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女性陽(yáng)虛體質(zhì)的表現(xiàn)和調(diào)養(yǎng)方法是什么呢?陽(yáng)虛體質(zhì)是女性比較常見(jiàn)的一種體質(zhì)，這種體制對(duì)于女性的身體健康會(huì)帶來(lái)很大的影響，因此我們了解到陽(yáng)虛體質(zhì)的表現(xiàn)及時(shí)的發(fā)現(xiàn)并且進(jìn)行正確的調(diào)理很重要，那么女性陽(yáng)虛體質(zhì)的表現(xiàn)和調(diào)養(yǎng)方法是什么呢?

下面是女性陽(yáng)虛(寒性)體質(zhì)的一些主要表現(xiàn)。

1、痛經(jīng)，白帶多，質(zhì)地稀薄;

2、經(jīng)常在下午、晚上感覺(jué)胃脹、反酸，睡覺(jué)時(shí)會(huì)不自覺(jué)流口水，多汗;

3、平素怕冷，喜歡吃熱食，精神不振;

4、大便稀溏，小便清長(zhǎng);

5、易患腫脹，如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)瘀;

6、晨起觀察舌苔，苔白膩。

女性陽(yáng)虛(寒性)體質(zhì)怎么調(diào)養(yǎng)

1、在飲食上面，女性最好不要吃任何寒涼性的食物，就算是夏季也不要吃冰涼的食物，以及冰箱里面拿出來(lái)的食物最好不要直接食用，最好熱下。

2、一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺(jué)時(shí)，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

3、寒性體質(zhì)的人不適合長(zhǎng)期游泳，運(yùn)動(dòng)要做一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”起到相反的作用。

4、食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿等;當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝，冬天可以適量吃一些滋補(bǔ)火鍋。

原來(lái)女性陽(yáng)虛體質(zhì)的表現(xiàn)有這么多種，痛經(jīng)、怕冷等都是最常見(jiàn)的，相信平時(shí)我們對(duì)這些都是不注意的。那么從現(xiàn)在開(kāi)始請(qǐng)大家注意些吧。陽(yáng)虛體質(zhì)是不健康的體質(zhì)，我們必須調(diào)理好才行。