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陽(yáng)虛就是陽(yáng)氣不足，可以見(jiàn)到生理功能減退和衰弱，導(dǎo)致身體的一個(gè)御寒能力的下降。如果陽(yáng)虛機(jī)體功能減退，就容易出現(xiàn)虛寒的征象，可能見(jiàn)到有脾胃虛寒或者脾腎虛寒，比如有腹脹、怕冷，身體的怕冷或者是對(duì)食物的怕冷，大便是稀的，或者是下利清谷，就是說(shuō)他吃什么都不消化，原型就排出來(lái)了，可以見(jiàn)到一個(gè)全身的一個(gè)怕冷，四末冰涼，有的人手腳冰涼，有的人說(shuō)晚上到一直到睡醒一夜覺(jué)，這腳都暖不過(guò)來(lái)，這樣就是一個(gè)腎陽(yáng)不足的反映了。另外他的小便是清長(zhǎng)的，有些人還可以尿頻、夜尿多，還有可以見(jiàn)到一些男科和婦科的問(wèn)題。陰虛就是陰液不足，陰液是主滋潤(rùn)的，陰虛以后它不能制陽(yáng)，就可以見(jiàn)到一些陽(yáng)熱熱亢盛的表現(xiàn)，比如可以有低熱、手足心熱，我們常說(shuō)五心煩熱，手腳心熱，還再加上心煩，這放在一起叫五心煩熱，也有的人到下午以后會(huì)出現(xiàn)一些發(fā)燒，會(huì)有盜汗、口燥咽干、頭暈耳鳴，舌是紅的、舌苔是少的。如果會(huì)摸脈，你摸一摸可以見(jiàn)脈是很細(xì)的，他同時(shí)如果還有各個(gè)臟腑，自己的陰虛的特點(diǎn)，比如肺陰虛，他會(huì)有一個(gè)慢性的咽喉疼，或者說(shuō)咳嗽是那種干咳，痰比較難咳出來(lái)或者少痰，像肺結(jié)核就最典型的，他就是肺陰虛的特點(diǎn)，心陰不足可能就會(huì)見(jiàn)到一些失眠、多夢(mèng)，胃陰不足的這些人，容易胃中我們叫噪雜役饑，老有一種不舒服的，像餓又不像餓的這樣一個(gè)感覺(jué)，肝陰不足，最容易就見(jiàn)到一個(gè)眼睛的干澀，看東西模糊，如果再有腎陰不足，那就會(huì)有頭暈、耳鳴、健忘，腰膝酸軟，有遺精，男子遺精，女子的閉經(jīng)或者月經(jīng)量少等等，總之陽(yáng)虛之人可以見(jiàn)到的是，各種生理功能減弱和衰退的癥狀，身體御寒能力是下降的。陰虛的人就見(jiàn)到一個(gè)是陰液不足，不能滋潤(rùn)，虛火上延的這些表現(xiàn)。

首先可以每晚熱水泡腳，不穿塑身的內(nèi)衣，少穿絲襪、褲襪，以免影響血液的循環(huán)。不吃冷食，多做運(yùn)動(dòng)，少吃寒涼食物，適當(dāng)補(bǔ)充一些熱量食物。另外在飲食上可以吃草果羊肉粥，炒果5個(gè)，肉桂10克，羊肉1000克，粳米200克，鹽、香菜適量。羊肉洗凈。草果、肉桂、羊肉同煮。大火煮沸后小火熬湯，撈出羊肉，去渣留湯，加入粳米，小火熬粥，煮熟后加鹽、香菜調(diào)味，它具有補(bǔ)脾溫中，順氣止痛的功效。羊脊骨湯，羊脊骨兩條，剁成塊，酒菟絲子15克，酒肉蓯蓉15克。羊脊骨文火久燉至肉爛，加菟絲子末，以及肉蓯蓉再燉，加食鹽調(diào)味，具有溫腎補(bǔ)陽(yáng)的功效。

陽(yáng)虛的癥狀。陽(yáng)虛指機(jī)體陽(yáng)氣虛衰，機(jī)能減退或衰弱，代謝活動(dòng)減退，機(jī)體反應(yīng)性低下，陽(yáng)熱不足的病理現(xiàn)象。陽(yáng)氣有溫暖肢體、臟腑的作用。如果陽(yáng)虛則機(jī)體功能減退，容易出現(xiàn)虛寒的征象。常見(jiàn)的有胃陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛、腎陽(yáng)虛等。陽(yáng)虛的主要癥狀為畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄、小便清長(zhǎng)、脈沉微無(wú)力等。陽(yáng)虛它的病因因先天不足，房事不節(jié)，腎氣虧損，勞倦過(guò)度，耗損正氣，形氣受傷，七情過(guò)度，損傷臟腑，久而不復(fù)。飲食不節(jié)，損傷脾胃，不能化生精微，氣血虧虛，內(nèi)不能調(diào)于五臟，外不能灑陳于六腑，漸至表里俱虛。

手腳冰涼首先要明辨手足冷的原因，對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)需要增強(qiáng)身體素質(zhì)，通過(guò)補(bǔ)益脾腎的方法，強(qiáng)壯體內(nèi)陽(yáng)氣；陽(yáng)郁體質(zhì)，需要調(diào)整情緒、緩解壓力、適量運(yùn)動(dòng)，使陽(yáng)氣暢通；寒凝引起手足不溫，需通過(guò)保暖溫經(jīng)散寒。此外還可采取溫灸、中藥泡洗的方法。

陰虛和陽(yáng)虛的區(qū)別，陰虛會(huì)出現(xiàn)口干、咽干、鼻子干、眼睛干、皮膚干等以干為主的表現(xiàn)，會(huì)出現(xiàn)嗓子疼、潮熱、盜汗等內(nèi)熱的表現(xiàn)。陽(yáng)虛會(huì)出現(xiàn)怕冷、手腳冰涼以寒為主的表現(xiàn)。所以陽(yáng)虛和陰虛的區(qū)別，一個(gè)以寒為主，一個(gè)以熱為主。