高血壓注意事項
發(fā)布時間：2018-11-2957440次瀏覽
高血壓是一種慢性且終身控制的疾病，非常影響患者的日常生活。而患者除了按時服藥控制血壓之外，也需要在生活上多加注意。否則可能一不小心，就會讓血壓飆升，這樣對患者健康也是非常不利的。所以高血壓注意事項具體有哪些呢?
1. 起床緩慢
高血壓患者經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈，所以在清晨醒來的時候，不要突然的起床。而是慢慢的活動四肢和頭頸部，等到肌肉和血管恢復平時張力的時候，再慢慢起身，否則可能會頭暈目眩。
2. 洗漱溫水
無論是什么時刻，洗臉的時候都最好用溫水，過涼和過燙的水，都會刺激皮膚，從而會引起血管的舒張，進而血壓就會升高。建議水溫保持在35°C左右比較合適。
3. 早餐清淡
高血壓患者的早餐是必要的，不可以不吃，但是吃也最好是七分飽，不要吃撐。早餐也不建議吃過于油膩的食物，可以吃面包、雞蛋和牛奶，或者搭配一些水煮的青菜也可以。
4. 經(jīng)常喝水
高血壓患者日常飲水量最好比普通人還稍微多一些，這樣可以促進體內(nèi)的代謝，同時也能夠稀釋血液濃度，達到降低血壓的效果。
5. 適宜晨練
雖然高血壓患者不適合做太劇烈運動，比如說登山以及快跑。但是日常堅持散步以及動作幅度比較小的太極拳，是對病情很有幫助的。可以緩解身體動脈的緊張度，從而可以降血壓。
6. 午后小憩
建議高血壓患者的午餐菜色要豐富些，但是不能油膩，同樣吃七分飽。而吃飯后最好活動一下，然后注意這時候可以午睡一個小時之內(nèi)。而如果時間不夠充足的時候，也需要找個安靜的環(huán)境，小憩一會兒，讓精神得到徹底的放松，這樣也有助于降血壓。
7. 排便避免用力
如果是便秘的高血壓患者，很容易在排便時使勁，但是這樣很容易誘發(fā)腦出血。所以日常飲食中，應該多吃纖維素高的食物，平時也多吃蔬果，還有多喝水。實在便秘嚴重，可以使用開塞露。
8. 控制洗澡
高血壓患者應當盡量避免桑拿和溫泉等地，并且平時洗澡的時間也不能太久，最好水溫適宜。否則很容易導致缺氧，從而血壓升高，這樣對高血壓患者而言是非常危險的一件事。
相關(guān)推薦
血壓132/86mmHg算正常嗎
血壓132/86mmHg，是屬于正常范圍血壓。當然，雖然血壓132/86mmHg是屬于正常范圍內(nèi)，對于不同的人群也有不同的要求，理想血壓值是不一樣的。一般來說，對于健康人來說，正常的收縮壓應該是波動在90-140mmHg低壓，波動在60-90mmHg之間，這樣來看132/86mmHg，就是正常范圍了。但是對于高血壓患者來說，這個血壓值還是有點偏高，血壓132/86mmHg，快接近臨界值了，快接近140/90mmHg了。所以如果出現(xiàn)這個血壓值，患者一定要適度控制，需要密切觀察，來進一步的把血壓控制良好。對于高血壓患者來說，一般血壓控制在120/80mmHg左右是最好的，是最理想的，這樣能夠避免血壓過高，造成身體的損害。如果血壓值比較高，最容易影響的就是心腦血管疾病，比如在腦子容易出現(xiàn)腦卒中，包括腦栓塞、包括腦出血。在心臟容易出現(xiàn)冠心病，包括心絞痛、心肌梗死等。所以高血壓患者日常生活之中，定期監(jiān)測血壓是非常重要的。不僅高血壓患者需要密切監(jiān)測血壓，健康人希望有機會，也要定期體檢，監(jiān)測評估血壓的值。同時在日常生活中注意休息，注意飲食、良好的生活方式，都對血壓是正能量的影響。當然，不好的像是熬夜、口味比較重、吃鹽較多、體重比較大，甚至肥胖，都會影響造成血壓升高。如果血壓高了，首先要重視，要通過合理的生活方式來降低血壓，注意飲食、注意休息、注意心態(tài)平和，同時要加強鍛煉。在飲食上要低鹽、低脂、低糖的飲食，同時心情上來說，不要緊張、焦慮、情緒不要有過大的波動，以免血壓過高造成身體的損害。
02:43
血壓90/140正常嗎
臨床上血壓若在90/140mmHg，屬于高血壓。目前臨床研究顯示，若血壓值≥140/90mmHg，就可以因此而診斷為高血壓。若血壓長期處于140/90mmHg，要及時到心內(nèi)科就診，明確是否有高血壓的診斷；若診斷為高血壓一級，需要在醫(yī)生的指導下進行積極的治療和控制，防止長期的高血壓一級造成心、腦、腎和血管的靶器官損害。目前在臨床中安全而且有效的降壓藥物，分為以下5大類，它們分別是利尿劑、β受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑。若血壓長期處于140/90mmHg，需在醫(yī)生的指導下口服降壓藥物進行治療。
03:36
血壓多高是正常
血壓的理想標準為120/80毫米汞柱，具體患者的高壓，即收縮壓在90-140毫米汞柱之間，在該范圍內(nèi)都稱正常血壓。低壓，即舒張壓的范圍在60-90毫米汞柱之間，即低壓處在60-90之間，該數(shù)值都正常。血壓的數(shù)值一般不同時間段測量可能有所偏差，白天測量的血壓一般比晚上休息時要高一些，所以有條件的患者，可做一個二十四小時的動態(tài)血壓檢測，血壓變化值就會比較準確。另外，不同年齡段患者的血壓，正常范圍是不一樣的，而且有個特點，血壓隨著年齡的升高而升高。
03:23
常用的高血壓降壓藥有什么
常用的高血壓的降壓藥物：第一，鈣拮抗劑，就像氨氯地平、硝苯地平、非洛地平，硝苯地平是緩釋片或者控釋片，非洛地平是緩釋片。第二，是血管緊張素的受體拮抗劑，有像厄貝沙坦、氯沙坦、纈沙坦、像替米沙坦等。第三，是血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑，就包括像有培哚普利、貝拉普利等。第四，是β受體阻滯劑適合于高血壓合并就是冠心病、心衰、心率過快的患者。既可以控制血壓，又可以降低心率，同時又保護心衰，就是保護心功能，抗心肌缺血的作用。第五，是泌尿藥利尿藥，有氫氯噻嗪、吲達帕胺等。
高血壓沒感覺怎么回事
高血壓的病人沒有感覺，有可能是患有輕度的高血壓，因為每個人患有高血壓以后的癥狀不完全相同。血壓輕度升高的病人，通常沒有明顯身體不適的癥狀，也可能偶爾會出現(xiàn)頭暈、頭痛、耳鳴等癥狀。如果血壓升高比較多而且沒有感覺，有可能和血壓升高比較緩慢有關(guān)系，因為如果剛開始血壓高的時候，有一些不適的癥狀，沒有太在意，血壓逐漸的升高適應了以后，就可能會沒有感覺。沒有癥狀的高血壓，也需要積極的應用藥物，配合飲食、運動的方法進行治療。
洗澡后血壓會升高嗎
洗澡對于血壓的影響一般來講是應該是一個下降的過程。因為洗澡過程當中一個水溫的影響會使毛血管的擴張。部分的病人在洗澡過程當中，可能因為水溫也會有出汗，這些都會導致血壓的下降。出汗之后容量下降，因為水溫的變化，血管擴張也會導致血壓的下降。所以對于一些低血壓的患者，在洗澡的時候還是要關(guān)注，老年人可能盡可能在下面坐著洗，有可能發(fā)生這種血壓下降引起供血不足，還有摔倒的這種情況的發(fā)生。當然有的病人可能認為說我洗澡之后血壓是升高了，可能是跟個人有關(guān)系。比如說在洗澡過程當中，有一些其它的問題導致的血壓升高。常規(guī)來說洗澡本身是可以使血壓下降的。當然為了降低血壓，并不是說要去多去洗澡只是說這種行為可以看到一個血壓的變化。
高血壓心慌危險嗎
高血壓患者出現(xiàn)心慌需要引起重視，及時就醫(yī)。高血壓的患者多由于血管硬化，甚至出現(xiàn)血管狹窄引起的。高血壓長期控制不佳可能會引起靶器官的損傷，常見的累及的靶器官有心臟、腦血管、腎臟等。若累及心臟，會引起心臟功能紊亂，心肌供血不足，表現(xiàn)為心悸胸悶等。因此對于高血壓的患者出現(xiàn)心慌，需要及時就診，明確病因，并積極治療。若長期不重視，可能會引起心力衰竭等情況，甚至出現(xiàn)惡性心律失常，引起猝死等。因此高血壓患者需要積極控制原發(fā)病，降低靶器官累及的風險。
孕婦血壓高要怎么辦
一般孕期高血壓需要確認是病人在懷孕20周以后出現(xiàn)血壓升高情況，還是病人在懷孕之前已經(jīng)患有高血壓。如果在懷孕前就有高血壓，她懷孕之后可能有一些降壓藥要進行更換。就是孕期時有一部分藥物并不適合用，它們對胎兒發(fā)育是有影響，所以一旦是長期患有高血壓病人她發(fā)現(xiàn)懷孕或者是準備要懷孕，這個時候就應該到醫(yī)院找專業(yè)心內(nèi)科和專門高血壓大夫進行調(diào)藥或咨詢。另外一個是，如果病人以前沒有高血壓，那么她在孕期，尤其是孕20周之后出現(xiàn)高血壓情況，首先要進行生活方式干預，比如要控制體重防止在孕期體重增加過快，并且低鹽飲食，控制食鹽攝入量。一般臨床建議一天六克鹽攝入量。另外就是要進行適量運動，加強運動本身對血壓有很好降低作用，還可以精神放松和保證充足睡眠。如果血壓持續(xù)大于150mmHg以上則考慮進行藥物干預。
頸椎病高血壓治療方法
頸椎病高血壓的治療方法，首先要注意充分臥床休息，需要水硬板床；其次有必要積極參加一些體育鍛煉，比如游泳和打羽毛球。在治療方面，可以借助頸托固定療法，倘若沒有明顯神經(jīng)癥狀，也可以借助推拿以及按摩，還有牽引治療。
02:13
高血壓癥狀
高血壓患者主要是在體檢或者出現(xiàn)一些心、腦、腎的并發(fā)癥時發(fā)現(xiàn)，比如腦梗、腦溢血，或者腎功能衰竭，患者才去醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)高血壓。部分患者的高血壓有癥狀，主要表現(xiàn)為頭部癥狀，比如頭痛、頭暈、后枕部酸困，也有患者感到疲勞、視物模糊。繼發(fā)性高血壓，也可以同時伴有原發(fā)病的癥狀。比如甲亢引起的高血壓，會產(chǎn)生突眼、心動過速、出汗、煩躁的癥狀。嗜鉻細胞瘤引起的高血壓，病人可能會產(chǎn)生突發(fā)的心動過速、出冷汗，血壓往往升得很高。腎動脈狹窄引起的高血壓，可能會出現(xiàn)腎功能不全的癥狀。
引起高血壓的原因是什么
引起高血壓的原因主要有4種。長時間飲食不健康，吃了太多高鹽食物，就很容易高血壓。精神過于緊張的話也會出現(xiàn)高血壓癥狀。這種病還可以通過家族遺傳。有一些藥物也會讓身體出現(xiàn)高血壓。
高血壓藥副作用
高血壓是一種常見的慢性疾病，因此患者就需要終身的服用藥物，而在長時間服用藥物之后，對于患者就會產(chǎn)生一定影響，比如說會出現(xiàn)尿頻，心跳緩慢，影響個人性行為，另外也會因為血管堆積而出現(xiàn)了明顯的并發(fā)癥，危害到人體的健康。
血壓高怎么調(diào)理才會降
說到高血壓，是生活中常見的疾病，其致病原因也是非常豐富的。大部分因素與我們?nèi)粘５娘嬍澈蜕盍晳T相關(guān)。在治療高血壓方面，通過服用常用的降壓藥物和抗高血壓藥可能是降低血壓的最常用方法。除此之外，合理的控制飲食，改變生活中的不良習慣也是非常關(guān)鍵的。
01:40
高血壓的日常保健
高血壓病人的日常保健，主要包括以下幾點：第一，從生活方式上，患者的日常保健，需要注意限制食鹽的攝入量。因為亞洲人容易出現(xiàn)鹽敏感性高血壓，會因為攝入過多的食鹽，而導致血容量增加的情況發(fā)生，進而可以導致血壓升高。所以，對于這樣的患者而言，需要減少鹽的攝入量。通過這種方式，對于20％左右的高血壓患者，能夠起到一定的作用。第二，患者在日常保健方面，要注意適量運動。因為運動可以使得血脂代謝的速度加快，能夠使血管更加年輕。往往患者在運動的過程當中，可以放松大腦，調(diào)節(jié)神經(jīng)，能夠使血管松弛。如果能夠經(jīng)常讓血管處在松弛的狀態(tài)下，血管的壓力、彈性，就會慢慢減輕，在這種情況下，再配合藥物進行治療，就可以有效地緩解患者的高血壓情況。
十大因素讓中國居民死得更早或活得更慘
在發(fā)布答案之前，先讓我們界定一下要討論的問題?！八赖酶缁蚧畹酶鼞K”是一個通俗的說法，專業(yè)的表達是“傷殘調(diào)整壽命年(DALY)更多”?！皞麣堈{(diào)整壽命年”(DALYs=disability-adjustedlife-years)是一個非常拗口但容易理解的名詞，用以描述疾病或風險因素對我們身體健康造成的最終危害，DALY=①②。①應該活到但實際未能活到，即少活(早死)的年數(shù)。
