崴腳后不只是冷敷那么簡(jiǎn)單
發(fā)布時(shí)間：2018-05-3057870次瀏覽
每個(gè)人每天都有不同的工作，走路是不可替代的活動(dòng)，當(dāng)注意力不集中，或者路面不平，有臺(tái)階等障礙時(shí)，崴腳就更容易發(fā)生，隨著科普知識(shí)的普及，大家普遍都認(rèn)為傷后需要立即冷敷，但如何正確處理遠(yuǎn)不止冷敷這么簡(jiǎn)單。
立即停止活動(dòng)，仔細(xì)觀察傷情。崴腳后第一需要是立即停止一切活動(dòng)，查看踝部的情況，如果足踝還能活動(dòng)，周?chē)矝](méi)有明顯腫脹，屬于輕度扭傷，可以自行處理，先局部冷敷。如果當(dāng)時(shí)足踝腫脹并不明顯，只有輕微瘀傷，隔天開(kāi)始明顯腫脹、疼痛，甚至站立困難，就說(shuō)明存在韌帶損傷，不排除撕脫骨折可能，屬于中度損傷了，應(yīng)該根據(jù)病情嚴(yán)重程度選擇是否就醫(yī)檢查。如果扭傷后足踝立即腫脹起來(lái)，而且無(wú)法自由活動(dòng)，感覺(jué)關(guān)節(jié)明顯松動(dòng)，很可能韌帶損傷的較為嚴(yán)重，并有可能存在骨折或脫位，需要盡快到醫(yī)院檢查處理。
沒(méi)有骨折脫位，重視韌帶損傷。當(dāng)崴腳后局部腫脹較重時(shí)，一般人很容易想到要去醫(yī)院檢查拍片，可拍片后一旦沒(méi)有骨折，甚至不再找醫(yī)生閱片就自行離開(kāi)，認(rèn)為只要沒(méi)有骨折，就萬(wàn)事大吉，這是非常錯(cuò)誤的。只要有韌帶的損傷，要根據(jù)韌帶損傷的程度采取不同的治療，必要時(shí)還要石膏固定，韌帶損傷的愈合也有時(shí)間要求，輕者3-4周，重者要到6周，否則后期會(huì)因?yàn)轫g帶愈合不好，韌帶的張力不夠而出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)，發(fā)生持續(xù)的踝關(guān)節(jié)疼痛。
先冷敷后熱敷，固定后期康復(fù)。崴腳后首先冷敷，在受傷的頭24-48小時(shí)，要迅速將腳及踝部浸泡在冷水里，或者是用毛巾包著冰塊，敷在腫脹的部位，每次約30分鐘，間隔3-4小時(shí)一次。起到減輕疼痛，促進(jìn)血管收縮減少出血。再熱敷，當(dāng)48小時(shí)過(guò)后，就要改用熱毛巾或熱水袋敷腳，有條件的話(huà)可以使用紅外線等熱療儀器。起到活血化瘀的作用，讓腫脹部位的血液循環(huán)順暢，促進(jìn)組織滲出液的吸收，從而加快炎癥逐漸消退。固定制動(dòng)，扭傷后不宜再使用傷腳行走，甚至是著地也要注意不能太早。當(dāng)只是輕度扭傷時(shí)可以用張力繃帶將受傷部位包扎起來(lái)，同時(shí)注意休息，必須要下地時(shí)，也應(yīng)用腳后跟著地。假如傷情嚴(yán)重，甚至有骨折，就必須到醫(yī)院用石膏固定，最大程度地限定腳部的活動(dòng)，這樣才能盡早幫助骨折部位的愈合，一般固定時(shí)間在4-6周。適當(dāng)康復(fù)鍛煉，當(dāng)去除了繃帶或石膏之后，可以按照強(qiáng)度遞增的原則給自己制定一個(gè)康復(fù)訓(xùn)練的計(jì)劃，比如可以屈伸足背，這是在鍛煉踝關(guān)節(jié)的活動(dòng)能力，不可練的太狠，不可練得幅度太大，要循序漸進(jìn)，這時(shí)的腫脹和疼痛是恢復(fù)過(guò)程中的必然表現(xiàn)，可以加用中藥泡足和局部按摩來(lái)治療。
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扭傷腳腫了怎么消腫最快止疼
腳扭傷后要立即停止行走等用腳動(dòng)作，并將下肢盡量抬高，減少血液回流從而減輕疼痛感。之后在扭傷后的48小時(shí)內(nèi)使用冰敷患處的方式止痛，24小時(shí)后可以使用活血化瘀類(lèi)的藥物如消腫止痛酊，加快腫脹的恢復(fù)，減輕疼痛。
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腳腫了怎么快速消腫
腳腫了有什么表現(xiàn)腳腫了通常最直觀的表現(xiàn)就是腳變大了，這時(shí)候鞋襪穿著都費(fèi)勁，而且襪口通常會(huì)勒出一道比較明顯的印。某些病人用手可能會(huì)按出一個(gè)坑，這時(shí)候稱(chēng)為凹陷性水腫，同時(shí)患者還有疼痛，腫脹等等表現(xiàn)。為什么會(huì)腳腫腳腫的原因有非常多的種類(lèi)，大體上可以分為幾大類(lèi)。第一大類(lèi)是由于血管性的，因?yàn)橄轮难貉h(huán)不暢造成了腳腫；另外還有一些全身性的疾病，比如說(shuō)心臟病，腎病造成了體內(nèi)的水鈉潴留，造成了局部的腫脹；還有代謝性疾病，也可以造成腳腫。所以腳腫的原因有非常多的種類(lèi)，需要到專(zhuān)科醫(yī)院，尋求專(zhuān)科的檢查與治療。腳腫可以按摩嗎腳腫需要針對(duì)病因才能進(jìn)行處理，大多數(shù)腳腫來(lái)源于全身的疾病，通常不能按摩，有一些局部的造成的損傷引起的腳腫，可以采用按摩治療。腳腫吃什么藥腳腫的原因有非常多的種類(lèi)，所以并沒(méi)有一種特效藥可以治療，要針對(duì)病因，才能明確吃哪種藥，吃什么方面的藥合適。通常來(lái)說(shuō)，如果全身水鈉潴留引起的腳腫，可以吃一些利尿藥；如果是由于局部損傷造成的腫脹，可以采用非甾體類(lèi)藥的治療，都可以起到明顯的療效。因此，要針對(duì)病因才能取得最好的藥效。腳腫的偏方對(duì)于腳腫的患者來(lái)說(shuō)，最簡(jiǎn)單的治療就是抬高患肢，通過(guò)抬高患肢讓腳超過(guò)心臟，促進(jìn)腳部的血液回流，可以在一定程度上緩解腳部腫脹的癥狀，另外，需要通過(guò)正規(guī)的醫(yī)院明確病因，才能進(jìn)行針對(duì)性的治療。腳腫怎么辦如果發(fā)生腳腫了，可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的操作，使腫脹快速的消退。首先要抬高患肢，讓肢體高于心臟的平面，可以采用一個(gè)軟枕，墊在膝蓋以及足部的下方，膝蓋抬高了以后，靜脈就會(huì)促進(jìn)回流，另外可以采用踝泵運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)肌肉進(jìn)一步的收縮，擠壓靜脈的血液往回流。讓踝關(guān)節(jié)背伸往頭部，屈曲最大的屈曲度，堅(jiān)持5秒鐘，然后放松再進(jìn)行相反的跖屈，向尾端堅(jiān)持5秒鐘，通過(guò)反復(fù)的運(yùn)動(dòng)，可以促使血液循環(huán)的加快，促進(jìn)靜脈的回流，消除腫脹。
腳側(cè)面凸起的骨頭是什么
內(nèi)踝、外踝就是踝關(guān)節(jié)上方，外側(cè)凸起的叫外踝，內(nèi)踝凸起叫內(nèi)踝。足內(nèi)側(cè)凸起來(lái)就叫跖骨，在近端；外側(cè)叫第五跖骨。拇指向外，叫跖骨頭或者叫趾骨頭。外側(cè)第五跖骨凸起的位置，近端也有個(gè)凸起，叫第五跖骨基底。一般情況下，足骨這幾塊骨頭就是前邊的足趾的叫趾骨，在足中部長(zhǎng)管骨叫跖骨，在近端靠近踝關(guān)節(jié)這塊有幾塊短的管狀骨，內(nèi)側(cè)的就叫舟骨，外側(cè)的叫骰骨，中間有三塊叫楔骨，在跟骨和楔骨，舟骨之間還有一塊骨頭看不見(jiàn)叫距骨，形成踝關(guān)節(jié)，向上形成踝關(guān)節(jié)的脛骨，脛骨內(nèi)側(cè)的凸起就叫內(nèi)踝，外側(cè)的凸起就叫外踝。
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腳桿酸痛是什么原因有哪些
腳腕酸痛大多數(shù)情況和運(yùn)動(dòng)損傷或用力不當(dāng)有關(guān)，對(duì)于常年有訓(xùn)練基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)員，這種疼痛可能就會(huì)相對(duì)減少，甚至不出現(xiàn)。當(dāng)出現(xiàn)腳踝部酸痛的時(shí)候，應(yīng)先尋找是否有其他原因。如果沒(méi)有疼痛來(lái)源，則可能和運(yùn)動(dòng)損傷有關(guān)，比如在運(yùn)動(dòng)時(shí)，盡管走路或跑步的距離不遠(yuǎn)，但如果在之前并沒(méi)有太多的體育運(yùn)動(dòng)或者沒(méi)有做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)，仍然可能出現(xiàn)腳踝酸脹感。為緩解這種疼痛，主要的治療方法是讓疼痛部位適當(dāng)休息，在局部應(yīng)用一些按摩乳、按摩膏，并配合應(yīng)用止痛類(lèi)藥物。
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腳踝扭傷后多久能走路
腳踝扭傷原則上是踝關(guān)節(jié)的韌帶扭傷，包括內(nèi)踝扭傷或外踝扭傷，扭傷以后，應(yīng)該進(jìn)行外固定。一般外固定要求在4-6周，這時(shí)候韌帶才能夠有足夠的時(shí)間達(dá)到初步的臨床愈合。然后再扶拐下地走路，下地走路能夠進(jìn)行鍛煉，使韌帶有充分的時(shí)間愈合、休息。對(duì)于踝關(guān)節(jié)扭傷，早期處理很重要。第一，3周內(nèi)禁忌下地走路，第二，局部制動(dòng)，也就是用支具或綁彈力繃帶，還有局部的消腫，讓韌帶在相對(duì)的穩(wěn)定狀態(tài)下，充分愈合。一般要到4-6周以后，韌帶逐漸修復(fù)，修復(fù)后再下地走路更好。在3周以后到6周這一段時(shí)間，建議扶拐。
腳崴后腳面腫一個(gè)包幾天可以好
大部分的病人都是踝關(guān)節(jié)的扭傷，但也不是唯一。因?yàn)橛行┠_扭傷的病人，可能是足部的韌帶，或者骨折，因此來(lái)到門(mén)診看他的情況，是要看到底是扭在了什么部位，是扭在了踝關(guān)節(jié)，還是扭在了足部，然后進(jìn)行X線的檢查，判斷有沒(méi)有骨折。如果沒(méi)有骨折，是韌帶損傷的話(huà)，這樣的情況一般在3-6周之間能完全愈合，如果是骨折就需要8-12周，還要給他進(jìn)行石膏或支具的固定。因此腳崴后腳面腫個(gè)包，不能掉以輕心，看看包到底腫在了哪里，是腫在了踝關(guān)節(jié)的外側(cè)，還是踝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)，是腫在足背的表面、足背的外側(cè)，因此腳面腫一個(gè)包不能掉以輕心，不當(dāng)回事，對(duì)癥處理一下。往往有時(shí)候第五跖骨基底部骨折，就是這樣被容易漏診的，腳面腫一個(gè)包，病人感覺(jué)癥狀不明顯，也沒(méi)有拍X光片，等在家里休息了一、兩個(gè)星期，醫(yī)院看的時(shí)候發(fā)現(xiàn)了骨折，這時(shí)候處理起來(lái)相對(duì)要棘手一些了。因此對(duì)崴腳后腳面腫，要進(jìn)行一個(gè)詳細(xì)全面的檢查。
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腳崴后腳面腫一個(gè)包幾天能好
腳崴后大部分都是踝關(guān)節(jié)的扭傷，也可能是足部韌帶損傷，或者骨折。如果沒(méi)有骨折，是韌帶損傷的話(huà)，一般在3-6周之間能完全愈合，如果是骨折就需要8-12周，還要給他進(jìn)行石膏或支具的固定。腳崴后腳面腫脹，腫脹部位是踝關(guān)節(jié)的外側(cè)還是內(nèi)側(cè)，是腫在足背的表面還是足背的外側(cè)，需要對(duì)癥處理。如果腳面腫脹，病人感覺(jué)癥狀不明顯，在家里休息了一、兩個(gè)星期，到醫(yī)院看時(shí)發(fā)現(xiàn)了骨折，這時(shí)候處理起來(lái)就會(huì)棘手一些。因此對(duì)崴腳后腳面腫，要進(jìn)行一個(gè)詳細(xì)全面的檢查。
內(nèi)側(cè)腳踝痛是什么原因
內(nèi)側(cè)腳踝痛的病因，通常都是走路的時(shí)候，由于不小心的緣故，出現(xiàn)了腳掌面朝內(nèi)發(fā)生了側(cè)翻，繼而誘發(fā)了踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶拉傷的情況而導(dǎo)致內(nèi)側(cè)腳踝痛的出現(xiàn)。倘若病情不是特別嚴(yán)重，一般經(jīng)過(guò)2個(gè)星期左右的保守治療就可以恢復(fù)健康了。
踝關(guān)節(jié)積液的治療
踝關(guān)節(jié)積液是骨科常見(jiàn)的一種臨床疾病，由于其誘發(fā)因素不同，可以有多種外傷或疾病類(lèi)誘因?qū)е迈钻P(guān)節(jié)積液的發(fā)生。臨床當(dāng)中較為常見(jiàn)的一大類(lèi)是由于踝關(guān)節(jié)扭傷以及長(zhǎng)期慢性損傷，導(dǎo)致的滑膜炎滲出增多，這種情況可以進(jìn)行關(guān)節(jié)鏡下的滑膜清理，以及局部關(guān)節(jié)腔內(nèi)藥物注射治療。第二大類(lèi)有類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎引起的關(guān)節(jié)積液，需要結(jié)合相應(yīng)化學(xué)檢查及影像學(xué)檢查明確疾病性質(zhì)，治療原發(fā)性疾病，局部配合理療，活血化瘀等藥物輔助治療。同時(shí)可以考慮做針灸、熱敷、理療等方式來(lái)緩解急性期炎癥的不適癥狀。后期還需要做一些關(guān)節(jié)的修復(fù)，甚至骨結(jié)構(gòu)的修復(fù)，這些修復(fù)的治療方式還是比較多的，主要還是外科的手術(shù)修復(fù)方式，通過(guò)外科手術(shù)修復(fù)，能夠很好的改善踝關(guān)節(jié)功能，提高踝關(guān)節(jié)舒適感，提升生活質(zhì)量。
踝關(guān)節(jié)水腫怎么回事
不同年齡的人踝關(guān)節(jié)水腫原因不一樣，對(duì)于老年患者血管功能下降，長(zhǎng)時(shí)間站立或行走都會(huì)導(dǎo)致腳踝的水腫，這是一種正常的生理現(xiàn)象。如果同時(shí)伴有靜脈曲張，腳踝水腫會(huì)更加嚴(yán)重。年輕患者長(zhǎng)時(shí)間的站立坐立，都會(huì)導(dǎo)致局部的血液循環(huán)障礙，血液回流不通暢引起腳部腫脹。一些局部的炎癥性疾病，比如風(fēng)濕性、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎會(huì)引起炎癥性因子沉積在關(guān)節(jié)之內(nèi)，導(dǎo)致局部腫脹。出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)水腫后，病人最好及時(shí)到醫(yī)院就診，醫(yī)生明確診斷后再采取對(duì)癥治療，才能夠使踝關(guān)節(jié)盡快得到恢復(fù)。如果病人疼痛較重，可以口服非甾體的抗炎藥物，比如塞來(lái)昔布，以緩解疼痛。一般經(jīng)過(guò)正確治療后，一周左右傷情會(huì)逐漸得到恢復(fù)。如果踝關(guān)節(jié)持續(xù)水腫，需要查踝關(guān)節(jié)MR，排除骨髓水腫及韌帶損傷可能，需根據(jù)檢查結(jié)果決定進(jìn)一步治療方案。
踝關(guān)節(jié)痛的原因
踝關(guān)節(jié)痛有外傷、痛風(fēng)、踝關(guān)節(jié)感染以及創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎等原因。一、多數(shù)人受傷以后會(huì)出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)痛，出現(xiàn)腫脹。需要查踝關(guān)節(jié)MR，排除骨髓水腫及韌帶損傷可能，需根據(jù)檢查結(jié)果決定進(jìn)一步治療方案。二、突發(fā)的踝關(guān)節(jié)痛，有可能是痛風(fēng)。痛風(fēng)是一個(gè)突發(fā)性的無(wú)明顯原因出現(xiàn)的踝關(guān)節(jié)疼痛，可能伴有局部的紅腫，還有活動(dòng)受限，尤其是在夜間發(fā)作的時(shí)候更加明顯。三、有明顯的踝關(guān)節(jié)外傷史，或者做過(guò)手術(shù)的手術(shù)病史，相對(duì)比較容易出現(xiàn)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎，導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)的疼痛。四、細(xì)菌入侵到踝關(guān)節(jié)里面，也會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)腫痛。其它如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或者說(shuō)免疫性疾病等等。
腳扭傷怎么辦
對(duì)于每個(gè)人在生活中，都避免不了出現(xiàn)一些小意外，如果不小心扭傷腳，就會(huì)造成受傷局部腫脹，皮下有淤血斑出現(xiàn)等，嚴(yán)重的可影響走路，出現(xiàn)扭傷腳，首先要停止運(yùn)動(dòng)避免再次受傷，然后可以利用一些方法來(lái)緩解疼痛，如冰敷、熱敷、固定，還可以通過(guò)飲食、恢復(fù)運(yùn)動(dòng)等。
腳扭傷了腫了怎么辦
當(dāng)我們腳扭傷了腫的的時(shí)候，我們首先要分清楚自己傷勢(shì)的輕重采取對(duì)應(yīng)的措施。我們要給腳部正確的使用冷敷和熱敷來(lái)緩解腳部的腫痛。當(dāng)腳扭傷了腫了的情況比較嚴(yán)重，我們要使用一些藥物來(lái)進(jìn)行治療。
腳踝扭傷了怎么辦
出現(xiàn)腳踝扭傷后，首先要檢查傷勢(shì)，看看是輕度的扭傷，還是出現(xiàn)了骨折，再進(jìn)行相應(yīng)的治療。如果是輕度扭傷，可以先冷敷，24小時(shí)后熱敷消腫止痛；也可以對(duì)患處進(jìn)行按揉，或者對(duì)魚(yú)際穴，解溪穴，懸鐘穴等穴位進(jìn)行按摩；必要時(shí)可以在患處涂抹紅花油，口服舒筋活血片等藥物進(jìn)行治療。
腳扭傷腫了怎么消腫
腳踝扭傷后，我們需要在第一時(shí)間進(jìn)行冰敷處理，冰敷可以幫助血管收縮，減小腫脹的幾率，但次數(shù)不要太頻繁，太過(guò)頻繁容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)凍傷，24小時(shí)后，可采用熱敷的方法活血化瘀，并且我們還需要定時(shí)給患處做一些按摩，加快恢復(fù)，扭傷過(guò)于嚴(yán)重的話(huà)，可選擇中醫(yī)治療。
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