天氣變冷，膝蓋特別受傷
發(fā)布時(shí)間：2018-05-2959642次瀏覽
隨著深秋來臨，氣溫也是逐漸降低，雖然中午的陽光下有些絲絲的溫暖，但一早一晚的溫度還是傷害了不少的膝關(guān)節(jié)。這不，最近門診的膝關(guān)節(jié)疼痛患者逐漸增多，有的是年輕人，有的是中年人，但更多的是老年人;有的是偶爾受涼，有的是雖然沒有受涼的感覺，但“秋褲”好像沒穿!
天冷膝蓋很受傷：大家知道，膝關(guān)節(jié)是全身負(fù)重的大關(guān)節(jié)，日?；顒?dòng)較多，傷害的機(jī)會(huì)自然增多，由于膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍比較大，周圍缺少肌肉的覆蓋，更多的是肌腱和筋膜，這些組織的血液循環(huán)遠(yuǎn)比不上肌肉，所以由血液循環(huán)帶來的溫度少，組織薄自然產(chǎn)生的熱量也少，散熱還快，天氣變冷對膝關(guān)節(jié)的傷害自然就很容易理解了。
膝蓋好保暖是關(guān)鍵：由于上邊的原因，膝蓋保暖，對保護(hù)膝關(guān)節(jié)十分必要，這里所強(qiáng)調(diào)的受涼、受寒，并非是那種特別嚴(yán)重的寒冷，特別是老年人更加敏感，這也是老年人很自然的穿著比較厚的原因，有時(shí)在門診發(fā)現(xiàn)患者僅僅是洗澡后，沒有及時(shí)擦干皮膚上面的水珠，而受寒引發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛發(fā)作。至于怎樣保暖我就不啰嗦了，該穿秋褲穿秋褲，該帶護(hù)膝帶護(hù)膝。
膝蓋鍛煉可提高耐寒能力：膝蓋良好功能的維持，合適的鍛煉增加膝關(guān)節(jié)周圍的力量不僅僅可以增加肌肉厚度，起到溫暖的保護(hù)作用，還可以增加膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減免膝關(guān)節(jié)進(jìn)一步受到的傷害。大家不妨借鑒下面的鍛煉方式進(jìn)行鍛煉。
踮腳跟鍛煉：站立位，雙足并攏，將雙側(cè)腳后跟同時(shí)抬起離開地面，堅(jiān)持15秒后放下，這樣算是一次，連續(xù)重復(fù)做15-20次算一組，每天做5組以上，這種鍛煉同時(shí)還可以使腰背肌得到鍛煉。
直腿抬高鍛煉：膝關(guān)節(jié)盡量伸直，大腿前方的股四頭肌收縮，踝關(guān)節(jié)盡量背伸(上勾腳趾)，緩慢抬起整個(gè)下肢約15厘米，保持5秒鐘，再保持同樣姿勢，緩慢直腿放下。連續(xù)做15次，算一組，每天可以做5組以上。
靠墻深蹲鍛煉：站立位，兩腳與肩同寬并離開墻面10厘米，背靠墻，雙上肢前伸，緩慢下蹲至45度，每次堅(jiān)持10秒，每組30次，每天3組。
上述鍛煉，可以任選一組，也可以同時(shí)鍛煉，長期堅(jiān)持，效果極好。推薦的其它鍛煉還有騎車和游泳。
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不傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)有什么
不傷膝蓋的運(yùn)動(dòng)有以下幾種：一、上肢運(yùn)動(dòng)。如擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、體操、舉杠鈴、力量練習(xí)等，可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)鍛煉的目的，但不傷膝蓋。二、下肢運(yùn)動(dòng)，使膝關(guān)節(jié)保持一個(gè)伸直的位置，不會(huì)傷膝蓋。髖關(guān)節(jié)的一些外展、內(nèi)收，包括力量的練習(xí)，也不傷膝蓋。三、游泳，游泳漂浮在水中，對關(guān)節(jié)的承重能力影響不大。四、肌肉的力量練習(xí)，把腿伸直，勾腳后跟，使大腿繃緊，股四頭肌收縮，每分鐘收縮舒張10次左右，每小時(shí)練5-10分鐘。此外，俯臥撐、仰臥起坐都可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)。
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膝蓋貼膏藥的正確部位
膝蓋貼膏藥部位建議以疼痛部位為中心來貼，通俗的講就是哪疼貼哪。也可以用手按壓一下疼痛的部位，哪里疼痛最嚴(yán)重就貼在哪里。其次也可以按照人體的經(jīng)絡(luò)來貼，因?yàn)槿梭w的很多經(jīng)絡(luò)都是在固定的位置，可以配合經(jīng)絡(luò)使用。如果是里面感覺疼痛，膏藥是貼在兩側(cè)的，有利于藥物成分的滲透，從而有利于癥狀的改善。在貼膏藥的同時(shí)也要密切觀察，避免出現(xiàn)過敏癥狀，一旦發(fā)現(xiàn)過敏，應(yīng)立即停止使用。另外在貼膏藥的同時(shí)，一定要減少活動(dòng)與負(fù)重行走。在貼膏藥的同時(shí)，可以吃活血化瘀的藥物，配合熱敷、理療進(jìn)行對癥治療。
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右膝蓋彎曲時(shí)疼痛是什么
膝蓋彎曲時(shí)疼痛由多種因素引起，要明確具體疼痛部位。膝蓋彎曲時(shí)前方疼一般是髕骨關(guān)節(jié)壓力增加或是髕韌帶受到牽拉或股四頭肌的肌腱末端病，此時(shí)導(dǎo)致髕骨上緣或下緣疼痛或脛骨結(jié)節(jié)疼痛，彎曲腿時(shí)可導(dǎo)致疼痛。彎曲的情況下出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)后方或側(cè)后方疼痛一般跟半月板有關(guān)，在彎曲的時(shí)候使半月板受到擠壓易出現(xiàn)彎曲時(shí)的膝關(guān)節(jié)的疼痛，特別是扭轉(zhuǎn)的時(shí)候。彎曲的時(shí)候側(cè)副韌帶受到牽拉了也可以導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的疼痛。所以膝關(guān)節(jié)的疼痛是大的框架，要具體問題具體分析，根據(jù)具體部位分析是什么原因?qū)е隆?/div>
化膿性膝關(guān)節(jié)炎癥狀
化膿性膝關(guān)節(jié)炎癥也被稱為膝關(guān)節(jié)感染性關(guān)節(jié)炎、細(xì)菌感染性膝關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)感染，這種疾病是由于膝關(guān)節(jié)被感染，從而引起的膝關(guān)節(jié)炎癥，最常見的情況是，膝關(guān)節(jié)被感染，但是如果感染迅速擴(kuò)散，也可引起多個(gè)關(guān)節(jié)感染，關(guān)于化膿性膝關(guān)節(jié)炎癥狀，你了解多少?
膝關(guān)節(jié)炎運(yùn)動(dòng)能好嗎
膝關(guān)節(jié)炎是老年人的常患疾病。主要表現(xiàn)為活動(dòng)時(shí)膝部關(guān)節(jié)疼痛，不活動(dòng)易出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬等。有關(guān)康復(fù)專家認(rèn)為，膝關(guān)節(jié)痛病人需要通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來緩解癥狀，也有利于控制病情的發(fā)展。然而，有的老年患者恰恰是怕關(guān)節(jié)疼痛而極少運(yùn)動(dòng)。
膝關(guān)節(jié)炎比較好呢治療方法
膝蓋是我們身體的重要組成部分，膝蓋平時(shí)是比較容易受傷的部位，所以我們一定要避免外傷出現(xiàn)，膝關(guān)節(jié)炎比較容易復(fù)發(fā)，所以不太好治療，我們平時(shí)要注意保護(hù)好膝蓋部位，不要讓膝關(guān)節(jié)炎出現(xiàn)在我們身上，患上之后也一定要盡快的治療，那么怎樣治療膝關(guān)節(jié)炎比較好呢?
膝關(guān)節(jié)炎患者的日常保健
近幾年患有膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率比較高，疾病的發(fā)生主要與不良的生活習(xí)慣有密切的關(guān)系，不良的坐姿習(xí)慣，這些都是誘發(fā)膝關(guān)節(jié)炎的主要原因，為了更好的緩解膝關(guān)節(jié)炎的癥狀，在治療期間內(nèi)要做好膝關(guān)節(jié)炎的保健工作，具體內(nèi)容下面為您介紹
年輕人老寒腿能根治嗎
年輕人老寒腿有根治的可能性，但很難根治，大部分都會(huì)復(fù)發(fā)。出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作、久治不愈的腿部疼痛，多為膝關(guān)節(jié)酸麻疼痛，統(tǒng)稱為老寒腿。每當(dāng)天陰下雨或氣候轉(zhuǎn)涼時(shí)，以及處于陰冷潮濕環(huán)境中，常有許多患者膝關(guān)節(jié)疼痛加重，這些患者以中老年人為多，因此也被稱為“老寒腿”。如果說年輕人出現(xiàn)了老寒腿多是由于長時(shí)間處于陰冷潮濕的環(huán)境中或者膝關(guān)節(jié)部位過度的受力活動(dòng)引發(fā)的。所以年輕人出現(xiàn)的老寒腿一般通過治療以后是可以恢復(fù)的。在出現(xiàn)癥狀以后平時(shí)可以多熱敷一下膝關(guān)節(jié)，或者做做汗蒸，桑拿的治療來緩解癥狀。必要時(shí)可以應(yīng)用活血化瘀，驅(qū)寒除濕的中成藥物治療，以及配合針灸、按摩等方法治療老寒腿膝關(guān)節(jié)疼痛。并且平時(shí)可以適當(dāng)加強(qiáng)腿部肌肉力量的鍛煉，來防止老寒腿癥狀的復(fù)發(fā)。
膝關(guān)節(jié)積水的原因
膝關(guān)節(jié)積水即膝關(guān)節(jié)積液，膝關(guān)節(jié)積液不是一種具體疾病，而是一種臨床表現(xiàn)。引起膝關(guān)節(jié)積液的原因包括以下幾種：1、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及老年性骨關(guān)節(jié)炎，這類炎癥是最常見的導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)積液的原因；2、外傷：運(yùn)動(dòng)損傷導(dǎo)致關(guān)節(jié)腔內(nèi)出血等，會(huì)引起膝關(guān)節(jié)積液；3、特殊疾病：如血友病等疾??；4、過度運(yùn)動(dòng)：長時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)之后，膝關(guān)節(jié)的液體可少量增加。但這并不能構(gòu)成明顯膝關(guān)節(jié)積液。膝關(guān)節(jié)積液的癥狀，除了疼痛外，其他癥狀一般不典型，輕度的膝關(guān)節(jié)積液大多數(shù)察覺不到。只有通過核磁共振等檢查才能確診。
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膝關(guān)節(jié)炎如何預(yù)防
患者預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎有要注意運(yùn)動(dòng)，注意保暖，減少深蹲，建議增強(qiáng)肌肉力量。1、要注意運(yùn)動(dòng)，要適量運(yùn)動(dòng)及避免損傷關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的方式。比方說爬山，爬樓梯，深蹲，一定要多避免這種動(dòng)作。2、注意保暖。夏天吹空調(diào)，或冬天寒冷一定要注意保暖，保暖的話有利于膝關(guān)節(jié)周圍的血液循環(huán)。3、減少深蹲，老年人一定要應(yīng)用坐便桶。4、建議增強(qiáng)肌肉力量，比方說前方的股四頭肌和后方的股二頭肌和腘深肌的力量。多鍛煉就可保護(hù)你的膝關(guān)節(jié)，從而預(yù)防膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。
怎么治療膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎關(guān)鍵是防止軟骨進(jìn)一步磨損。根據(jù)疾病的嚴(yán)重程度酌情選擇藥物治療和關(guān)節(jié)鏡治療、物理治療等。膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。多見于中老年人群和從事重體力勞動(dòng)者，其癥狀多表現(xiàn)為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時(shí)膝部酸痛不適等。也會(huì)有患者表現(xiàn)腫脹、彈響、積液等，如不及時(shí)治療，則會(huì)引起關(guān)節(jié)畸形甚至殘疾。具體治療如下：1、藥物治療，藥物治療包括中藥、中成藥、外用藥及西藥的治療，其中主要是非甾體消炎止痛藥及軟骨保護(hù)劑，關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉等。2、針灸、熱敷、理療等中醫(yī)治療。3、減輕體重、避免勞累及受涼、適度的康復(fù)功能鍛煉。4、對于早期的關(guān)節(jié)炎，如果有游離體、半月板損傷，還可采用關(guān)節(jié)鏡的微創(chuàng)治療祛除病因，再進(jìn)行關(guān)節(jié)的潤滑藥物等保守治療，是可以取得比較好的療效的。5、終末期的骨性關(guān)節(jié)炎患者，關(guān)節(jié)腫痛畸形嚴(yán)重，非手術(shù)治療無效，可以采用膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)，達(dá)到一個(gè)比較好的治療目的。
膝關(guān)節(jié)置換怎么護(hù)理
膝關(guān)節(jié)置換術(shù)會(huì)讓腿部功能很好的恢復(fù)，為了達(dá)到更好的手術(shù)效果，一定要做好日常護(hù)理，包括傷口消毒、減輕患肢水腫、術(shù)后盡早下床活動(dòng)等，通過全方位的護(hù)理來幫助身體適應(yīng)新的膝關(guān)節(jié)，此外平時(shí)要注意避免膝關(guān)節(jié)的過度負(fù)荷，以減少對膝關(guān)節(jié)的損傷。
膝關(guān)節(jié)有積液可以自愈嗎
有些膝關(guān)節(jié)積液可以自愈。關(guān)節(jié)積液形成的原因有很多，由于骨性關(guān)節(jié)炎所導(dǎo)致的關(guān)節(jié)積液，或者由于過度的運(yùn)動(dòng)所導(dǎo)致的關(guān)節(jié)反應(yīng)性積液，這些積液一般量不多，通過合適的自我調(diào)節(jié)，可以自愈。這種情況下出現(xiàn)關(guān)節(jié)積液，需要在一段時(shí)間內(nèi)避免長期的劇烈運(yùn)動(dòng)，這時(shí)關(guān)節(jié)可以得到很好的休息，滑膜的炎癥逐漸消退以后，它的回吸收能力逐漸增加。這些關(guān)節(jié)腔的積液是可以逐漸被吸收掉的。有一些人由于體重比較大，這個(gè)時(shí)候在這種情況下出現(xiàn)了關(guān)節(jié)積液，我們可以通過積極地減輕體重，例如限制油膩、肥厚食物的飲食，多吃一些蔬菜、水果，從而減少熱量的吸收，控制好體重。膝關(guān)節(jié)的壓力沒有那么大，以后這些關(guān)節(jié)腔積液可以逐漸的被吸收掉。但是對于有一些風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎以及創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，這里面由于滑膜炎癥比較重，或者創(chuàng)傷以后，關(guān)節(jié)腔內(nèi)積血導(dǎo)致的關(guān)節(jié)積液，有時(shí)候需要積極的進(jìn)行藥物或者其他的一些治療手段進(jìn)行治療。這類型的膝關(guān)節(jié)積液有時(shí)候比較難以自愈，需要進(jìn)行治療。
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兒童化膿性膝關(guān)節(jié)炎嚴(yán)重嗎
化膿就是細(xì)菌對人體局部組織的破壞，如果細(xì)菌破壞得足夠嚴(yán)重，后果就會(huì)嚴(yán)重。膝關(guān)節(jié)有幾個(gè)結(jié)構(gòu)：第一，是軟骨。第二，是韌帶。第三，是關(guān)節(jié)囊。對于這些部位的損傷，如果是細(xì)菌所導(dǎo)致的損傷，可能就會(huì)使軟骨消失，破壞關(guān)節(jié)，損傷韌帶，局部可能也就會(huì)無法修復(fù)。患有化膿性膝關(guān)節(jié)炎的病人，將來局部可能會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)的僵硬，固定在一個(gè)位置不能動(dòng)，關(guān)節(jié)里的結(jié)構(gòu)都會(huì)消失，關(guān)節(jié)活動(dòng)也不能自如。所以，患上化膿性的關(guān)節(jié)炎，如果不進(jìn)行及時(shí)地治療，很可能會(huì)導(dǎo)致患者終生殘疾，后果就會(huì)非常嚴(yán)重。如果對化膿性膝關(guān)節(jié)炎進(jìn)行早期發(fā)現(xiàn)，并且及時(shí)把細(xì)菌清理掉，在細(xì)菌還沒有對局部的組織結(jié)構(gòu)進(jìn)行破壞時(shí)，就把它治愈，就沒有問題。
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膝關(guān)節(jié)炎吃什么藥最好
膝關(guān)節(jié)炎這種骨性關(guān)節(jié)炎隨著年齡增長，所積累的勞損、退行性改變所導(dǎo)致的，當(dāng)早期出現(xiàn)疼痛時(shí)，推薦使用一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物，如非甾體藥物，也可貼一些膏藥。當(dāng)疼痛明顯時(shí)，可配合一些舒筋活血的中成藥或口服硫酸軟骨素一類的藥物，減少對關(guān)節(jié)軟骨的磨損。
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