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中醫(yī)講陽(yáng)虛就是陽(yáng)氣虛衰，如果表現(xiàn)在身體上就會(huì)人有一種形體上的寒冷，一種怕冷，另外就是機(jī)體功能的一種減退，身體各種臟腑機(jī)能減退，運(yùn)化不足表現(xiàn)。比如腎陽(yáng)不足，就是他的泌尿功能氣化不夠，表現(xiàn)會(huì)夜尿多，另外生殖功能容易陽(yáng)痿，容易性功能減退這種情況。如果脾陽(yáng)不足就不能運(yùn)化，心陽(yáng)不足就出現(xiàn)心力衰竭或者心肌的梗死，或者心臟心律失常這些，都出現(xiàn)這種運(yùn)化不足的表現(xiàn)，所以陽(yáng)不足可以體現(xiàn)在很多方面，在我們的觀察也可以看到陽(yáng)氣不足的，這個(gè)人就會(huì)臉色比較蒼白，有氣無(wú)力，精神狀態(tài)不好。另外在精神上陽(yáng)氣不足的進(jìn)取精神，這種奮斗精神就會(huì)自然而然的減弱。所以陽(yáng)虛也是要感受我們的身心狀態(tài)。中醫(yī)講陰陽(yáng)兩虛，陰虛、陽(yáng)虛其實(shí)都是講的一種狀態(tài)，通過(guò)狀態(tài)我們?nèi)グ盐兆约旱纳硇?，再進(jìn)行一些調(diào)治方法。陽(yáng)虛其實(shí)從食物上來(lái)說(shuō)，比如現(xiàn)在到了冬天，我們經(jīng)?？梢猿援?dāng)歸羊肉湯，這個(gè)是補(bǔ)陽(yáng)的。另外在通常的食物中，辣椒、韭菜、蝦，這些都是扶陽(yáng)的，有助陽(yáng)作用的，我們食物上要適當(dāng)選擇，比較明顯的這種助陽(yáng)的像麻辣火鍋，牛肉火鍋這一類都是屬于扶陽(yáng)的?？梢愿鶕?jù)自己的體質(zhì)狀態(tài)，或者氣候的變化，選擇合適的進(jìn)補(bǔ)來(lái)進(jìn)行扶陽(yáng)。

陽(yáng)虛的癥狀就是表現(xiàn)在身體有一種怕冷，最典型的就是肩膀冷。如果是中焦陽(yáng)不足，容易出現(xiàn)消化的不利。中焦的陽(yáng)虛，有上焦、中焦、下焦。中焦是脾胃，而且消化不太好，另外容易出現(xiàn)胸痛，心陽(yáng)不足就是胸痛、氣促，腎陽(yáng)不足就是腰膝酸軟，特別容易腰痛，堅(jiān)持一會(huì)工作就堅(jiān)持不住了，腰膝酸軟、無(wú)力、疲乏無(wú)力，在精神上容易想睡覺，不愿意動(dòng)，但是睡來(lái)睡去睡不夠，睡完很久了，還是疲勞，這是一種陽(yáng)虛的表現(xiàn)。如果你發(fā)現(xiàn)自己有這樣的表現(xiàn)，要及時(shí)去覺察。如果嚴(yán)重了，那要看醫(yī)生。平時(shí)我們的陽(yáng)虛來(lái)說(shuō)，一般的陽(yáng)虛，我們?nèi)コ渣c(diǎn)熱性的食物就可以解決。比如什么叫熱性食物呢？吃點(diǎn)辣椒類的，吃點(diǎn)火鍋類的，或者燉點(diǎn)這種補(bǔ)的湯，當(dāng)歸羊肉湯，或者通常的藕湯，藕湯里面放點(diǎn)姜，這個(gè)姜也是扶陽(yáng)的，這些都助陽(yáng)。如果更嚴(yán)重的陽(yáng)虛，機(jī)能減退了，機(jī)能嚴(yán)重減退，就不能支持正常生活了，這種在很多疾病中都會(huì)出現(xiàn)，很多疾病比如心臟病、肺部的疾病、脾胃的疾病、腎的疾病，其實(shí)都會(huì)出現(xiàn)這種陽(yáng)虛。這種情況，我們要及時(shí)去找醫(yī)生進(jìn)行診治，進(jìn)行有針對(duì)性的扶陽(yáng)。另外扶陽(yáng)，其實(shí)人身上還有一個(gè)最大的陽(yáng)氣是什么呢？就是人的思想，如果這個(gè)人的思想太活躍太急躁，其實(shí)它也耗了陽(yáng)。所以心平氣和、閉目養(yǎng)神，也是保養(yǎng)陽(yáng)氣的一個(gè)重要方法，所以我們還可以通過(guò)以陰養(yǎng)陽(yáng)的方法，晚上好好睡覺，叫陰中求陽(yáng)，陽(yáng)得陰助，則泉源不絕，所以這個(gè)是很多人忽略了一點(diǎn)，有些時(shí)候陽(yáng)虛是我們消耗過(guò)度不能補(bǔ)充，所以我們每天晚上進(jìn)行調(diào)攝，做深呼吸，深呼吸呼氣就是養(yǎng)陰的，吸氣就是升陽(yáng)的，所以每天早上起來(lái)做運(yùn)動(dòng)，迎著朝陽(yáng)動(dòng)一動(dòng)，做輕輕地這種震動(dòng)狀態(tài)運(yùn)動(dòng)，這個(gè)就是可以扶陽(yáng)的。所以生命在于適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，在于養(yǎng)生的輕柔的升息運(yùn)動(dòng)，這個(gè)是非常好的一種助陽(yáng)的方法。

陽(yáng)氣虛弱適宜多吃一些溫腎壯陽(yáng)的食物。常用補(bǔ)陽(yáng)的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可以補(bǔ)五臟，添髓，強(qiáng)壯體質(zhì)。在飲食的習(xí)慣上，即使在盛夏也不要過(guò)食寒涼之品，還可以選用適合自己的藥膳調(diào)養(yǎng)。陽(yáng)虛之體，適應(yīng)寒暑變化的能力較差，在嚴(yán)冬，就應(yīng)該避寒就溫，采取相應(yīng)的一些保健措施，還可遵照春夏養(yǎng)陽(yáng)的原則，在春夏季節(jié)，注意從飲食、藥物等方面入手。借自然界陽(yáng)氣之助培補(bǔ)陽(yáng)氣，亦可堅(jiān)持做空氣浴或日光浴等。

手腳冰涼，它是一種常見的癥狀體征，主要是心血管系統(tǒng)的障礙所造成的。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)出現(xiàn)影響血液運(yùn)行輸送，造成手腳冰涼的情形?？梢酝ㄟ^(guò)藥物、飲食以及運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行調(diào)理，多見于老年人以及婦女群體。中醫(yī)上認(rèn)為手腳冰涼是陽(yáng)虛的表現(xiàn)之一，它是指四肢至腕、踝。冷的程度較輕者，稱為“手足不溫”，程度較重者，稱為“四肢厥逆”。手腳冰涼與氣血運(yùn)行不暢有關(guān)。長(zhǎng)期的手腳冰涼，伴有乏力、胸痛、呼吸困難、咳嗽，還會(huì)提示有心肺疾病的可能。

氣血兩虛包括氣虛癥和血虛癥，是人體機(jī)能和物質(zhì)匱乏的一種表現(xiàn)。主要癥狀為神疲乏力、勞累后心悸氣短、頭暈心慌、自汗、食少，還伴有面色、唇、眼瞼、舌、指甲蒼白不紅潤(rùn)，伴有肢體麻木，女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量少，月經(jīng)后延、閉經(jīng)、舌質(zhì)淡、脈細(xì)等癥狀。