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        富含膽固醇的食物有哪些

        發(fā)布時(shí)間:2018-05-0752453次瀏覽

        富含膽固醇食物一般有動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)類、奶制品、動(dòng)物油脂、蛋黃類等,建議根據(jù)自身情況適量食用,以免引起身體不適。

        1、動(dòng)物內(nèi)臟:一般豬肝、羊肝、肥腸等動(dòng)物內(nèi)臟類的食物里都含有較高的膽固醇。

        2、魚(yú)類:各種魚(yú)類食物中也含有豐富的膽固醇,比如鯽魚(yú)、鯉魚(yú)等食物。

        3、奶制品:通常部分奶制品里也富含膽固醇,比如奶酪、奶油、牛奶等食物。

        4、動(dòng)物油脂:一些含動(dòng)物油脂的油炸類食物膽固醇含量也較高,比如炸雞、烤腸、肥肉等。

        5、蛋黃類:一般蛋黃類的食物中都含有較高的膽固醇,比如雞蛋黃、鴨蛋黃、松花蛋黃等。

        膽固醇是人體所不可或缺的一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以通過(guò)適量食用上述食物來(lái)補(bǔ)充膽固醇,但不可過(guò)量食用,以免影響身體健康,如果出現(xiàn)不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī)。

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:35

        2021-11-05

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:08

        2021-11-05

        85275次收聽(tīng)

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:07

        2021-06-25

        94135次收聽(tīng)

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14

        2019-11-11

        57268次收聽(tīng)

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        語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:01

        2019-09-10

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