心氣虛的飲食總原則
對于心氣虛的人，補(bǔ)氣是關(guān)鍵。在飲食上一定要注意，多吃補(bǔ)氣的食物或藥物，至于性味上，選擇性平或性溫的食物就比較好，因?yàn)檫@類食物營養(yǎng)豐富，大多具有溫補(bǔ)的作用，而且也容易消化。破氣的食物就不要吃得太多。否則就像一邊給車胎打氣，一邊放氣一樣，就不容易給車胎打滿。當(dāng)然，這些理氣、破氣的食物不是不能吃，當(dāng)身上出現(xiàn)脹氣、補(bǔ)氣補(bǔ)得太足出現(xiàn)頭暈或者虛不受補(bǔ)，適當(dāng)吃些理氣、破氣的食物如白蘿卜和陳皮，上補(bǔ)下泄，通通氣，對身體來說還是很好的。
氣虛體質(zhì)食物藥物宜與忌
適宜的食物大棗、蘋果、紅薯、芡實(shí)、南瓜、山藥、大米、小米、胡蘿卜、香菇、各種豆類及豆制品
雞肉、牛肉、豬心
中黃芪、茯苓、黨參、肉桂
不適宜的食物大蒜、蘿卜、蕪菁(大頭菜)、胡椒、柚子、金橘、荸薺、芥菜、青菜、冬瓜、山楂
心氣虛的人要多喝粥，粥的補(bǔ)氣效果最好了。一個人氣虛了，要是再大魚大肉的吃，身體不僅吸收不了這些食物的營養(yǎng)，還要耗費(fèi)氣血去代謝它，代謝不掉廢物囤積，自己就會變胖。所以最好的食療方式就是進(jìn)食非常軟爛的湯粥類食物。這樣形式的食物，一個是身體吸收它們的營養(yǎng)毫不費(fèi)力，很容易為我所用。在一個就是，湯粥類特別是五谷雜糧的粥，包含著植物最原始的生命力，它本身就是氣很旺盛的，所以補(bǔ)氣的效果就非常好。
在這里介紹一款粥山藥紅棗薏米粥，它補(bǔ)心氣的效果特別好。在這個粥里山藥助五臟、強(qiáng)筋骨、長志安神;紅棗滋陰補(bǔ)陽，氣血雙補(bǔ);薏米利水消腫，健脾除濕。它們合在一起，不僅可以補(bǔ)心氣之虛，還可以強(qiáng)五臟之本，每次山藥80克，薏米30克，紅棗7枚.小米或者大米50克就可以了，如果堅(jiān)持熬粥天天喝，保證身體特別好。
這里再多說一下，薏米最好買小薏米，雖然價格貴點(diǎn)，但是效果要比大薏米好，山藥要買那種鐵棍山藥，就是比較細(xì)長的那種，比粗的山藥藥效要好。紅棗大小不限，不知道大家注意沒，紅棗一般我都不說多少克，而是說多少枚，因?yàn)樵谥嗅t(yī)里，數(shù)量的不同，補(bǔ)益效果也不一樣，單數(shù)是屬陽，雙數(shù)屬陰，對于需要補(bǔ)氣的人，我都喜歡用單數(shù)的大棗以補(bǔ)陽行氣。
喝粥雖然補(bǔ)氣，但是不要喝涼的粥，現(xiàn)在尤其是到了夏天，很多人都喜歡喝冰粥，心氣虛的人一定要注意過于生冷、油膩和辛辣的食物都要少吃，特別是生冷的食物，冰涼的食物進(jìn)了肚子，五臟六腑都得提供熱量去溫暖它，耗熱又傷氣，一直不注意會進(jìn)一步加重氣虛，變成陽虛體質(zhì)后就更難調(diào)理了。
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