白發(fā)，是氣血不足、腎虛引起，這部分病人需要補(bǔ)養(yǎng)氣血、補(bǔ)腎、益腎生發(fā)，可用六味地黃丸。
入伏吃哪些食物能去濕氣
三伏天悶熱潮濕，好像籠屜一樣，很多人都會(huì)感覺(jué)到濕氣很重，所謂的這種濕氣重一個(gè)就是沒(méi)有食欲，會(huì)覺(jué)得口中黏膩、發(fā)淡、消化不良；另一個(gè)就是吃進(jìn)去的食物總感覺(jué)好像很難下去，總是浮在脾胃，感覺(jué)脾胃呆滯、滿悶的感覺(jué)，此外渾身皮膚覺(jué)得黏膩，身上覺(jué)得困重感，小便會(huì)覺(jué)得渾濁甚至小便不舒暢、不通暢，大便覺(jué)得黏膩或者是有大便的溏泄的表現(xiàn)，這些都是濕氣的表現(xiàn)，多數(shù)情況下都是濕熱。在日常生活中，伏天你可以多吃一些冬瓜、絲瓜、藕這樣清熱化濕的食物，同時(shí)也可以熬一些綠豆湯、紅豆薏米水這樣的清利濕熱，但是對(duì)有些寒濕的患者，他不是表現(xiàn)為小便的黃，大便的黏膩不暢、灼熱感，而是表現(xiàn)在肚子的滿悶，同時(shí)胃寒，可能這些清利濕熱的食物或者藥物就要謹(jǐn)慎使用，對(duì)這部分患者可以建議他用點(diǎn)干姜、胡椒粉、生蔥、生姜這樣的食物來(lái)去除他體內(nèi)的濕氣。
孕婦能不能吃補(bǔ)中益氣丸
補(bǔ)中益氣丸屬于中草藥，可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，也可以調(diào)理月經(jīng)白帶的異常，可以用于治療氣血兩虛，身體體質(zhì)不好，腰酸腰困，月經(jīng)不調(diào)，崩漏帶下。孕婦是可以服用的，我們大可放心，平時(shí)生活中中成藥對(duì)孕婦這種脈弱，血壓低等情況會(huì)有一定療效的，平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
藿香正氣丸冬天能吃嗎
冬天是可以服用藿香正氣丸的，可以起到和胃止嘔以及理氣和中的作用，能夠有效治療濕濁過(guò)盛等引起的不良癥狀，而具體來(lái)說(shuō)該藥物含有廣藿香、紫蘇葉、白芷等十幾種中草藥成分，一般每次服用9克即可，然而在用藥時(shí)要注意不宜人群不宜服用，還要關(guān)注飲食禁忌。
補(bǔ)中益氣丸適合人群
現(xiàn)在不少人都有氣虛的癥狀，而補(bǔ)中益氣丸作為常見(jiàn)的一種補(bǔ)氣的中成藥，效果是非常理想的，它所適應(yīng)的人群也是很廣泛的。補(bǔ)中益氣丸所適合的人群主要有五類(lèi)，分別是體虛乏力的人，脾胃虛弱的人，持久腹瀉的人，月經(jīng)過(guò)多的人以及腎陽(yáng)虛的人。
哪些人不適合喝黃芪水
黃芪是很多女性都很喜歡的一種中藥材，能夠益氣養(yǎng)顏，但是有很多人群是不適合喝黃芪水的。比如說(shuō)容易上火的人以及女性的月經(jīng)期和妊娠期也不能服用黃芪水。另外，感冒患者或者身體陰虛、濕熱的人群也不適宜喝，會(huì)加重病情。一般即使是適合喝的人群，也要注意用量，不要過(guò)量服用。
女性血虛血虧怎么調(diào)理
女性月經(jīng)不調(diào)會(huì)有很?chē)?yán)重的后果，有甚者會(huì)導(dǎo)致不育，而且女性月經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題多數(shù)時(shí)候都是與氣血虧虛有關(guān)系。由于女性月經(jīng)不調(diào)，氣血不足臉部皮膚暗黃，缺乏光澤，手腳就開(kāi)始變得冰涼。為了有效改善這種情況，有不少女性就在問(wèn)女性血虛血虧怎么調(diào)理？
氣血不足的原因有哪些
氣血不足往往跟生活上飲食不節(jié)或者勞累傷神、休息不好有關(guān)，過(guò)于勞累的情況下呢，容易生氣耗血。會(huì)傷及人體陰血，出現(xiàn)氣血不足的情況。另外因?yàn)橐恍┙箲]的原因，睡眠差，休息不好也容易傷氣耗血，導(dǎo)致氣血不足。還有一些人本身脾胃功能差，脾主運(yùn)化的。脾胃功能不好時(shí)，吃進(jìn)去的食物不能化成精微到血里，所以也會(huì)出現(xiàn)氣血不足的情況.
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