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一些準(zhǔn)備參加中、高考的孩子們，害怕節(jié)日放假天天面對(duì)媽媽，不為別的，怕的是媽媽自己都無(wú)法控制的暴脾氣。孩子臨近高考?jí)毫艽?，處?a href="http://talkpolkadot.com/k/77v26q85kr3atuo.html" target="_blank">更年期的媽媽，不顧自己身體疲憊，全力以赴的為孩子服務(wù)，做飯、洗衣事無(wú)巨細(xì)全包了，但往往因?yàn)橐痪?不中聽(tīng)"的話，孩子可以一星期不和媽媽說(shuō)話。辛苦的媽媽一定調(diào)整好自己的心態(tài)，不要比孩子更緊張，不要憑空設(shè)想一萬(wàn)個(gè)可能，越想越緊張。高考只是人生無(wú)數(shù)次考試中的一次，只不過(guò)是重要的一次。

我遇到的一件事情，一個(gè)孩子學(xué)棋近10年，獲得了國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員、一級(jí)棋士的稱號(hào)，以往這個(gè)稱號(hào)高考可以加20分，相當(dāng)了得，恰恰今年開(kāi)始這個(gè)政策取消了，孩子、媽媽心情不好是肯定的。不是專業(yè)學(xué)棋的棋手，如能在中、高考中有一定的優(yōu)惠政策，也是孩子十幾年苦練的一個(gè)比較圓滿的結(jié)果。但我想對(duì)這個(gè)孩子的媽媽說(shuō)，應(yīng)該相信自己的孩子，既然能達(dá)到一級(jí)棋士的水平，孩子一定是很聰明的，學(xué)習(xí)不會(huì)差，現(xiàn)在重要的是趕快調(diào)整好心態(tài)，投入到最后的查遺補(bǔ)漏中去，以自己的真實(shí)水平考上自己理想的大學(xué)。

更年期的媽媽因?yàn)樯眢w生理功能的變化，會(huì)有高血壓、記憶力減退、脾氣暴躁、失眠、耳鳴等一些癥狀，特別需要家人的關(guān)心，要給予她們足夠的理解。媽媽們也要坦然面對(duì)這樣一個(gè)正常生理過(guò)程，解除思想顧慮，端正認(rèn)識(shí)，而不要有任何恐懼與憂慮。如果身體不適要及時(shí)找大夫看看，不要忌諱就醫(yī)，日常生活中注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多做戶外活動(dòng)，找知心的朋友聊聊天都可以，媽媽們心情愉快，孩子的心情也會(huì)變得開(kāi)朗。

飲食上處于更年期的媽媽適量吃一些含鐵、含鈣豐富的食物，含鐵質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、雞、鴨、魚(yú)、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、大棗等，鐵缺乏也可以導(dǎo)致脾氣暴躁，吃含鐵豐富的食物一方面可以改變不良情緒，另一方面有助于大腦提高注意力，并保持精力充沛的狀態(tài);多吃一些含鈣豐富的食物，鈣有抑制腦神經(jīng)興奮的作用，攝取富含鈣質(zhì)的食物，使人情緒容易保持穩(wěn)定，同時(shí)鈣質(zhì)可堅(jiān)固牙齒及骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。鈣質(zhì)食物主要來(lái)源如牛奶、加醋骨湯、各種豆類及其制品。特別注意的是大豆異黃酮，是一種類似雌激素的物質(zhì)，除補(bǔ)鈣外，還可彌補(bǔ)女性雌激素的不足。建議女性每天喝500毫升豆?jié){或食用100克以上的豆制品，對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。

補(bǔ)充維生素也很重要，研究發(fā)現(xiàn)維生素?cái)z入不足，特別是維生素B1、維生素B6、維生素B12缺乏，容易出現(xiàn)興奮不安、頭痛、脾氣急躁、易激動(dòng)的表現(xiàn)。適當(dāng)在膳食中補(bǔ)充一定量的維生素有助于女性的精神調(diào)節(jié)，可以選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，橙、蘋(píng)果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等果蔬。

最后還要注意少吃高脂肪、高熱量的食物，少吃糖果、糕點(diǎn)、咖啡、濃茶等。

無(wú)論是高考，還是更年期都是人生的一個(gè)過(guò)程，沒(méi)什么了不起的，只要孩子、媽媽相互關(guān)心、相互支持，一切都會(huì)好的。祝孩子們考試成功，祝媽媽們身體健康!