來例假可以轉(zhuǎn)呼啦圈嗎
來月經(jīng)的女性不宜在烈日曝曬下運(yùn)動(dòng),或進(jìn)行冷水浴鍛煉。尤其要注意腹部不能著涼,以免引起卵巢功能紊亂,導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。一般女性經(jīng)期不宜下水游泳。有嚴(yán)重痛經(jīng)、經(jīng)期血量過多或月經(jīng)紊亂的女性,經(jīng)期應(yīng)停止一切體育活動(dòng)。那么就有不少人想要知道來例假可以轉(zhuǎn)呼啦圈嗎?
還是不要在月經(jīng)期間轉(zhuǎn)呼啦圈,屬于劇烈運(yùn)動(dòng)。不建議月經(jīng)期間作太劇烈的運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間,逐漸地培養(yǎng)經(jīng)期鍛煉的習(xí)慣。在來月經(jīng)的最初1至2天,可以參加運(yùn)動(dòng)量不大的徒手體操、打乒乓球、原地投籃和托排球等活動(dòng)。以后隨經(jīng)血量的減少,可逐漸加 量至恢復(fù)正常鍛煉。
避免參加能引起腹內(nèi)壓增加和使腹部震動(dòng)劇烈的運(yùn)動(dòng)。如轉(zhuǎn)呼啦圈,俯臥撐、仰臥起坐、側(cè)向推鉛球、快跑、跳高、跳遠(yuǎn)、跨步跳、跳起扣排球或投籃等。另外,經(jīng)期也不適合練習(xí)瑜珈。
來例假可以轉(zhuǎn)呼啦圈嗎?當(dāng)然是不可以的。轉(zhuǎn)呼啦圈的運(yùn)動(dòng)容易造成經(jīng)血量過多的,不可以這樣運(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期應(yīng)注意以下幾點(diǎn):1,注意外陰清潔。在月經(jīng)期每天要用溫開水清洗外陰; 洗澡時(shí)不要用盆浴,最好用淋浴,以免臟水進(jìn)入陰道,引起炎癥。2,月經(jīng)期絕對(duì)不能 過性生活,因?yàn)樾陨钊菀装鸭?xì)菌帶入陰道而引起炎癥,同時(shí)也引起月經(jīng)過多,月經(jīng) 時(shí)間延長(zhǎng)等。
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