泡腳的好處
發(fā)布時(shí)間：2018-11-2770125次瀏覽
雖然現(xiàn)代人生活節(jié)奏比較快，但越來(lái)越多的人選擇慢下來(lái)，尋求安逸之道，比如養(yǎng)生是目前比較熱的話題之一。提到養(yǎng)生很多人就想起了泡腳，那么泡腳的好處有哪些？
一、泡腳的好處
1.泡腳第一大好處就是可以促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到祛寒的功效，特別是冬天睡前泡椒雞睡覺(jué)，這是人生中一大樂(lè)事。
2.泡腳可以調(diào)理月經(jīng)，部分女性存在宮寒的情況，月經(jīng)時(shí)間不規(guī)律、月經(jīng)量少、月經(jīng)持續(xù)時(shí)間短，這時(shí)候進(jìn)行適當(dāng)下的泡腳可以促進(jìn)自身體內(nèi)循環(huán)，緩解氣血瘀滯的情況，達(dá)到調(diào)理月經(jīng)的功效。特別是泡腳時(shí)適當(dāng)下加些東西效果更好，比如艾草、生姜、藏紅花等等。
3.泡腳可以達(dá)到改善睡眠狀況的功效，現(xiàn)代人的壓力越來(lái)越大，部分人存在神經(jīng)衰弱、失眠等情況，這是需要注意的，長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量差會(huì)嚴(yán)重影響身心健康。睡前泡腳可以促進(jìn)腳部循環(huán)，身體發(fā)熱，更有助于入眠，泡腳時(shí)加入薰衣草改善睡眠狀況效果更好。
4.泡腳可以祛寒，冬天一到，大家都特別怕冷，特別是女性對(duì)存在手腳冰涼的情況，常常因?yàn)槟_冷睡不著覺(jué)，那么睡前泡腳是很有幫助的，泡完后及時(shí)穿上厚襪子，可以讓你更快入眠。
二、泡腳注意事項(xiàng)
1.泡腳時(shí)要注意把握時(shí)間問(wèn)題，把握盡量不要泡太久，睡前泡效果最好，泡的時(shí)間多在20-30分鐘之間，泡太久可能會(huì)有頭暈的情況發(fā)生。
2.泡腳時(shí)要多關(guān)注水溫情況，盡量不要太高，40度左右最好，泡腳時(shí)水溫太高將會(huì)給我們的腳部皮膚造成傷害，長(zhǎng)期下去會(huì)有腳部發(fā)黑的情況發(fā)生。
3.泡腳時(shí)盡量不要太餓會(huì)在太飽，太餓泡腳可能會(huì)出現(xiàn)頭暈，乏力等情況，嚴(yán)重時(shí)昏迷、休克，這都是很有可能的，一定要特別注意。太飽時(shí)泡腳也是不恰當(dāng)?shù)模柕臅r(shí)候需要一定的體力來(lái)促進(jìn)消化，如果這時(shí)泡腳血液循環(huán)在下肢，很可能發(fā)生消化不良等情況。
泡腳雖然好，但平時(shí)也應(yīng)把握注意事項(xiàng)，盡量減少意外的發(fā)生。
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體內(nèi)濕氣重原因
體內(nèi)濕氣重原因與氣候、環(huán)境有關(guān)。濕氣有內(nèi)濕和外濕之分。當(dāng)自然界的氣候反常，氣象變化，可成為致病的一個(gè)因素。比如氣候潮濕，陰雨連綿或久居濕地、冒雨涉水、觸水勞作、濕邪皆可內(nèi)滲致病。內(nèi)濕主要是由脾運(yùn)化和輸布津液的功能失調(diào)，引起水濕、痰濁在體內(nèi)蓄積停滯致病。飲食失調(diào)、勞逸失度，或者久病體虛，均傷脾致濕。
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睡覺(jué)流口水是怎么回事
睡覺(jué)流口水可能跟跟睡姿有關(guān)、口腔疾病的問(wèn)題、常見腦血管疾病等都會(huì)引起流口水的癥狀。一、睡覺(jué)流口水跟睡姿有關(guān)，有時(shí)候不當(dāng)?shù)乃艘矊?dǎo)致口水流的過(guò)多，這時(shí)只要調(diào)整睡姿，睡覺(jué)流口水情況就會(huì)緩解。二、睡覺(jué)流口水還要注意口腔疾病的問(wèn)題，包括牙齦炎、齲齒都導(dǎo)致口水分泌增多，這時(shí)病人要到醫(yī)院的口腔科，去明確病因三、脾虛的病人也會(huì)出現(xiàn)口水較多情況，這時(shí)不要吃生冷刺激東西，不好消化的食物四、常見腦血管疾病也導(dǎo)致口水分泌過(guò)多，都屬于病理性的癥狀，因?yàn)樯窠?jīng)系統(tǒng)的病變而導(dǎo)致口水多。
濕氣重的癥狀
濕氣重可能會(huì)出現(xiàn)消化道問(wèn)題、食欲減退、四肢倦怠、皮膚病、嗜睡、肌肉酸痛的癥狀。一、消化道的表現(xiàn)，常常會(huì)出現(xiàn)食欲不振，餐后的飽脹不適，舌苔白厚，還有大便的溏滯不爽。二、濕氣重的人會(huì)表現(xiàn)為食欲的減退。三、很多的病人因?yàn)闈駳獾倪^(guò)重，會(huì)出現(xiàn)四肢的倦怠。四、濕氣過(guò)重的病人還會(huì)出現(xiàn)一些除了消化道以外的癥狀，比如皮膚病，包括濕疹、蕁麻疹等。五、濕氣重還會(huì)出現(xiàn)嗜睡，肌肉酸痛的癥狀。這些都是濕氣重的臨床癥狀，除此以外，潮濕的天氣還會(huì)讓人的精神不振，惡心嘔吐，也是濕熱內(nèi)蘊(yùn)導(dǎo)致的。濕氣重一般表現(xiàn)在消化道和皮膚病的癥狀上。所以，濕氣重出現(xiàn)的時(shí)候，一定要區(qū)分是外濕還是內(nèi)濕，針對(duì)病因才能更好的預(yù)防。
補(bǔ)陰中藥
聽到補(bǔ)陰，大多數(shù)首先想到的可能就是中藥了，中藥補(bǔ)陰，不僅藥效比較好，而且對(duì)身體也沒(méi)有什么大的副作用?，F(xiàn)在很多人容易眩暈、耳鳴。身體比較消瘦，很多都是因?yàn)樯眢w不太好，需要補(bǔ)陰，補(bǔ)陰的中藥一般有天門冬、玉竹、女貞子、石斛、百合、旱蓮草等。
濕氣大的表現(xiàn)
現(xiàn)在人們的生活條件變好了，飲食變得更豐盛，所以濕氣大的這種人群也增多，濕氣大有什么表現(xiàn)呢？第一個(gè)就是臉色是油膩的，或者是頭發(fā)也是油膩的，頭上容易打柳。有的人濕氣大，會(huì)表現(xiàn)為身體倦怠，老不想動(dòng)，早上賴在床上不想起床，活動(dòng)一會(huì)才感覺(jué)身體舒服。濕氣大，有些人會(huì)表現(xiàn)出身體僵硬，發(fā)沉，然后再運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒就會(huì)緩解。濕氣大還可以表現(xiàn)出大便。粘膩，不成形，或有的人沖馬桶，馬桶老沾池子。還有濕氣大的人，有些胖人特別多，中醫(yī)講胖人多濕。
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女性的體質(zhì)類型主要有兩種，氣虛質(zhì)和陽(yáng)虛質(zhì)。女性陽(yáng)氣大多比較虛弱，陰血不足的女性大多氣也不足。由于女性存在月經(jīng)周期，氣血容易丟失，造成氣血不足的狀況，極易表現(xiàn)出疲倦怕冷、四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言等氣血不足的癥狀。陽(yáng)虛質(zhì)的女性患者由于陽(yáng)氣不足，即火力不足。常常畏寒喜熱或體溫偏低，特別怕冷，耐夏不耐冬，喜食溫?zé)崾澄?。?duì)外界的寒濕邪氣反應(yīng)也很敏感，易感風(fēng)、寒、濕邪，容易腹瀉、腹痛，還有舌體胖嫩，舌邊有齒痕，苔淡白，脈沉微無(wú)力。
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