腎陽虛體質(zhì)飲食調(diào)理與宜忌
發(fā)布時(shí)間：2018-05-1658152次瀏覽
陽氣對(duì)維持人體各項(xiàng)功能活動(dòng)正常有著十分重要的作用，人體若失去了陽氣，體內(nèi)就失去了新陳代謝的活力，不能供給能量和熱量，難以抵御惡劣氣候?qū)θ梭w的影響，免疫功能低下，易感冒或發(fā)生其他疾病，反復(fù)不愈。
(一)飲食調(diào)理原則
腎陽為一身陽氣之本。故云：“腎陽為根，脾陽為繼”。陽虛者宜適當(dāng)多吃一些溫陽壯陽的食物，以溫補(bǔ)脾腎陽氣為主。平時(shí)應(yīng)少生冷粘膩之品，即是在盛夏也不要過食寒涼之品。
(二)飲食宜忌
常用的補(bǔ)陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦(龍蝦、對(duì)蝦、青蝦、河蝦等)、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等;根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的法則，夏日三伏，每伏可食羊肉湯一次，配合天地陽旺之時(shí)，以壯人體之陽。不宜多吃寒涼食物如梨、西瓜、荸薺、柿子等，少食過分油膩之品;另外，綠茶寒涼也要少飲。
(三)食療舉例
1.韭菜炒鮮蝦仁
【配料】韭菜250g，鮮蝦400g，鹽、蔥、姜、黃酒、植物油各適量。
【制法】將韭菜洗凈，切段，鮮蝦剝?nèi)は磧?，蔥切成斷，姜切成末備用。燒熱鍋，放植物油，先將蔥下鍋炒香，再放蝦和韭菜，烹黃酒，連續(xù)翻炒至蝦熟透，起鍋裝盤即可。
【效用】補(bǔ)腎壯陽。
2.胡桃仁粥(《海上集驗(yàn)方》)
【配料】胡桃仁50克，粳米100克。
【制法】胡桃仁切成細(xì)米粒樣大小備用。粳米淘洗干凈備用。粳米放入鍋內(nèi)，加清水，旺火燒沸后，在改用小火煮至粥成，然后加入胡桃仁，候兩三沸即可。
【效用】本品有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘功效。本品偏于溫補(bǔ)，故陰虛火旺及痰熱咳嗽者不宜食用。
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兒童為什么不能吃芡實(shí)
一般情況下，沒有兒童為什么不能吃芡實(shí)的說法。兒童通常可以吃芡實(shí)，但是需要注意適量。芡實(shí)是一種中藥，為睡蓮科植物芡的干燥成熟種仁。具有益腎固精、健脾止瀉等功效，多用于治療腎虛、尿頻、腹瀉等病癥，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，通常對(duì)兒童沒有太大的影響。所以兒童通?？梢猿攒蛯?shí)。芡實(shí)還可以作為食材食用，制作方法較多，可以煎汁服用，也可煮水、煮粥或煲湯用，具有較高的藥用價(jià)值與食用價(jià)值。需要注意的是，芡實(shí)不易消化，兒童的胃腸系統(tǒng)處于發(fā)育階段，大量進(jìn)食芡實(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，不利于身體健康。所以建議適量食用。兒童日常需要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠，有利于提高體質(zhì)。
補(bǔ)腎吃什么藥
補(bǔ)腎吃什么藥要根據(jù)患者的癥狀、病情進(jìn)行判斷。補(bǔ)腎一般以中醫(yī)治療為主，中醫(yī)講究辨證，補(bǔ)腎首先要明確患者是腎陽虛還是腎陰虛。腎陽虛患者多表現(xiàn)為畏寒怕冷、腰膝酸軟，同時(shí)還易出現(xiàn)陽痿、早泄等癥狀，治療上可服用北京同仁堂，其由鎖陽、熟地黃、巴戟天、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂等二十四味道地中藥材組成，既可溫補(bǔ)腎陽，滋補(bǔ)腎陰，又可固精止遺。方中還使用杜仲、補(bǔ)骨脂這一組合，在補(bǔ)腎精的同時(shí)針對(duì)腎精不足導(dǎo)致的腰酸背痛等癥狀具有很好的改善作用。腎陰虛患者多表現(xiàn)為五心煩熱、盜汗，同時(shí)還伴有頭暈?zāi)垦！⑹哌z精等，治療上可用六味地黃丸。
腎陰虛有哪些表現(xiàn)
腎陰虛的表現(xiàn)，主要是從腎功能的不足有關(guān)系，腎陰的不足和腎功能的失調(diào)是有關(guān)系。腎的功能一個(gè)就是腎主骨生髓，也是腎臟和人體的骨骼發(fā)育是有關(guān)系的。骨骼的發(fā)育，如果是年齡比較小的患者，就會(huì)出現(xiàn)骨骼發(fā)育遲緩，比如行路遲緩、囟門關(guān)閉的比較延遲，身高比較矮小，另外智力相對(duì)低下。如果是成年人，也可能會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，是頸椎病或者是腰椎的椎間盤突出，或者是骨刺，身體各個(gè)部位的骨刺、疼痛，甚至骨骼本身的疼痛，夜間疼痛比較明顯。腎主骨生髓的角度，會(huì)出現(xiàn)這些問題。另外可能會(huì)出現(xiàn)像大小便的改變，像小便的短少，可能會(huì)有一些排尿的疼痛，另外大便表現(xiàn)的異常是最明顯。腎陰虛的時(shí)候，主要表現(xiàn)的是習(xí)慣性便秘，長年累月的便秘，排便困難。
脫發(fā)是腎陰虛還是腎陽虛
中醫(yī)講腎其華在發(fā)，同時(shí)發(fā)為血之余，肝又是藏血的,腎是藏精的，所以當(dāng)人體的腎精充足，能夠表現(xiàn)在外面，頭發(fā)就比較有光澤，肝藏血，血充足，頭發(fā)的營養(yǎng)就好。精血是互生的，精血旺，人體強(qiáng)壯，頭發(fā)的營養(yǎng)也好，所以脫發(fā)的根源是在腎的。脫發(fā)跟陰陽是都有關(guān)系的，腎精是化生血液的，化生血液以后可以營養(yǎng)毛發(fā)，腎精是跟腎陰直接相關(guān)的，是人體的先天精氣，腎精又可以化生元?dú)?，化生元?dú)庖院螅ㄟ^氣來激發(fā)促使毛發(fā)生長，元陽之氣又是和腎陽有關(guān)，所以脫發(fā)跟腎陰、腎陽都有關(guān)。毛發(fā)的營養(yǎng)是來源于氣血，而它的生機(jī)則根于腎，所以當(dāng)人腎精充足，頭發(fā)的營養(yǎng)發(fā)育就正常，表現(xiàn)頭發(fā)濃密、光亮、柔潤，如果腎精不足，頭發(fā)稀少，頭發(fā)枯萎，頭發(fā)沒有光澤。腎虛脫發(fā)在中老年人是比較多的，年輕人的脫發(fā)很多并不是因?yàn)樘摪Y造成的，所以這個(gè)脫發(fā)并不是所有的脫發(fā)都是腎虛。
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怎樣區(qū)分腎陰虛和腎陽虛
腎陰虛和腎陽虛都是腎虛的不同表現(xiàn)形式，陰虛和陽虛的表現(xiàn)是不一樣。腎陰虛比較常見，主要臨床表現(xiàn)比如頭暈，頭沉、耳鳴、像記憶力減退，腰膝的酸軟，腰膝酸軟、像腰部的酸痛，膝關(guān)節(jié)的軟無力。還有像五心的煩熱，五心指的是心臟、手心和腳心，五心的煩熱、虛汗出、盜汗，這些都是陰虛的表現(xiàn)。而陽虛主要是陽氣不足的表現(xiàn)，陽氣不足每個(gè)人會(huì)出現(xiàn)精神差，精力減退、記憶力下降，面色發(fā)白沒有血色，面色的黃白、自汗出，也就是待在這不動(dòng)就出汗，這樣是陽虛的表現(xiàn)。
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腎陰虛該怎么治療
腎陰虛可以選擇一些具有滋補(bǔ)腎陰的中藥治療，比如六味地黃丸、左歸丸、大補(bǔ)陰丸等。如果出現(xiàn)頭暈眼花，可以選杞菊地黃丸。如果火比較旺，嗓子疼、牙疼，又有腎陰虛的癥狀，可以選知柏地黃丸。失眠可以用交泰丸，去醫(yī)院讓醫(yī)生開湯藥效果更好。食療可以選鴨肉、海參、甲魚等都有益腎填精、滋陰清熱的療效，還可以選百合、麥冬、玉竹、蜂蜜等。可以選一些補(bǔ)腎的穴位，像復(fù)溜穴、太溪穴、腎俞穴進(jìn)行針灸治療。要注意飲食起居，多運(yùn)動(dòng)、少吃辛辣、多吃清淡、不熬夜，保證腎精的充足。
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怕冷是什么原因
怕冷是因?yàn)槲笟馕副砉δ芟陆?、脾陽不足、腎虧、腎虛有一定的關(guān)系。怕冷是臨床上比較常見的癥狀，特別是在中老年人。中醫(yī)認(rèn)為怕冷可能幾個(gè)方面要注意：1、怕冷跟胃氣胃表的功能下降有關(guān)系，年輕人比較少，胃氣功能還是比較強(qiáng)的結(jié)果，胃氣主人的皮表，胃氣功能下降了，就會(huì)怕冷。2、怕冷和脾陽不足有關(guān)系，如吃東西肚子會(huì)疼會(huì)腹瀉。3、怕冷跟腎虧跟腎虛也是一種關(guān)系，腎主五臟，腎陽不足是五臟的功能都會(huì)下降，所以怕冷。
備孕期間腎虛怎么辦
備孕期間腎虛可以通過飲食調(diào)理來改善，建議多吃鴨肉、魚蝦以及黑芝麻等食物，可起到補(bǔ)腎益氣的食療作用，同時(shí)需要加強(qiáng)鍛煉，并保證有充足的睡眠時(shí)間。另外，必要時(shí)還可服用六味地黃丸等中藥調(diào)理，還可配合針灸療法。
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腰疼是腎虛嗎
腰疼不一定是腎虛，但腎虛一般都會(huì)出現(xiàn)腰疼。日常生活中，有時(shí)提東西過重可能會(huì)損傷到腰肌，這時(shí)也會(huì)出現(xiàn)腰疼，但腰疼不一定是腎虛。老年人出現(xiàn)骨質(zhì)增生，或者腰椎間盤突出，這時(shí)也不完全是腰疼，但是腎虛一般會(huì)伴發(fā)腰疼。腎虛出現(xiàn)的腰疼一般是隱痛，而且是困重感、酸沉感，一般患者不只有腰疼，還會(huì)有腰酸、腰膝酸軟、四肢無力，甚至伴有頭暈、耳鳴、記憶力減退，女性可能會(huì)有生殖系統(tǒng)方面的問題，如月經(jīng)不調(diào)、卵巢早衰、生殖系統(tǒng)障礙，男性可能也會(huì)有夫妻生活方面的問題，所以應(yīng)該綜合判斷是否為腎虛導(dǎo)致的腰疼。
肝腎不足吃什么中成藥
肝腎不足是中醫(yī)疾病癥狀，如果大家長期存在著頭暈耳鳴、以及腰酸腿軟癥狀的話，說明大家自身存在著肝腎不足的狀況。大家可以通過使用部分中成藥來達(dá)到，緩解該癥狀的目的，比如說何首烏、枸杞子、蓮子、以及南瓜子等。
勃起不堅(jiān)，中途疲軟是腎陰虛嗎
性功能障礙是很多朋友的噩夢(mèng)，在大多數(shù)的性功能障礙患者中，除去器質(zhì)性病變的原因，有不少人都是由于腎虛而導(dǎo)致的，我們都知道一般腎虛可分為腎陰虛和腎陽虛，雖然都是腎虛，但具體表現(xiàn)和治療方法是不同的，而勃起不堅(jiān)、中途疲軟一般屬于腎陰虛的表現(xiàn)。
晚上睡覺手腳冰涼怎么辦
晚上睡覺手腳冰涼，首先要排除室溫是不是合適，另外看蓋的被子是否足夠，如果這些因素都排除掉了，就是覺得非常涼，一般認(rèn)為是陽虛或血脈不通。可以通過按摩穴位、服用中藥、艾灸熏或在睡前用溫?zé)崴菖菔帜_來緩解。本身體質(zhì)陽氣不足，不能溫煦，手足是在末梢，可能感覺更明顯。血脈不通，中醫(yī)還是叫厥陰證，氣血不能積蓄，所以在治療方面，睡前用溫?zé)崴菖菔帜_，可使血脈能夠舒展開，心血溫通開。如果到半夜又冰涼的話，則需要借助藥物的治療。一般來說用溫經(jīng)散寒通脈的方法，最常用的藥物還是當(dāng)歸四逆湯。當(dāng)歸四逆湯是走厥陰經(jīng)的，能夠養(yǎng)血、溫經(jīng)、散寒、通脈，一般效果還是不錯(cuò)。其他的方法比如按壓涌泉穴，有的人是用中藥泡，有的人用艾灸熏，有一定作用，可以嘗試使用一下，但是注意特別是艾灸熏的時(shí)候，不要灼傷皮膚。
冬天腳冷出汗怎么辦
冬天腳冷出汗一般用中藥通達(dá)四末。少陰證可用溫補(bǔ)腎陽方，如六味地黃丸，加肉桂、附子。氣血不通可用當(dāng)歸四逆湯，也可配合斂汗藥物，且平時(shí)注意保暖，注意蛋白和脂肪的攝入，多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)等。1、冬天腳冷出汗多與四肢循環(huán)不佳節(jié)有關(guān)，致使氣血不達(dá)四末，建議用中藥方通達(dá)四末。手腳涼中醫(yī)稱之為陽虛、少陰證或厥陰證。少陰證即少陰陽虛，與腎虛有系。表現(xiàn)為虛弱、怕冷、面色發(fā)暗或蒼白，衣服要多穿?；虬橛衅⒛I不足，比如大便稀，甚至五更泄?；蛘吣蝾l，尿清長，即為陽虛的表現(xiàn)，治療可用溫補(bǔ)腎陽的方法。如六味地黃丸，加上一些肉桂、附子。２、另外一種類型為氣血不通，局部血虛有寒，一般用當(dāng)歸四逆湯，治療血虛生寒，也可配合斂汗藥物。日常保健中陽虛患者，平時(shí)應(yīng)注意營養(yǎng)狀態(tài)，適當(dāng)攝入高熱量食物，尤其是蛋白和脂肪的攝入。且要多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。有慢性病者，還要針對(duì)慢性病治療。
腰酸背痛是腎虛嗎
腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，腎陰虛和腎陽虛的區(qū)別在于,腎陰虛是物質(zhì)上的缺乏,腎陽虛就是功能上的匱乏。物質(zhì)上的缺乏就是腰膝酸軟,頭發(fā)暈,如果發(fā)生在年輕人的身上容易出現(xiàn)早泄,遺精,還會(huì)出現(xiàn)五心煩熱,失眠,心煩,中醫(yī)有陰虛生內(nèi)熱,陽虛生外寒的說法。
女人會(huì)腎虛嗎
擁有美麗容顏，是每個(gè)女人所希望的事情。但是如果身體出現(xiàn)腎虛，就會(huì)影響容顏，有些人對(duì)腎虛不了解，以為只有男性會(huì)有腎虛，但是女人也是會(huì)有此類癥狀出現(xiàn)的。還會(huì)對(duì)皮膚造成很大影響，這個(gè)時(shí)候，就需要我們?cè)谏钪凶⒁猓拍鼙苊獠∏槔^續(xù)發(fā)展下去，想要解決此問題，就要了解女人腎虛癥狀有哪些?
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生活問答
- 1 腎虛怎么辦腎虛怎么補(bǔ)
- 2 腎虛怎么引起的
- 3 什么是腎虛
- 4 什么叫腎虛
- 5 如何知道自己是否腎虛？
- 6 如何認(rèn)識(shí)腎虛
- 7 腎虛是怎樣造成的
- 8 腎虛如何避免？
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