為什么老人洗浴要格外小心
發(fā)布時(shí)間：2018-04-2853213次瀏覽
常洗澡不但可以清潔皮膚，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，而且能使精神振奮、心情愉快，對(duì)身體很有好處。但經(jīng)常聽到老人因洗澡發(fā)生意外的消息，這是因?yàn)槔夏耆四晔乱迅撸w力已不同于以往，循環(huán)系統(tǒng)功能下降，甚至不少老年人本身心臟、血壓就不正常，如處理不好，看似簡(jiǎn)單的洗澡小事，同樣存在危險(xiǎn)。那么老人洗澡應(yīng)注意什么問題呢?
1、水溫不宜過高
浴水的溫度要不冷不熱，一般以老人感到舒適最為適宜。
2、不宜飯后洗澡
飯后洗澡不利于消化吸收，同時(shí)會(huì)加劇心臟缺血，嚴(yán)重的甚至發(fā)生心絞痛。
3、時(shí)間不宜過長(zhǎng)
老年人體力不支，長(zhǎng)時(shí)間洗澡會(huì)感到頭暈眼花，特別不要長(zhǎng)時(shí)間浸泡在熱水里，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期浸泡會(huì)造成腦血流量減少，一旦出現(xiàn)頭暈應(yīng)盡快走出浴室，否則很容易摔跤，造成骨折。
4、動(dòng)作不要過猛
老人洗澡最好有家人在場(chǎng)，起碼要等家里有人的時(shí)候洗，不要鎖浴室的門，一旦出現(xiàn)問題能及時(shí)得到幫助，老人洗澡時(shí)動(dòng)作要輕，以免消耗過大，不要猛坐猛起，洗完澡后休息30分鐘再做其他事情，以恢復(fù)體力和心力。
5、嚴(yán)防受涼
浴室的門窗及不要管得過緊，通風(fēng)不好，也不要開得過大，造成對(duì)流。老人浴后馬上用干毛巾擦干身體，盡快穿上衣服。
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機(jī)體免疫力是保證機(jī)體健康，使機(jī)體保持良好的狀態(tài)的前提條件。對(duì)于成年人來(lái)講，由于工作壓力、睡眠不規(guī)律、作息和睡眠不足等一些因素，導(dǎo)致免疫力下降、抵抗力差。對(duì)于進(jìn)食方面，吃什么東西能夠提高免疫力，有一些下面的建議。第一，注意均衡飲食，注意補(bǔ)充適度的營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食保證每天的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、水、維生素、礦物質(zhì)合理的均衡的營(yíng)養(yǎng)，使機(jī)體處在均衡的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。避免進(jìn)食油炸的食物，避免肥胖，肥胖本身是能夠降低人體抵抗力的重要的方面。第二，多進(jìn)食一些含維生素豐富的食物，比如蔬菜、水果、維生素和礦物質(zhì)以及微量元素，這些是提高人體免疫力的重要的一環(huán)。通過這些均衡的營(yíng)養(yǎng)能夠提高人的免疫力。第三，盡量戒煙，長(zhǎng)期吸煙不僅對(duì)肺有損傷，對(duì)人體的多個(gè)器官都有損傷，從而削弱機(jī)體整體的免疫力。吸煙的病人對(duì)于腫瘤的發(fā)生率能提高十到五十倍，其中一個(gè)發(fā)病機(jī)制就是吸煙削弱了人體的免疫能力，從而使腫瘤的免疫監(jiān)視機(jī)制失效，造成了腫瘤的發(fā)生。另外，盡量避免或少飲酒，長(zhǎng)期大量的飲酒，對(duì)機(jī)體的傷害也是顯而易見的，對(duì)免疫力的損傷也是不容忽視的。
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豆芽可以減肥嗎
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每天應(yīng)該喝多少水
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黑糖功效與作用
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孕婦可以適量吃一點(diǎn)粽子。粽子里含有大量的糯米、糯米并不容易消化，它不像普通大米那樣容易消化，所以孕婦吃粽子最多吃半個(gè)或者一個(gè)就可以，不宜吃的太多?，F(xiàn)在的粽子基本帶餡兒，夾一些肉或者是棗。夾肉的粽子，可以提供蛋白質(zhì)，可以提供更有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。夾棗的粽子，除了提供糖分其他的比較少，所以建議孕婦吃粽子吃一些夾肉的粽子。
能長(zhǎng)高吃什么
推薦食物有牛奶、奶制品，包括酸奶、奶酪，可提供豐富優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，是孩子在生長(zhǎng)發(fā)育期間比較好的食物。從飲食營(yíng)養(yǎng)角度講，給孩子提供豐富營(yíng)養(yǎng)素，把長(zhǎng)高需要的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)齊，剩下取決于基因、孩子運(yùn)動(dòng)情況。長(zhǎng)高最主要的影響有兩個(gè)，分別是蛋白質(zhì)和鈣，能量也很重要。只要孩子好好吃飯，吃的量足夠大，吃足夠多的高蛋白食物，還有豐富鈣飲食，孩子的身高不是問題。
奶制品和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和保質(zhì)期有關(guān)嗎
奶制品的保質(zhì)期越短營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確實(shí)越高。奶制品的加工工藝不同，巴氏消毒的奶制品，買來(lái)隨時(shí)喝最好；超高溫消毒的奶制品，保質(zhì)期可達(dá)半年。后者的加工工藝方便食用，但是超高溫消毒，一定比巴氏消毒的力量大，其營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失也大。可以這樣選擇：如果每天都可以隨時(shí)喝到鮮奶的情況，買巴式消毒的奶制品；在出差的過程中可以買超高溫消毒的奶制品，保證自己每天攝有一定的乳制品，可以根據(jù)工作需要加以選擇。以前酸奶的保質(zhì)期非常短，現(xiàn)在也有7天或者14天，甚至更長(zhǎng)的保質(zhì)期。同樣，保質(zhì)期短的酸奶營(yíng)養(yǎng)素保存得要比保質(zhì)期長(zhǎng)的酸奶好。選擇時(shí)不用糾結(jié)，需要的營(yíng)養(yǎng)素還存在，只是一個(gè)損失的問題。只要每天食用一定的乳制品，對(duì)身體就有一定的好處。
牡蠣是鋅的最佳來(lái)源嗎
一般沒有牡蠣是鋅的最佳來(lái)源這種說(shuō)法。牡蠣為牡蠣科牡蠣屬動(dòng)物，富含鋅、鈣、氨基酸、B族維生素、肝糖原等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，具有平肝潛陽(yáng)、收斂固澀、鎮(zhèn)驚安神等功效，建議適量食用。
女子不可百日無(wú)糖嗎
“女子不可百日無(wú)糖”中的“糖”，指的是紅糖。傳統(tǒng)的紅糖是未經(jīng)提純精煉的“粗糖”，其中含有較豐富的礦物質(zhì)，主要是鈣、鉀、鐵和鎂。中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為紅糖能溫經(jīng)養(yǎng)血、祛瘀生精，兼有養(yǎng)血活血的功效，對(duì)于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，都有很好的輔助治療效果。性溫的紅糖通過“溫而補(bǔ)之、溫而通之、溫而散之”來(lái)發(fā)揮補(bǔ)血作用，我國(guó)歷來(lái)有小米熬粥加紅糖、加雞蛋、加大棗給產(chǎn)婦食用的習(xí)俗，小米上面的浮油可養(yǎng)陰益腎，紅棗、紅糖可補(bǔ)血生血。
痛風(fēng)高尿酸是不是“一點(diǎn)點(diǎn)”海鮮都不能吃
痛風(fēng)和高尿酸血癥患者都需要控制嘌呤的攝入量，但有人說(shuō)海鮮絕對(duì)不能吃，這話也許是好意，但有一個(gè)問題：有些海鮮還真能吃。如果只是尿酸高出正常值沒多少，而且沒有痛風(fēng)發(fā)作過，海鮮河鮮也是可以吃的，但需要控制攝入量，嘗嘗罷了，別多吃尤其是別喝酒。平時(shí)需要多飲水、多吃蔬菜和維生素C含量不是特別高的水果。
豆腐渣的神秘功效
豆腐渣雖然是做豆?jié){或豆腐的下腳料，但是它絕不是一無(wú)是處的。豆腐渣里殘留的蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽就不必多說(shuō)了，最突出的是還有較多的膳食纖維和B族維生素。大家都知道，豆渣主要是豆子的表皮，還有一些沒有榨碎的殘?jiān)?，表皮中的膳食纖維在豆子中含量是最多的，同樣也是B族維生素最多的部位，浪費(fèi)了實(shí)在可惜!
