大寒天寒心暖
發(fā)布時間：2018-06-2555080次瀏覽
大寒，是全年二十四節(jié)氣中的最后一個節(jié)氣。在每年一月二十日前后，此時太陽到達(dá)黃經(jīng)300度。大寒時節(jié)，是冬季即將結(jié)束之際，隱約可感受到大地回春的跡象。此時天氣雖然寒冷，但因為已近春天，所以冷而不干。這時，人們開始忙著除舊迎新、準(zhǔn)備年貨，因為我們最重要的節(jié)日～春節(jié)即將到來。
大寒時節(jié)，天氣依舊寒冷，驅(qū)寒保暖還需注重。除了從飲食上進(jìn)行滋補，以抵御疾病的侵襲外，還要從生活起居方面著手對抗嚴(yán)寒。
第一，出太陽后再運動。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病”。但是在大寒節(jié)氣里，氣候一冷一熱，很容易感冒。因此，在室外活動時不可起得太早，特別是太陽沒出來前的空氣品質(zhì)和室外氣溫都不適宜運動。此外，冬天的早晨氣溫過低，也是心腦血管疾病的高發(fā)時段，因此，最好等到太陽出來后再進(jìn)行戶外鍛煉，并且在運動前先做些準(zhǔn)備活動，比如慢跑、搓臉、拍打全身肌肉等，以增加手指的靈活性，避免造成運動損傷。
第二，進(jìn)補宜“封藏”。大寒時節(jié)，天氣嚴(yán)寒，人體新陳代謝相應(yīng)減慢，皮膚血管收縮，散熱減少。但進(jìn)補到這時需收尾，偶爾吃些狗肉、羊肉無妨，為了逐漸適應(yīng)春季舒暢、升發(fā)的季節(jié)特點，不宜再多吃生姜、大蔥等辛散食物，更不適合大量飲酒?？蛇m當(dāng)吃些白菜、油菜、胡蘿卜、菜花，此外，還需多飲水。
第三，御寒保暖。大寒時節(jié)，天氣寒冷，上了年紀(jì)的人，往往都有肌肉萎縮和動作緩慢的現(xiàn)象，因此，選擇寬大松軟、穿脫方便的冬裝很重要?；加邢?、氣管炎、胃潰瘍的人，應(yīng)再增加一件背心，利于保護(hù)心、肺和胃部，不致使其受寒。
第四，居室常通風(fēng)。大寒時節(jié)，日常起居除了要御寒外，也要防干燥，注意補水。
第五，掃塵，清潔衛(wèi)生。大寒節(jié)氣，時常與歲末時序相重拿。在這樣的節(jié)氣里，人們要為過年忙碌，掃塵就是迎接新歲美好光景的一項重要的。
枸杞紅棗茶 適宜大寒時節(jié)飲用，因為過了冬至，陽氣慢慢生發(fā)，季節(jié)慢慢向春天過渡，這時喝枸杞紅棗茶，能很好地補肝腎。無論是因為肝氣於結(jié)。
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排骨湯的營養(yǎng)價值
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吃桃不能吃什么
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礦物質(zhì)含量高的食物
礦物質(zhì)包括常量元素及微量元素，常量元素以含鈣、磷、鉀、鈉的食物為主，微量元素以含碘、鋅、鐵的食物為主。食物中含有豐富的礦物質(zhì)，不同食物中礦物質(zhì)的種類和含量不同。礦物質(zhì)參與人體碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的化學(xué)變化，以及體內(nèi)的各種生理活動，對于維持機體健康有著十分重要的作用。礦物質(zhì)包括常量元素及微量元素，常量元素是指人體中含量大于體重0.01％的元素，以鈣、磷、鉀、鈉等最為常見。而微量元素是指人體含量小于體重0.01％的元素，需要通過食物來攝取，以碘、鋅、鐵等為主，不論是常量元素還是微量元素，都是機體不可缺少的元素。鋅在魚類、肉類、動物肝腎中含量比較高，含氟量較多的食物有小麥、水果、茶葉、肉類、青菜，還有西紅柿、鯉魚、牛肉等。硒在小麥、玉米、大蒜和海產(chǎn)品中含量比較豐富。含碘比較豐富的食物主要是海產(chǎn)品，如海帶、紫菜、海鹽等。補鈣的食物首先是奶和奶制品，還有豆及豆制品。另外小蝦、蟹的殼含有比較多的鈣。磷普遍地存在于各種動植物性食物中。瘦肉、魚、禽類、蛋類，奶及其的奶制品含磷都比較豐富。另外堅果、海帶、紫菜，油料種子、豆類，食物中含磷量也比較高。含鋅比較多的食物，常見有牡蠣等貝殼類的海產(chǎn)品、紅色肉類、動物的內(nèi)臟、干果類、谷類的胚芽、麥麩、花生以及蛋類等。鐵元素在菠菜、瘦肉、蛋黃、動物肝臟中含量比較高。銅在動物的肝臟、腎臟中含量都比較高。另外果汁和紅糖中也含有一定量的銅。
桂圓吃多了好嗎
桂圓是人們都喜愛的水果，不可否認(rèn)它富含著多種對人們身體有利的物質(zhì)，但是任何東西都是不能夠多吃的，如果過量的吃就很容易起到反作用，出現(xiàn)不好的癥狀，比如桂圓吃多了就會上火，出現(xiàn)扁桃體發(fā)炎、咽喉炎、便秘等癥狀，對身體的危害是非常大的。
坐月子能不能天天喝雞湯
在月子里頭是為了增加乳汁的分泌，可能是以湯水為主要的，有些雞湯含油質(zhì)相當(dāng)高。所以，根據(jù)具體的體質(zhì)，應(yīng)該適當(dāng)?shù)陌堰@些油脂去除以后再喝。另外這種湯水沒有必要，非要天天喝，可以改成其他的肉湯、魚湯。這樣可能你接受起來會更好，更應(yīng)該注意不要認(rèn)為月子里，一定要吃老母雞。實際上了下奶，為了促進(jìn)乳汁的分泌，公雞湯更適合在月子里飲用。有很多的雞都是機械化養(yǎng)殖出來，喂了大量的飼料，甚至還有一些藥物的添加。所以你選擇雞的來源的時候，一定要是綠色的來源比較好，一定要買正規(guī)渠道的。所以它是比較好的食物，可以食用。沒有必要天天大量喝雞湯和濃湯。
足療的好處有哪些
一般情況下，足療的好處有放松身心、緩解疲勞和壓力、促進(jìn)血液循環(huán)、舒緩疼痛和不適、促進(jìn)睡眠質(zhì)量等。具體分析如下：
植物化合物是什么
植物化合物是最近幾年特別重視的一類物質(zhì)，不同于以往的礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營養(yǎng)素，但對身體特別有利。對身體的好處體現(xiàn)在很多的現(xiàn)代病上，比如高血壓、高血脂、高血糖，甚至一些肥胖。植物化合物起到很多的作用，可以降低膽固醇，降低血脂，降低身體所不需要的有害的自由基。植物化合物是一些含硫的化合物，比如現(xiàn)在常聽說的大豆異黃酮、花青素?；ㄇ嗨貙儆谥参锘衔?，對緩解視力疲勞有很大的作用；原花青素，對減少血脂，減少膽固醇等慢性疾病起到很多的作用。攝入植物化合物的最好辦法是均衡膳食，什么都吃，要吃一些大豆，一些帶顏色的蔬菜和水果，它們中都含有比較豐富的植物化合物。
哺乳期能不能吃千層餅
“民以食為天”這是人人皆知的道理，哺乳期的女性，肩負(fù)著喂養(yǎng)寶寶的重任，為了能夠給寶寶提供充足、優(yōu)質(zhì)的奶水，媽媽的飲食需要均衡、科學(xué)、有營養(yǎng)，千層餅是大家都非常喜歡的一種傳統(tǒng)名吃，外黃里暄，酥軟油潤，美味可口，哺乳期的女性也是可以適量食用的。
如此判斷營養(yǎng)缺乏不靠譜
如何才能知道自己或孩子缺乏某種營養(yǎng)素呢?這實在是一個復(fù)雜的問題，人們又確實需要找到簡單的方法。于是，現(xiàn)在流傳著各種各樣判斷營養(yǎng)素缺乏的方法，但從我專業(yè)人員的角度看，很多方法都是不靠譜的。
