小黃魚的營養(yǎng)價值
發(fā)布時間：2018-10-2273891次瀏覽
小黃魚是生活中大家比較常吃的魚，尤其是上海人，是離不開小黃魚的，小黃魚的營養(yǎng)價值是非常的高，所以經常吃可以很好的幫助身體補充所需的營養(yǎng)。黃魚有大小黃魚之分，二者和帶魚一起被稱為中國三大海產。小黃魚不僅僅只有這些，它的營養(yǎng)價值有很多。
營養(yǎng)價值
１、小黃魚中含有大量的的蛋白質、礦物質和維生素，對人體有很好的補充營養(yǎng)的作用，對體質虛弱和中老年人來說，食用黃魚會收到很好的食療效果。
２、小黃魚含有豐富的微量元素硒，能清除人體代謝產生的自由基，能延緩衰老，并對各種癌癥有防治功效。
?。?、健脾養(yǎng)胃，小黃魚具有健脾養(yǎng)胃的價值，且具有一定的滋補作用，對于貧血、失眠、頭暈、食欲不振及婦女產后體虛等人群有一定的食療作用。
?。?、養(yǎng)肝護肝，小黃魚的營養(yǎng)價值很高，可以有效保護肝臟，起到養(yǎng)肝護肝的作用
?。怠⑻岣呙庖吡?，小黃魚含有豐富的蛋白質、礦物質和維生素，對人體有很好的補益作用，常食用小黃魚可有效提高機體免疫功能。
?。丁⒖拱┕δ?，小黃魚的營養(yǎng)價值還在于可延緩和抑制癌細胞生長、擴散。使癌細胞退化、萎縮。對各種癌癥有防治功效。
?。?、抗衰老作用，小黃魚的價值在于可以延緩衰老，所以女性朋友們不防常吃哦。
?。?、富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡；消除水腫。提高免疫力。調低血壓 ，緩沖貧血，有利于生長發(fā)育。富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養(yǎng)素，對于血液、中樞神經和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發(fā)育和功能有重要影響。
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坐月子可以吃小黃米嗎
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喝奶腹脹怎么辦
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