十大因素讓中國居民死得更早或活得更慘
發(fā)布時(shí)間：2018-06-2756413次瀏覽
在發(fā)布答案之前，先讓我們界定一下要討論的問題?！八赖酶缁蚧畹酶鼞K”是一個(gè)通俗的說法，專業(yè)的表達(dá)是“傷殘調(diào)整壽命年(DALY)更多”?！皞麣堈{(diào)整壽命年”(DALYs=disability-adjustedlife-years)是一個(gè)非常拗口但容易理解的名詞，用以描述疾病或風(fēng)險(xiǎn)因素對(duì)我們身體健康造成的最終危害，DALY=①②。①應(yīng)該活到但實(shí)際未能活到，即少活(早死)的年數(shù)?！皯?yīng)該活到”是指世界上期望壽命最長(日本)的期望壽命。②傷殘或嚴(yán)重疾病導(dǎo)致活得很慘(“遭罪”)的年數(shù)，這個(gè)年數(shù)要結(jié)合“遭罪年數(shù)”和“遭罪程度”(慘、很慘、特別慘…)來計(jì)算，比如癌癥晚期3年通常計(jì)算為2.43(3×0.81=2.43)個(gè)DALY，老年癡呆3年通常計(jì)算為1.92(3×0.64=1.92)個(gè)DALY?！?.81、0.64…這些衡量遭罪程度的權(quán)重系數(shù)，是專家們根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)確定的】。簡(jiǎn)單地說，①描述壽命的損失，“死得早”的年數(shù);②描述健康壽命的損失，“活得慘”的年數(shù)。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織(WHO)《全球疾病負(fù)擔(dān)、傷害及危險(xiǎn)因素研究2013》(GBD2013)，導(dǎo)致中國居民DALY最多的前十位原因是：
1.高血壓(收縮壓≥120mm Hg)
2.吸煙(不包括二手煙)
3.高鹽飲食(食鹽>5克/日)
4. 高空腹血糖水平(空腹血糖≥5.4mmol/L)
5. 高體重指數(shù)(超重和肥胖，BMI≥23)
6. 水果比重較低的飲食(消費(fèi)量
相關(guān)推薦
01:38
鹽酸貝凡洛爾片的功效和作用是什么
鹽酸貝凡洛爾片是第四代的β受體阻滯劑，其能夠抑制交感神經(jīng)興奮，有效改善24小時(shí)內(nèi)的血壓和心率，起到控制心率、降低血壓的作用，安全性較高。
04:56
降血壓的方法
降血壓的方法主要有兩種，包括改善生活方式和藥物治療。首先生活方式的改善：生活方式中主要包括低鹽飲食，而且要改善睡眠質(zhì)量、改善作息，同時(shí)要減輕心理和精神上的壓力，這些都有助于血壓維持在正常水平。其次藥物治療又分五大類，原則上老年人一般都用鈣拮抗劑和利尿劑為主，年輕人都用β受體阻滯劑和血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，或者是血管緊張素受體拮抗劑為主。喝什么降血壓苦蕎茶、山楂茶、決明子水、葛根水，有助于降低血壓。除了藥物可以降血壓，日常生活中部分食物也具有一定的輔助降壓效果的。例如，苦蕎茶、山楂茶泡水，有助于降低血壓，且苦蕎茶具有輕度的降脂作用，也有助于控制血壓。此外，決明子也具有降脂作用，葛根可以改善血液循環(huán)，這些泡水喝有助于降低血壓。降血壓的食物葉菜類、根莖類、瓜果類和干果類的食物，這種食物概括起來大概有以下幾點(diǎn)：1、葉菜類，葉菜類的食物包括芹菜、茼蒿、莧菜、韭菜、黃花菜和菠菜等。2、根莖類，包括竹筍、蘿卜、胡蘿卜、馬蹄等。3、瓜果類，包括西瓜、冬瓜、西紅柿、檸檬、香蕉、水果、紅棗。4、干果類，比如花生、瓜子、芝麻、豌豆、西瓜籽、向日葵籽等。什么水果可以降血壓可以吃獼猴桃、香蕉、蘋果、山楂。獼猴桃富含維生素C，維生素C具有降低膽固醇及甘油三酯的作用，對(duì)高血壓有預(yù)防和輔助調(diào)養(yǎng)的作用。其血壓較低。每天100—200克；香蕉也是調(diào)血壓的好食物，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀元素，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。每天75—150克；蘋果富含鉀，鉀可與人體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合并使其排出體外，能起到軟化血管壁、降低血壓的作用。同時(shí)蘋果所含有鉀還能降低腦卒中的發(fā)生率。每天100克至200克；山楂具有的黃酮類、山楂酸、檸檬酸具有利尿、擴(kuò)張血管而降低血壓的作用。每天20—25克。降血壓的茶降血壓的茶包括菊花山楂茶、龍茶散。菊花山楂茶：菊花、茶葉各10克，山楂30克。用沸水沖沏，代茶。每日1劑，常飲。能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用于高血壓、冠心病及高脂血癥；龍茶散：綠茶50克，龍膽草30克。共研細(xì)末，溫水沖服。每次3克，每日2次。能清熱瀉火，平肝降壓。適用于肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等癥。降血壓最有效的小偏方偏方一：海帶根治高血壓。將海帶根曬干粉碎成末，每次服6至12克，每日1至2次，溫水送服。本方清熱利水，祛脂降壓。偏方二：玉米須治高血壓。將玉米須60克曬干，洗凈加水煎。每日飲3次。本方降壓，利水。
45歲正常血壓是多大
根據(jù)2018年中國高血壓防治指南的規(guī)定，65歲以下的成人，血壓的正常值和高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)都是一樣的。正常高值血壓是在120~139mmHg、80~89mmHg。高血壓的收縮壓要大于等于140mmHg，舒張壓要大于等于90mmHg。正常24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓波動(dòng)，遵從兩峰一谷的勺形波動(dòng)曲線規(guī)律，也就是早晨最高，凌晨睡眠最低。45歲屬于65歲以下的人群，按照我們國家的指南，他血壓的正常值要遵從正常值范圍。正常的血壓對(duì)于我們維持生活和工作都是非常重要的，所以正常的成人要保持血壓在完全正常的范圍。如果超過了正常的高值，或者是低于正常的低限制，都要給與重視。如果伴有臨床癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院去進(jìn)行檢查，診斷和治療。
02:28
長期吃降壓藥危害
不同種類的降壓藥，作用的機(jī)制不同，產(chǎn)生的副作用也不同。如不當(dāng)服用利尿劑容易出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，甚至造成血脂、血糖、尿酸的代謝紊亂。不當(dāng)服用β受體阻滯劑和鈣離子拮抗劑，主要會(huì)引起血壓降低、心率減慢。不當(dāng)服用ACEI類藥物會(huì)出現(xiàn)刺激性干咳，部分患者出現(xiàn)血管性水腫，嚴(yán)重的出現(xiàn)喉頭水腫。如果出現(xiàn)類似的情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下?lián)Q用安全、有效、更適合的降壓藥物。血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑，也就是ARB類降壓藥物的副作用相對(duì)較少。但是有一些嚴(yán)重的腎功能不全的患者，如果盲目服用ARB類藥物，可能會(huì)加重腎功能的損害。
高血壓的人群能吃姜嗎
高血壓的人群是可以吃姜的。姜是日常比較常見的食物，可以用來調(diào)味，多和蔥、蒜等一同食用，生姜含有豐富的維生素和微量元素，性質(zhì)較為溫?zé)?，可以?qū)寒解表，增強(qiáng)體質(zhì)，生姜還是一種中藥，具有溫里的功效。姜在食用后一般可以促進(jìn)血液的循環(huán)，可能會(huì)產(chǎn)生降低血壓的作用，高血壓的患者一般是可以食用的，多數(shù)情況下不會(huì)導(dǎo)致疾病的加重。因此，對(duì)于高血壓的人群來說，姜是可以食用的，而且還會(huì)有助于控制高血壓。平時(shí)在炒菜時(shí)可以放一些，還可以用生姜煮水來泡腳，還會(huì)起到一定的降低血壓的作用。
血壓高獻(xiàn)血會(huì)降低嗎
血壓高獻(xiàn)血并不能降低血壓。獻(xiàn)血后循環(huán)系統(tǒng)血容量降低，會(huì)使得血壓得到短暫的降低，但通過飲食和自身身體的調(diào)節(jié)，血容量很快恢復(fù)正常，血壓又會(huì)像以前一樣高。對(duì)于高血壓患者來說，獻(xiàn)血是有一定要求的。當(dāng)高血壓比較嚴(yán)重，經(jīng)常波動(dòng)時(shí)是不建議獻(xiàn)血的，因?yàn)橛锌赡軙?huì)發(fā)生一系列的并發(fā)癥，獻(xiàn)血有可能會(huì)引起動(dòng)脈痙攣，一過性的缺血等，會(huì)對(duì)身體造成損害。血壓高的患者并不能通過獻(xiàn)血降低血壓，應(yīng)當(dāng)選擇合適的藥物，遵從醫(yī)囑，加強(qiáng)體育鍛煉，才能有效的控制血壓。
02:24
02:17
高血壓可以吃鮑魚嗎
高血壓患者可以吃鮑魚，但是要適量食用。鮑魚含有多種維生素和微量元素，對(duì)人體非常有利。這種高蛋白低脂肪的食物有利于普通人群甚至高血壓人群。對(duì)于高血壓人群，普遍規(guī)律飲食是低鹽、低脂、優(yōu)質(zhì)蛋白，避免服用過高的膽固醇食物。因?yàn)轷U魚是海產(chǎn)品，它的代謝物導(dǎo)致嘌呤升高，導(dǎo)致血尿酸水平升高。它會(huì)影響到高血壓患者心血管疾病的總進(jìn)展。所以，高血壓患者要適量食用鮑魚，既可以達(dá)到享用美味，獲取營養(yǎng)，又可以避免發(fā)生高尿酸血癥等一些不良影響，有益于身體健康。
高血壓5項(xiàng)檢查有什么項(xiàng)目
高血壓是人類最常見的一種心血管疾病，它可以導(dǎo)致嚴(yán)重的冠心病、腎臟功能不全，致殘致死率非常高。對(duì)于高血壓可以積極的預(yù)防和控制，積極開展各項(xiàng)檢查預(yù)防高血壓，評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)規(guī)范治療是必須的。高血壓的檢查5項(xiàng)是常規(guī)的血液生化的檢查，可以了解肝腎功能，電解質(zhì)離子，還有心電圖的檢查，可以評(píng)估心臟的功能，還有心臟X線的檢查，心臟超聲的檢查，這些都是可以評(píng)估靶器官的損害情況。另外眼底的檢查也可以作為高血壓的眼底動(dòng)脈評(píng)估，評(píng)估其他器官水平。還包括新5項(xiàng)的檢查，這新5項(xiàng)的檢查包括血漿腎素、血漿血管緊張素，還有血漿醛固酮以及血漿皮質(zhì)醇和血漿促腎上腺皮質(zhì)激素這5項(xiàng)。新舊5項(xiàng)對(duì)高血壓整個(gè)病因篩查，還有高血壓危險(xiǎn)因素的確定和高血壓的整個(gè)心腦腎情況損傷，就能夠得到一個(gè)比較全面的評(píng)估。對(duì)于高血壓患者，不光要評(píng)估血壓水平，提到的這些危險(xiǎn)因素和心腦腎的損傷情況，也是醫(yī)生在診療過程中非常必須要獲取的信息。只有這樣正常評(píng)估了，才可以制定合適的治療方案，能夠評(píng)估發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，能夠更好的對(duì)高血壓患者進(jìn)行治療和改善長期的預(yù)后。
高粘滯血癥與高血壓癥狀
高粘滯血癥主要癥狀表現(xiàn)為：晨起頭暈、犯困、視力模糊；高血壓癥狀主要分為典型性癥狀和伴隨性癥狀。典型性癥狀主要表現(xiàn)為：持續(xù)性頭痛、疲倦不安、心律失常、心悸、耳鳴；伴隨性癥狀主要表現(xiàn)為：心力衰竭、高脂血癥、糖尿病、腎臟病變、消化性潰瘍、腦出血等。
高血壓癥狀有哪些
高血壓癥狀往往沒有唯一性或者特定性，早期高血壓可能會(huì)有血壓升高，同時(shí)會(huì)伴有耳鳴、頭暈、頭脹、頭疼或者是頸部發(fā)硬，亦或者是病人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己近期情緒比較容易焦躁、脾氣變壞或者是夜間睡眠變差、多夢(mèng)。如果病人在早期沒有很好注意到自己血壓升高，很可能會(huì)忽略掉這些癥狀，那么慢慢后期他即使血壓有升高也沒有非常明顯癥狀。在臨床上也經(jīng)常有血壓在180mmHg以上，但是并沒有非常明顯癥狀患者，這是非常危險(xiǎn)的。所以高血壓往往是不以癥狀為主，應(yīng)該以病人具體血壓值為主。血壓升高一定是根據(jù)具體血壓界限值來進(jìn)行治療，因此病人即使他沒有癥狀但是血壓高也是需要治療。
老年人高血壓如何治療
老年人出現(xiàn)高血壓的幾率非常高，容易引發(fā)一些并發(fā)癥，像頭痛就是其中一種，需要使用正確方式好好治療，可以使用藥物治療法，按摩治療法，熱水泡腳處理方法，都可以讓血壓更加穩(wěn)定，讓老人的身體更加健康。
低血壓高是什么原因
地血壓高主要是由于代謝綜合交感興奮而造成的，身體的血壓的高低不僅與心臟功能、血管阻力和血容量密切相關(guān)，如果是疾病引起的就要注意。主要是通過運(yùn)動(dòng)和飲食上的調(diào)理，飲食宜清淡，食用油最好以植物油為主，可以多吃魚類，雞鴨等禽類等，想要做好預(yù)防工作，還是要慢慢改變身體姿勢(shì)，坐著時(shí)避免交叉雙腿，經(jīng)常鍛煉等都可以。
血壓“達(dá)標(biāo)”標(biāo)準(zhǔn)
如今，不僅學(xué)校有達(dá)標(biāo)，體育有達(dá)標(biāo)，高血壓者的血壓也有達(dá)標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)了。那么,血壓達(dá)標(biāo)的標(biāo)準(zhǔn)是多少呢?籠統(tǒng)地說：高血壓者應(yīng)使血壓盡可能經(jīng)過一定治療時(shí)間后穩(wěn)定達(dá)到140/90mmHg以下，而合并有血糖升高或糖尿病者，血壓最好在130/80mmHg以下。對(duì)于老年高血壓者，如果不能達(dá)到140/90mmHg，也應(yīng)在150/90mmHg以下。
