頸椎不好慎做“寫字操”
發(fā)布時間：2018-04-2855375次瀏覽
只適合長期伏案、肩頸不適，但無明顯病變者“我經(jīng)常加班寫材料，一坐下來，屁股就粘在凳子上了。脖子疼了就前后左右地扭頭、轉(zhuǎn)脖子，有時候脖子還嘎嘎響?！痹诒本┠硨懽謽枪ぷ鞯男《耪f。近期，朋友圈廣泛轉(zhuǎn)發(fā)一套“米字操”，就是以頭頂或下頜為筆頭，用頸作筆桿，反復(fù)書寫“米”字，說是可以預(yù)防頸椎病。小杜也跟著每天做一下，確實能緩解一些不適。
“米字操”真的能夠緩解頸椎疾病嗎?中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院骨科主任醫(yī)師溫建民解釋，無論是“米”字還是“田”字，這類寫字操只適合長期伏案工作，但尚未發(fā)生明顯頸椎間盤突出壓迫脊髓、脊神經(jīng)，未造成椎動脈狹窄扭曲的患者?！伴L時間低頭會造成頸部肌肉緊張，適當活動可以有效放松肌肉，但如果頸椎已經(jīng)發(fā)生器質(zhì)性病變，就不適合做搖頭晃腦的寫字操了。寫字操可以作為一種對頸椎的保健活動，但不能視其為一種防治療法?！睖亟窠榻B，頸椎病患者要及時就醫(yī)，根據(jù)病情和醫(yī)生建議，選擇靜養(yǎng)、藥物治療、針灸甚至手術(shù)，不能通過簡單的“寫字操”來隨意對待。
除此之外，不建議有脊髓型頸椎病的中老年人、病情嚴重的椎動脈型頸椎病患者、頸部轉(zhuǎn)動時疼痛比較厲害的人以及高血壓病人做這類操，以免加重頸椎病情，輕者會眩暈、嘔吐，嚴重時還會昏厥、猝倒甚至癱瘓。很多上班族中午趴在辦公桌上打個盹，一覺醒來，往往感到頸部肌肉發(fā)酸、發(fā)脹，甚至疼痛，這是頸部長時間過度傾斜，頸椎、肌肉、韌帶始終處于一種牽拉狀態(tài)導(dǎo)致的。溫建民建議，睡醒后，可以站起來做做擴胸和頸后仰動作，來放松頸部的肌肉、韌帶，有利于頸椎的椎動脈循環(huán)功能的恢復(fù)。經(jīng)常伏案的人，工作一小時或一個半小時后，還應(yīng)做做上肢舒展動作。
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緩解手麻的辦法
手麻最簡單的小妙招緩解手麻的一個簡單小妙招具體做法是：用一只手將另一只手的手臂從上到下、從下到上“捋”一遍，協(xié)助血液在手臂間推動，繼而恢復(fù)循環(huán)，同樣是改善手麻癥狀的有效方法。中醫(yī)也稱這種手法為“理經(jīng)祛邪”，從手部脈搏的位置開始，到肩膀腋窩的地方結(jié)束，就是梳洗手臂的一個來回，每天來回梳洗10次左右，也能對手麻的情況起到不錯的預(yù)防效果。手麻吃什么藥效果好暫時性的手麻，由于我們手放的姿勢不對，使血管神經(jīng)受壓過久導(dǎo)致的，改變姿勢，并對局部進行按摩、理療緩解癥狀，暫時不需要藥物治療。頸椎病壓迫到神經(jīng)根導(dǎo)致的，那就要解除神經(jīng)受壓緩解癥狀；糖尿病導(dǎo)致的末梢神經(jīng)炎，除了控制血糖外，我們要用B族維生素B1、B12治療。如果嚴重的手麻，伴有肢體的無力，是腦血管病導(dǎo)致的，那么要積極治療腦血管病。手麻掛哪個科如果患者是老年人，有高血壓病、糖尿病、高脂血癥、腦梗死、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病，平時吸煙飲酒，腦血管病危險因素足的患者，先就診神經(jīng)內(nèi)科，由醫(yī)生進行體格檢查，做頭部磁共振腦功能成像明確是否為腦血管疾病引起。如果是年輕人，長期伏案工作，沒有腦血管病危險因素的，單手麻木不伴有肢體無力，就診骨科。女人右手麻要注意什么女熱右手出現(xiàn)手麻的情況，往往是由于血液循環(huán)受到的阻礙，導(dǎo)致細胞供氧不足引起的。這種現(xiàn)象的病因非常復(fù)雜，比如貧血、頸椎病、手臂腫瘤等，所以發(fā)現(xiàn)自己有這種現(xiàn)象之后，應(yīng)該先去醫(yī)院進行全面的檢查然后再根據(jù)病因進行治療，這樣才能達到藥到病除的療效。其次是不能長時間使用右手，比如拿著手機或者經(jīng)常用電腦和打麻將，主要的一點是不要用右手提重物，應(yīng)該要保證上肢和右手以及頸椎的休息。如果麻木比較嚴重，需要到神經(jīng)內(nèi)科進行治療，如有必要時可進行核磁共振檢查，以便能夠更好明確右手麻木的原因。一般女人右手麻可能是因為腦梗死而導(dǎo)致的，因此對于血壓、血糖和血脂應(yīng)該要控制，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇口服阿司匹林腸溶片，同時需要做多普勒等相關(guān)檢查，以便能夠更好診治。右手麻的女人還應(yīng)該調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)，平時要多吃一些含鐵的食物，比如牛奶，黑芝麻，黑木耳，瘦肉，豬肝，菠菜，芹菜等，這樣可以有效改善患者貧血的情況。并且我們還要多吃富含維生素c的蔬菜和水果，這樣可以加快身體的新陳代謝，能夠有效加快病情的恢復(fù)速度。
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頸椎手術(shù)后怎樣做舒展運動
舒展運動。手術(shù)后應(yīng)在佩戴頸托的狀態(tài)下開始進行舒展運動，時機成熟，摘掉頸托后也要堅持運動。1、雙臂上舉保持站立或坐立姿勢，十指緊扣，上舉雙臂，使雙臂貼近耳部，堅持5秒，然后慢慢將扣緊的雙手放在頭頂，每組10次。2、轉(zhuǎn)肩站立或坐立后，雙手保持自然下垂，將雙肩向前轉(zhuǎn)動10次，然后再向后轉(zhuǎn)動10次。3、彎肘轉(zhuǎn)肩站立或坐立后雙手指尖觸肩，將雙肩向前轉(zhuǎn)動10次，然后再向后轉(zhuǎn)動10次。其他運動術(shù)后可進行一些有氧運動，如步行、游泳、騎自行車等。
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脖子脹痛吃什么藥好
脖子脹痛首先要查明原因，大多數(shù)是因為頸椎病，頸椎病大多數(shù)又因為頸椎間盤有病變。一旦發(fā)生脹痛，吃藥首選是西藥，比如布洛芬、芬必得、扶他林、樂松、美洛昔康、西樂葆等西藥都可以起止疼的效果。也可以吃中藥，吃中藥的作用機制是舒筋活血、活血化瘀，從治療的直接的效果來說，它不但是止疼，也是治療癥狀。第三種，可以吃肌肉松弛的藥物。因為脖子脹疼往往伴隨肌肉緊張、痙攣，吃了松弛的藥物，間接的可以起到止疼的效果，也可以貼膏藥，但改變平常不良的生活或者工作的習慣，作用比吃藥好。
頸椎病能導(dǎo)致肩胛骨痛嗎
這個問題的答案是肯定的，頸椎病大多數(shù)發(fā)展到一定程度都會引起肩胛骨痛。當然準確來說也不是肩胛骨痛，是肩胛骨的內(nèi)上角或者是肩胛骨內(nèi)緣地方疼痛更常見，病人經(jīng)常描述也是這一塊，感覺到肩背疼痛，如果是神經(jīng)根型的頸椎病，可能會引起肩胛骨偏外側(cè)疼痛。如果一般型的頸椎病引起的肩胛肩區(qū)或者肩胛骨內(nèi)上角疼痛，原因是多方面的。有的時候書上可能會講到是神經(jīng)根受到壓迫，比如第5頸神經(jīng)根，神經(jīng)受到壓迫之后引起的疼痛。而更為常見的是頸椎間盤的病變，當然不是突出，突出是壓迫神經(jīng)了，而不突出的時候，做核磁一看沒有突出，但是仍然這個地方疼痛，疼痛就是頸椎間盤病變造成的牽涉痛，而不是頸椎間盤突出造成的壓迫疼痛。沒有椎間盤突出，照樣會引起這個地方的疼痛，而且這種疼痛的發(fā)生率還很高，出現(xiàn)這個地方疼痛之后，可能還會伴隨有頸部僵硬、酸困，甚至枕后區(qū)的僵硬、沉重，可能還會有頭疼、頭暈，所以頸椎病會引起肩胛骨痛是很常見的。
推拿能治好頸椎病嗎
推拿可以有效治療頸椎疾病，通過推拿可以發(fā)揮活血化瘀的效果，除此之外還可以選擇藥物性治療，選擇物理性治療，同時還可以選擇運動型治療，但是在選擇運動時還需要結(jié)合病情，如果是急性發(fā)作期間，應(yīng)該多注重于休息，不要選擇運動。
頸椎病吞咽困難怎么辦
頸椎長時間過度勞損就可能會誘發(fā)頸椎病，該疾病的發(fā)作不光會導(dǎo)致頸椎出現(xiàn)疼痛感，還容易引發(fā)吞咽困難這種對人日常生活影響非常大的病癥，此時患者可以通過藥物療法、手術(shù)療法以及中醫(yī)療法等辦法來減輕吞咽困難等癥狀。
頸椎病如何分類
頸椎病包括多種類型，如頸型頸椎病、神經(jīng)根頸椎病、椎動脈型頸椎病、脊髓型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病等，這些不同的頸椎病引起的癥狀不同，在治療上也有一定的區(qū)別?；加蓄i椎病，應(yīng)在明確疾病類型后再進行針對性治療。
刮痧可以治頸椎病嗎
刮痧是中醫(yī)治療方法中的一種，是使用刮痧器具在某一處皮膚地方進行刮拭，能起到好的刺激效果。刮痧可以達到一定治療頸椎病作用，不同的頸椎病刮痧方式是不一樣的，如果刮痧方式不正確，可能會讓頸椎病變得更加嚴重，所以要小心一些。
游泳能治療頸椎病嗎
游泳能夠治療頸椎病，尤其是適合輕度患者，能夠促進頸椎勞損肌肉、韌帶修復(fù)緩解各種癥狀，進而達到治療目的。游泳治療頸椎病與其他方法不同，在此期間要注意掌握好運動強度、注意游泳時間。以免運動強度過大或者是游泳時間過長，而影響到治療效果。
頸椎手術(shù)是不是大手術(shù)
頸椎的手術(shù)如果排除物理治療和其它治療以后，主要是是微創(chuàng)治療，屬于比較簡單的治療，太復(fù)雜。通常認為不是大手術(shù)，而是中型手術(shù)。大手術(shù)因為要牽扯到整個脊髓，甚至對周圍組織都會有影響，還會有一些固定等情況，從而使手術(shù)變得比較復(fù)雜，使得一般的醫(yī)院不能治療，可能需要?？频尼t(yī)院或者專門的醫(yī)院才能進行這種大手術(shù)的治療。對于頸椎的微創(chuàng)治療手術(shù)，也還屬于一個大型的手術(shù)。
頸椎病患者的飲食禁忌癥有哪些
頸椎病患者沒有絕對的飲食禁忌癥，頸椎病患者飲食原則需做到飲食合理搭配，切忌單一飲食結(jié)構(gòu)、偏食。頸椎病退變多由于骨質(zhì)退化所致，所以建議多進食富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素類食品，如魚、肉、雞蛋、黑豆等。蛋白質(zhì)富含增強骨頭、韌帶合成的元素。維生素B和E可以緩解疼痛和疲勞。頸椎病患者推薦頸項部肌肉功能鍛煉，可以增強肌肉、韌帶力量，延緩頸椎勞損、退變。四肢和關(guān)節(jié)功能鍛煉對于增強體質(zhì)有一定幫助。頸椎病患者最佳運動方式為游泳，因為游泳時，人是躺平的，頸椎、胸椎、腰椎，由垂直的體位變成了水平位，頸椎、腰椎的椎間盤壓力得到大大的釋放，從而可以減輕椎間盤突出的癥狀和程度，同時可以增強脊椎旁肌肉、韌帶力量。打羽毛球也可以鍛煉脊椎旁肌肉、韌帶力量。
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頸肩痛吃什么藥好
頸肩痛的口服藥物，實際上在頸肩痛的治療里邊它是屬于非重點內(nèi)容，我們主要還是以一些按摩理療局部的治療為主。但對于比較疼痛比較重的病人來講，還是需要口服一些藥物，這藥物主要分兩種。一種是中藥，一種是西藥。中藥可以口服一些活血化瘀通絡(luò)功效的藥物，市面上有類似養(yǎng)血榮筋丸頸痛顆粒的藥物，都有比較不錯的治療效果；從西醫(yī)要來講，主要是鎮(zhèn)痛類藥物和非甾體抗炎藥，像雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、依托考昔塞來昔布等，都有很好的止疼效果。對于肌肉痙攣比較明顯的，可以用一些緩解肌肉痙攣的藥物來治療。
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頸椎病怎么治療
頸椎病治療需根據(jù)分型決定。頸型頸椎病以及神經(jīng)根型頸椎病，多可通過改變工作生活習慣、做功能性訓練緩解對癥治療；脊髓型頸椎病，盡早手術(shù)；交感型頸椎病，可保守治療控制、緩解癥狀；食管型頸椎病，若明確后可保守治療，若無效，可手術(shù)治療。一、頸型頸椎病病程較短，癥狀較輕，通過改變工作生活習慣、進行功能鍛煉，完全可明顯緩解，達到臨床治愈標準；二、神經(jīng)根型頸椎病，若病程比較短、癥狀比較輕，從影像學上看對神經(jīng)壓迫比較輕，改變不良生活習慣，對癥處理，進行功能鍛煉可緩解；三、脊髓型頸椎病是椎管狹窄，比較麻煩，一般會導(dǎo)致脊髓壓迫。一旦發(fā)現(xiàn)，建議早期手術(shù)；四、交感型頸椎病一般是頸椎不穩(wěn)引起，屬于機械性不穩(wěn)定，很難恢復(fù)到穩(wěn)定。但也可通過保守治療穩(wěn)定控制住，減緩或減輕發(fā)展；五、食管型頸椎病是由于骨贅增生引起食道受到卡壓后引起吞咽困難，比較少見。若有癥狀，通過檢查確實明確診斷以后，可進行保守治療。若保守治療無效，也需要手術(shù)。
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頸椎病有哪些種類
頸椎病的種類有神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型頸椎病、交感型頸椎病，另外比較少見的有食管型頸椎病等。頸椎病根據(jù)退變壓迫部位不同，可分為以下幾類：1、神經(jīng)根型頸椎病。這類頸椎病主要病理過程是頸椎的退變增生壓迫到一側(cè)或者兩側(cè)的神經(jīng)根，患者除引起頸部疼痛以外，還會伴有一側(cè)或者雙側(cè)上肢麻木甚至無力。疼痛嚴重者會有上肢的力弱，握力減退等癥狀。2、脊髓型頸椎病，是頸椎退變增生后壓迫脊髓，產(chǎn)生脊髓受壓的癥狀。往往癥狀比較隱匿，多表現(xiàn)為持物不穩(wěn)、無力，走路有踩棉花感，走路容易摔跟頭等癥狀。3、交感型頸椎病，這種類型比較常見，多見于年輕人。臨床上認為主要和頸椎退變增生刺激到頸椎周圍的交感神經(jīng)有關(guān)?？梢员憩F(xiàn)為心慌、頭暈、惡心、嘔吐、視物模糊等等一系列交感神經(jīng)興奮或受抑制癥狀。還有分類比較少見，比如由于頸椎骨刺向前壓迫到食道，產(chǎn)生食管型的頸椎病，主要表現(xiàn)為吞咽困難等癥狀。
頸椎病會出現(xiàn)吞咽困難嗎
頸椎病可以出現(xiàn)吞咽困難，這個也是比較少見的類型，主要是頸椎的骨質(zhì)增生比較大，對于吞咽部位的神經(jīng)壓迫或者是影響導(dǎo)致的，這個時候當然也要排查一下其他的疾病，比如食道炎等疾病。受到阻擋的時候也不要盲目治療，也應(yīng)該先確診為主。
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- 1 什么是頸椎病頸椎病是什么狀態(tài)
- 2 如何避免頸椎病
- 3 頸椎病是怎么引起
- 4 頸椎病是怎樣形成的
- 5 頸椎病能引起什么
- 6 為什么得頸椎病
- 7 頸椎病應(yīng)該注意哪些
- 8 怎么防止頸椎病
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