汗蒸可以去濕氣嗎
發(fā)布時間：2018-11-1653638次瀏覽
有的人雖然晚上睡眠時間很長，但是第二天依然不精神，總有一種睡不醒的感覺，四肢沉重，渾身不舒服，而且不愿意吃東西，這是濕氣重導(dǎo)致的，需要及時的去濕，以免影響身體健康，那么汗蒸可以去濕氣嗎？
一、汗蒸可以去濕氣嗎
適度的汗蒸是可以去除身體中的濕氣的，因為汗蒸的過程就是一種去濕排毒的過程。在汗蒸的時候，利用汗蒸房中的遠紅外線、高溫讓身體出汗，在排汗的過程中，身體中的濕氣和毒素也會隨著汗液排出體外，所以濕氣重的時候，不妨去汗蒸房做一做汗蒸。
但是要注意不是所有的濕氣重都能汗蒸排濕。濕氣重分為兩類，一類是陰虛濕熱體質(zhì)，一個是痰濕體質(zhì)。如果是陰虛濕熱體質(zhì)的人，就不適合通過汗蒸排濕，這類人去汗蒸會加重陰虛的癥狀，對身體健康不利；如果是痰濕體質(zhì)的人，可以通過汗蒸排濕。
二、濕氣重怎么汗蒸好
1.濕氣重的人想要通過汗蒸排濕的時候，應(yīng)該先沐浴，清潔皮膚上的垃圾，讓毛孔通暢，然后再進行汗蒸，這樣才可以讓身體中的毒素和濕氣盡可能多的排出來。汗蒸后四個小時以內(nèi)不要洗澡，做完汗蒸后用干毛巾擦干身體就可以，以免寒氣入體，引起身體不適。
2.濕氣重的人在汗蒸的過程中不要頻繁的出入汗蒸房，因為汗蒸房和外邊有一定的溫差，這樣會影響汗蒸的效果，而且容易導(dǎo)致寒氣入體，引起身體不適。
3.在汗蒸的時候，可以適當?shù)暮纫恍厮坏梢詾樯眢w補充水分，還有助于更多的出汗，排濕效果會更好。
三、濕氣重汗蒸多久
1.濕氣重的人想要通過汗蒸排濕，一般一星期進行一次汗蒸就可以，不可以過于頻繁。因為在汗蒸的過程中，對身體的消耗比較大，如果頻繁汗蒸，可能會導(dǎo)致身體虛弱。
2.每次去汗蒸房做汗蒸的時候，時間最好控制在45到60分鐘之間，體質(zhì)差的人汗蒸的時間可以再短一些，以免引起虛脫。即使體質(zhì)好，汗蒸的時間也不要超過一個小時。
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