女人冬天手腳冰涼怕冷怎么調(diào)理呢-專家文章-博禾醫(yī)生

女人冬天手腳冰涼怕冷怎么調(diào)理呢

發(fā)布時間：2018-05-2160277次瀏覽

由于女性的生理因素導(dǎo)致女性比男性更怕冷，甚至還有一些女性到了冬季就會出現(xiàn)手腳冰涼的情況，就算是穿的再厚也不管用，其實，對于這樣的情況飲食的調(diào)理是一種比較合適的調(diào)理方式，那么具體該怎么調(diào)理呢?

冬季手腳冰涼怕冷應(yīng)該每晚泡腳調(diào)理

● 睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)，還有幫助睡眠的作用。

● 洗完澡或是泡完熱水，擦干后立刻穿上襪子保溫。

● 可以用一個水桶里面裝入熱水、米酒和姜片(熱水和米酒的比例1：1的)。冬天在看電視時或下班休息后使用，有助于改善怕冷的現(xiàn)象

冬季手腳冰涼怕冷調(diào)理配方

黃芪大棗粥——原料：黃芪20克，大棗20克，白米50克，白糖適量。做法：黃芪煎水去渣，加入大棗(去核)、白米同煮粥，再放白糖即可。功能：益氣補虛。方中黃芪補氣固表，大棗補益脾胃，梗米補中益氣，健脾和胃?？捎糜跉馓摱潦肿惚湔叩脑绮?。

當(dāng)歸煮雞蛋——原料：當(dāng)歸10克，雞蛋2枚，白糖適量。做法：當(dāng)歸煎水去渣，打入雞蛋煮熟，放白糖便成?？稍谠绯靠崭故秤?。功能：滋陰補血。當(dāng)歸為補血活血要藥，雞蛋滋陰養(yǎng)血。二者配用，有較好的補血效果。治血虛不能滋養(yǎng)肌膚、經(jīng)脈引起的麻木、冰冷、皮膚發(fā)癢。

冬季手腳冰涼怕冷調(diào)理配方：當(dāng)歸煮雞蛋

冬季手腳冰涼怕冷飲食調(diào)理

1、冬季手腳冰涼怕冷多補充維生素E，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進(jìn)血液循環(huán)。

2、冬季寒冷之時，除了要積極進(jìn)行體育鍛煉和多穿些衣服外，食物進(jìn)補同樣可以提高機體的御寒能力。肉類以狗肉、羊肉和牛肉的御寒效果為好。它們富含蛋白質(zhì)、糖類及脂肪，產(chǎn)熱量高，有益腎壯陽、補氣生血之功效。

3、怕冷與礦物質(zhì)缺乏也有一定的關(guān)系，食用胡蘿卜、山芋、青菜、大白菜、藕等蔬菜時，可與肉類混合食用，能增強御寒能力。缺鐵性貧血的婦女的體溫低于正常婦女，增加攝鐵量，其耐寒能力明顯增強。

以上就是手腳冰涼怕冷怎么調(diào)理的方法，手腳冰涼的女性患者，必須要增加自己戶外運動的次數(shù)，同時，要多吃一些溫補類的食物，少吃一些有刺激性，生冷的食物，經(jīng)常坐辦公室的女性患者，也應(yīng)該要多活動，多運動。

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