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人們常說：笑比哭好，但是哭也不是一無是處。最新研究表明哭泣可以增加人體免疫力!

人類是唯一通過笑聲和眼淚表達(dá)感情的動(dòng)物。笑聲和眼淚有許多共同之處，其中最明顯的一點(diǎn)是它們都具有傳染性。笑產(chǎn)生微小的蛋白質(zhì)內(nèi)啡肽，它被稱為“幸福蛋白質(zhì)”。內(nèi)啡肽起著神經(jīng)傳遞素的作用，能夠提高T細(xì)胞的水平，增強(qiáng)人體的免疫力。

眼淚也具有類似的功能。哭泣使人體釋放腎上腺素和去甲腎上腺素。前者是我們?cè)诰趩实那闆r下產(chǎn)生的一種激素，后者則為神經(jīng)傳遞素，其作用與腎上腺素剛好相反。我們?cè)诳奁鼤r(shí)身體釋放出這些激素，這種生理反應(yīng)讓我們發(fā)泄痛苦、獲得平靜。其中一個(gè)例子就是在哭過一陣后，不論小孩或大人都立即進(jìn)入睡眠。

哭泣也是釋放所有激烈情緒的安全閥。當(dāng)我們開始哭泣時(shí)，那些仿佛被禁錮在高壓鍋里的情緒得以宣泄。

眼淚是人類學(xué)習(xí)和發(fā)展的一部分。但隨著長(zhǎng)大成人，我們逐漸擺脫“孩子氣”的眼淚。只有在極個(gè)別忍耐不住的情況下，我們才允許自己掉眼淚。

沮喪、悲傷、精神和肉體的疼痛、高興、緊張、焦慮和激動(dòng)等情緒都是我們可以通過眼淚來傳遞的感覺。當(dāng)我們這么做了，會(huì)好受很多;但如果我們強(qiáng)忍哭泣，只會(huì)加劇心中的壓力和失衡。

那些我們沒有釋放的眼淚可能對(duì)身體和精神造成傷害，因此我們應(yīng)該重新學(xué)會(huì)哭泣。然而在一個(gè)崇尚有淚不輕彈和寧愿背地里流淚的社會(huì)中，學(xué)會(huì)哭泣成為一件非常困難的事。

另一點(diǎn)確定的是，眼淚有助于清潔眼睛和預(yù)防眼部干澀。眼淚分為兩種。一種是反射性或刺激性，如灰塵和洋蔥等刺激性物質(zhì)和食物引起的流淚。另一種是情緒和感情導(dǎo)致的精神性反應(yīng)。

有趣的是上述兩種眼淚的化學(xué)成分并不相同。由情緒引起的眼淚包含大量的礦物質(zhì)、錳和催乳激素，其含量高低與人類的精神狀態(tài)相關(guān)。

情緒型眼淚很難控制。雖然我們極少流淚，但幾乎每個(gè)人都有在某些場(chǎng)景下雙眼閃著淚光的經(jīng)歷。

難得通過流淚表達(dá)情緒的另一個(gè)極端情況是，有人經(jīng)常哭泣。在極度悲傷或焦慮中出現(xiàn)的哭泣可能需要藥物的幫助。甚至喪葬造成的悲傷情緒也需要一段較長(zhǎng)的時(shí)間來緩和并克服，有時(shí)還需要藥物和其他人的幫助。

在一些社會(huì)中有哭喪婦這樣一類人群，她們的職業(yè)就是為別人的悲傷哭泣，并帶動(dòng)旁人痛苦的宣泄，借此釋放焦慮和傷心。在另一些社會(huì)中，危機(jī)和不幸時(shí)刻的群體性哭泣則是約定俗成的一種行為。

中世紀(jì)的歐洲故事中，身經(jīng)百戰(zhàn)的首領(lǐng)和戰(zhàn)士常常毫不抑制地哭泣，并發(fā)出高聲哀嘆。

在西方社會(huì)，公共場(chǎng)合的哭泣，尤其是男性的哭泣并不常見。即使有，也通常是極盡掩飾下的無聲抽泣。

母親習(xí)慣對(duì)年幼的兒子說：“男兒有淚不輕彈?！钡徽撃信?，孩童的眼淚都是成長(zhǎng)過程中不可缺少的一部分?？奁撬麄儐酒鸫笕藢?duì)自己基本需要的注意的一種方式，如食物、寒冷和做夢(mèng)等，并借此表達(dá)他們的感情。

那些不被允許哭泣的孩子容易積蓄壓力，引發(fā)健康危機(jī)。成人重拾哭泣是一件好事，因?yàn)榭奁皇亲屛覀冏兊酶嗳?，而是更?jiān)強(qiáng)。痛快哭一場(chǎng)之后，人們會(huì)笑得更多、更燦爛。