哪些動作可防治頸椎病
發(fā)布時間：2018-06-0454940次瀏覽
都市生活節(jié)奏緊張工作繁忙，很多上班族坐電梯時都要等上數(shù)分鐘，對于分秒必爭的現(xiàn)代人來說，這段等待的時間無聊且煩躁。其實，在等電梯的這段時間里，與其心煩氣躁地看著電梯的數(shù)字變化，不如做幾個“搖頭晃腦”的小動作，既可以有效改善頭頸部血液循環(huán)，還能緩解頸椎疲勞，防治頸椎病。
第一個動作：“前俯后仰”身體自然站立，目視前方，兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰。抬頭后仰，做此動作時要吸氣，兩眼向上看，保持此姿勢片刻后，緩解向前低頭，同時呼氣，兩眼保持看地姿勢再停留片刻。如此，反復做4次。
第二個動作：“左右旋轉”身體自然站立，目視前方，兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰。頭部緩慢轉向右邊，同時吸氣，感覺左側的頸部拉直以后，停留片刻，然后慢慢轉向左側，同時呼氣，同樣呼氣，同樣感覺右側頸部拉直以后，停留片刻。如此反復做4次。
第三個動作：“提肩縮頸”身體自然站立，目視前方，兩側分開與肩同寬，雙手自然下垂。雙肩慢慢提起，同時下頷部盡量往下縮，停留片刻后，雙肩放松，還原自然狀態(tài)。
第四個動作：“左右擺動”身體自然站立，目視前方，兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰。頭部緩慢向左傾斜，以左耳貼于左肩為適，停留片刻，頭部返回中間;然后向右傾斜，同樣要右耳貼到右肩，停留片刻，回到中間。如此左右擺動4次。
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頸椎病生理曲度變直能做牽引嗎
頸椎病生理曲度變直，是臨床上照X光片以后，可以從X光片上經(jīng)?？吹降囊环N現(xiàn)象。報告里也會經(jīng)常報告，病人自己也能看到，但是要由臨床的醫(yī)生，門診的醫(yī)生來決定這種生理曲度是不是正?；蛘呤亲冎绷?。如果是變直了之后，能不能做牽引也要區(qū)別對待，一般是可以做牽引的。這種生理曲度變直是說明頸椎退變發(fā)生到一定程度了，這種程度如果沒有椎間盤的突出，或者突出沒有壓迫到脊髓，沒有壓迫到神經(jīng)根，做牽引是臨床常用的方法，而且行之有效，所以可以做牽引。但是要區(qū)別對待，神經(jīng)根型的頸椎病，一般在曲度變直之后做牽引也可以治療，而且效果也很好。但是對脊髓型的頸椎病，生理曲度變直之后，如果做牽引的就要區(qū)別對待。如果是脊髓型頸椎病，脊髓受到明顯的壓迫做牽引，如果是出現(xiàn)了下肢更麻、軀干更麻、走路不穩(wěn)，或者拿東西不穩(wěn)，這種情況下做牽引可能就是有害的，可能不適合做牽引。如果是脊髓壓迫不是很重，做牽引也沒有關系，所以一定要區(qū)別對待。
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頸椎手術是大手術嗎
頸椎手術是不是大手術，這個問題是要區(qū)別對待的，因為頸椎手術分很多種類型，頸椎手術分為前路手術和后路手術兩大類，而前路手術又分為椎間盤的切除，椎體的次全切除，當然在腫瘤的時候可以全切除，還分一節(jié)、二節(jié)、三節(jié)、四節(jié)，不同的節(jié)段數(shù)，所以手術可是有大有小的。頸椎前路相對后路來說是一個比較小的手術，而后路相對來說是比較大的手術，而且頸椎前路手術相比較其他的部位，全身比如腰椎胸椎手術，也是比較小的手術，所以對頸椎手術能做前路手術，不做后路的手術。
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頸椎病患者都適合做牽引嗎
頸椎病患者不一定都適合做牽引。脊髓型頸椎病不能做牽引，可能導致神經(jīng)損害更加明顯，病情會加重；比較輕的神經(jīng)根型頸椎病可以做牽引，能夠改善和緩解局部疼痛等不適癥狀，也可以采取熱敷或按摩等方法，促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。在日常生活當中，要免長時間的保持相同姿勢，要注意休息，合理做米字操鍛煉頸椎，能夠減少頸椎病的發(fā)作頻率。對于頸椎病發(fā)展到一定程度的患者，可以積極地去爭取患者保守治療的概率，避免病情的進一步惡化、加重，朝著手術方向去發(fā)展。
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得了頸椎病該怎么辦
得了頸椎病要盡早到正規(guī)的醫(yī)院，做局部的X線檢查，采取保守方法治療，包括物理療法、運動療法，使用活血化瘀類的藥物治療，能夠改善頸椎病的癥狀。頸椎病發(fā)病期間病人有頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，和神經(jīng)根受壓迫有關。在治療期間注意多休息，不要長時間使用手機或電腦，避免長時間低頭工作，可以做米字操鍛煉頸部肌肉，減少局部勞損，加速局部血液循環(huán)，改善不適癥狀。平時的防寒保暖等等各個細節(jié)，都需要做到充分的注意，才能夠從根本上做到良好的預防保健，避免頸椎病的反復發(fā)作。
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頸椎病的檢查方法有哪些
在生活當中，如果懷疑自己患有頸椎病疾病時，那么一定要及時去醫(yī)院做常規(guī)的檢查，這時不能擅自用藥，否則對健康是不利的，那么，頸椎病的檢查方法有哪些？我們一起來看看下文的相關介紹吧，希望對你們會有所幫助，從而早日的擺脫頸椎病的困擾。
頸椎病吞咽困難怎么辦
頸椎長時間過度勞損就可能會誘發(fā)頸椎病，該疾病的發(fā)作不光會導致頸椎出現(xiàn)疼痛感，還容易引發(fā)吞咽困難這種對人日常生活影響非常大的病癥，此時患者可以通過藥物療法、手術療法以及中醫(yī)療法等辦法來減輕吞咽困難等癥狀。
頸椎病的自我保健方法
頸椎病可以適當?shù)臒岱缶徑?，可以通過按摩的方式緩解，日常工作中要注意休息，降低枕頭的高度，部分患者可牽引治療。1、局部熱敷，用熱水袋、暖寶寶等放在患處，可以達到緩解頸椎疼痛的目的，需警惕避免燙傷。2、采用按摩的方式，可學習正規(guī)手法自己進行，在頸椎疼痛的部位反復按摩十分鐘左右，力度要適度，以透入皮下為宜，不要弄破皮膚，然后再稍微拍打此處即可。3、使用按摩枕，可以矯正頸部的彎曲狀況，放松肌肉，恢復正常的生理曲度。4、使用頸椎牽引帶或牽引器進行牽引治療，緩解頸椎的疼痛感。但髓型頸椎病和椎動脈型頸椎病患者不能做牽引治療。5、工作間歇注意休息，做一些頸部保健操，改善局部的血液循環(huán)，使頸椎得以放松。6、合理的降低枕頭的高度，選擇合適形狀及硬度的枕頭。對于頸椎病患者來說，需盡早做好頸椎病的自我保健，緩解癥狀，防止病情加重。
老年人頸椎病癥狀
老年人頸椎病的癥狀主要有頸背部的疼痛，上肢的麻木、無力，手指的麻木，上肢肌肉的萎縮，下肢的乏力，行走困難、力弱、頭暈、惡心、嘔吐。老年人隨著年齡變化，身體生理出現(xiàn)變化，頸椎體容易出現(xiàn)骨質疏松，頸椎間盤容易出現(xiàn)老化與退行性改變，從而容易導致頸椎病。根據(jù)不同的癥狀，將老年人的頸椎病分為三類型，分別是頸型、脊髓型、交感神經(jīng)型頸椎病。老年人的頸椎病臨床癥狀跟病變部位、組織的受累程度還有個體差異有很大關系。頸型：除了頭、肩、頸、臂多部位出現(xiàn)疼痛，且找到相應的壓痛點；交感神經(jīng)型：表現(xiàn)為耳鳴、記憶力下降、胸悶、心悸、口干等全身不適癥狀；脊髓型：會出現(xiàn)下肢麻木，有腳踏棉花感，雙上肢不靈活，寫字、系扣動作難以完成。
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富貴包是怎么回事
富貴包稱為富貴背，指的是在后背上部頸胸交界處，在頸椎胸椎交界處的軟組織的增生，督脈的大椎穴為中心的一個突出。富貴包的人會有頸椎的疼痛，頭暈頭痛幾率下降。經(jīng)絡角度來講，富貴包影響的經(jīng)絡是督脈和足太陽膀胱經(jīng)，督脈和足太陽膀胱經(jīng)是入腦的。如有腦萎縮，帕金森，老年癡呆，有富貴包。肩膀頸椎緊張僵硬、脖子背部酸痛不適，放射“串痛串麻”至頭頸、后背或者肩膀。通過治療富貴包病人的癥狀會得到緩解。
頸椎病不治療會怎么樣
頸椎病是一種常見的疾病，一些年紀大的人和辦公室的人群最容易患上這種疾病。當患有頸椎病的時候，一定要及時的治療。如果不治療的話就會導致我們的頭部、身體的上部和下部都受到損傷，會導致人們出現(xiàn)頭暈、視力模糊、肩膀和背部酸痛、雙腳麻木等癥狀。
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怎么確定自己是不是頸椎病
頸椎病的四大主要癥狀有脖子疼、胳膊麻木、肢體乏力、頸椎活動受限。又伴隨眼花、耳鳴、呼吸不暢、胸悶氣短、乏力、偏頭疼、后背放射痛等情況，這些都可能是頸椎病的癥狀?；顒邮芟蘧褪亲笥业幕顒臃炔灰粯樱^往后仰會引起疼痛，低頭會引起后背的緊張。很多人工作3至4年就開始出現(xiàn)脖子疼、胳膊酸，甚至麻木、雙上肢無力，這實際是一種疲勞的狀態(tài)，如果反復出現(xiàn)或者持續(xù)不能緩解，以兩個月為限，就必須要去醫(yī)院做檢查。
頸椎病頭暈怎么辦
頸椎病頭暈可以吃中藥，配合針灸或理療來緩解頭暈。以頭暈為主要表現(xiàn)的頸椎病屬于頸椎病中的椎動脈型頸椎病和交感神經(jīng)型頸椎病，這兩型患者會見到頭暈的癥狀，對這兩型的患者單純應用中藥的時候，對內在的臟腑是有調整力量，但是局部的力量稍差，最好同時配合針灸或理療的方法，能更針對的作用在局部，給局部一個更好的氣血疏導。頭暈中醫(yī)學叫“無痰不作眩、無虛不作?！?，這里頭是個虛實夾雜的問題，一方面患者有本虛的一面，另一方面又有痰濕內阻，同時還有很多患者又有風邪作祟，可能會間加寒熱等，這時如果有針對性的配合中藥對內在的調整對患者的幫助更大。
