如何吃桑葚更有益
發(fā)布時間：2018-04-1064187次瀏覽
可能很多人都不知道小小的桑葚，卻蘊藏著大大的藥用價值，桑葚這種水果味道甘甜，體型嬌小，具有消暑、保健、補肝益腎、利尿等特殊功效，是值得大家享用的一種鮮果。
桑葚的吃法有很多種，大家除了直接吃桑葚，也可以變點其他花樣，煮粥、榨汁都行。其中，用桑葚煮粥是流傳甚久的傳統(tǒng)方法，特別滋補。
我的食療菜譜
1.桑葚枸杞子粥
材料：桑葚干s克，枸杞子5克，紅棗5個，粳米100克，冰糖適量
做法：(1)準備材料：枸杞子和紅棗清洗干凈，桑葚和粳米洗干凈后，放入冷水中浸泡15分鐘。
(2)鍋中加水，放入粳米、桑葚、枸杞子、紅棗，大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬煮。
(3)煮至粥將熟時加入冰糖調(diào)味，然后關(guān)火即可食用。
功效：補肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強體質(zhì)。
說明：桑葚干的口感沒有新鮮桑葚好，直接吃不好吃，但榨汁和煮粥的口感都不錯。
2.桑葚汁
材料：桑葚干50克，冰糖適量
做法：(1)準備材料：桑葚干洗干凈，放在清水中浸泡1小時。
(2)鍋中加入清水，放入泡好的桑葚干，大火燒開后，用勺子或者壓制土豆泥的工具擠壓桑葚。
(3)煮10分鐘即可關(guān)火。關(guān)火后用漏斗過濾即可，飲用的時候可以依個人口味加入冰糖調(diào)味。
說明：桑葚汁味甘酸，性微寒，所以脾胃虛寒，大便稀溏者慎用。
桑葚中含有脂肪酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，既能防止血管硬化，又能健脾，助消化，大家在日常生活中可以按照上述的桑葚做法，進行烹飪，不僅可以補充身體營養(yǎng)，還能烏發(fā)美容。
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姜汁紅糖水功效和作用
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發(fā)了芽大蒜還能不能吃
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喝醉酒第二天早上吃什么
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酒后服藥有什么危害
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為了減肥晚上不吃飯好嗎
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出汗后如何補充水
夏天在戶外活動和運動后，更要及時補充水。因為天氣熱，出汗多，隨著汗液丟失的各種電解質(zhì)成分也多，所以，可以適當喝一些淡鹽水或含礦物質(zhì)和維生素的運動型飲料。1、輸液用的鹽水是百分之零點九的氯化鈉溶液，這個濃度的鹽水和人體血漿的滲透壓相等，因此也稱為“生理鹽水”。2、如果喝這個濃度的鹽水應(yīng)該最好，大概就是1杯水（200毫升）中加大半牙膏蓋的鹽量。3、一些運動型飲料，是在水中加入了某些礦物質(zhì)和維生素，以補充因出汗而丟失的電解質(zhì)，并幫助人體在運動情況和體液大量丟失情況下各項功能正常發(fā)揮。
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坐月子為什么不讓吃蔥蒜
坐月子并不是不能吃蔥蒜，而是要注意適量。若大量吃生蒜、蔥，很容易引起上火，且不能提供較多營養(yǎng)成分。若月子過程中，每天吃大蔥蘸醬，肯定不合適。蔥性熱，容易誘發(fā)上火，醬比較咸，也容易引起上火。若把大蔥作為蔥花，蒜作為調(diào)料加入到炒菜或燉菜中沒有問題，只要不過量不生吃即可。蔥姜包括蒜和其他調(diào)味品，只要不過量食用，在食材中當做輔料食用是可以的。
黃瓜雞蛋減肥頭暈怎么辦
黃瓜雞蛋減肥頭暈，這種頭暈跟節(jié)食引起的營養(yǎng)缺乏氣血不足造成大腦缺血缺氧有關(guān)系，時間長了會對大腦造成損害，建議適度節(jié)食，不要太過，一定要保證營養(yǎng)均衡。肥胖是很多疾病的潛在元兇，如“三高”、脂肪肝、睡眠呼吸暫停綜合征等。
土豆和雞蛋能一起吃嗎
雞蛋土豆是可以一起吃的，它們的營養(yǎng)是互補的，吃了之后對身體有很多好處，能夠滿足人體正常的營養(yǎng)需求，所以雞蛋土豆搭配吃能夠讓身體更健康。
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吃中藥不能吃什么
中藥講究飲食禁忌，這一點大家必須要牢記。臨床服用中藥時，一般忌生冷、寒涼的東西，忌辛辣刺激的東西，比如冰激凌、生冷的水果、冷飲，要少吃。一些特別辣的食物，也會建議病人少用?；加醒装Y的病人，比如皮炎、鼻炎、咽炎，甚至是結(jié)膜炎、角膜炎的病人，也建議少吃海鮮、羊肉這些容易加劇炎癥的發(fā)物。臨床上一些中藥，和常規(guī)的飲食會有對沖作用，所以也會有所禁忌。比如吃人參時，會建議病人不要服用萊菔子，因為萊菔子會破氣。吃黨參、西洋參、太子參這樣補氣的人參類藥物時，會建議病人不要吃蘿卜。
喝蜂蜜水的好處和壞處
通常情況下，喝蜂蜜水的好處有營養(yǎng)補充、免疫增強、緩解咳嗽和喉嚨不適、促消化等；壞處有糖分攝入過多、蜂蜜中的細菌、過敏反應(yīng)、嬰兒食用風險、牙齒問題等。具體分析如下：
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孩子怎么吃才營養(yǎng)均衡
孩子#營養(yǎng)均衡#才能有利于身體的發(fā)育。想要達到營養(yǎng)均衡，首先要求攝入的食物保持多樣化，可以以谷類為主，多吃水果、蔬菜，還要保證乳制品以及#動物性食物#攝入。這樣多種食物搭配起來食用，可以每天為孩子提供#優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)#、豐富的#碳水化合物#以及脂肪，能夠更好的滿足孩子在成長過程中的營養(yǎng)需求。脂肪在孩子生長發(fā)育的過程中是非常重要的營養(yǎng)素，不飽和脂肪酸，比如EPA、DHA都對孩子的生長發(fā)育有很大的好處。為了達到營養(yǎng)均衡，每天應(yīng)該保證12種食物攝入，一周應(yīng)該保證在25種食物以上。在吃的營養(yǎng)均衡的前提下，也要讓孩子適當?shù)募訌娺\動，同時還要保證每天有充足的睡眠。如果以上幾點能夠同時做到，對孩子的生長發(fā)育非常有好處。
萵筍的功效
春天這個食補的季節(jié)，對于萵筍可謂是黃金時期，春天的萵筍被人稱之為“黃金菜”，既便宜又能養(yǎng)生，效果特別好，你們吃了么?對于春天萵筍養(yǎng)生的效果來跟大家說一下吧!
教你迷人美味水果餐怎么做
怎么吃水果、什么時間吃水果一直存在著爭論，是餐前還是餐后，抑或和正餐同時食用。有營養(yǎng)專家曾經(jīng)說過：只要不是胃酸過多的人都可以在餐前或空腹時進食水果。那么水果和正餐一起吃又有什么問題了呢?如果把水果當成飯菜一部分的營養(yǎng)，計算到總熱量中的話也沒什么問題，只要不是額外多加的一份熱量就行。
