生完孩子怎么排黑色素
發(fā)布時間：2020-12-1126071次瀏覽
生完孩子以后，可以多吃富含維C的食物，比如說檸檬和草莓。然后要注意保養(yǎng)皮膚，建議堅持防曬和護膚。最后可適當增加鍛煉，每天散步30分鐘就能促進黑色素代謝，出門記得防曬。
很多女性在懷孕時皮膚都會突然變黑，這其實是黑色素沉積的表現(xiàn)。懷孕會讓身體內分泌不穩(wěn)定，內分泌紊亂就會讓黑色素越來越多。黑色素可以被身體代謝，那生完孩子怎么排黑色素呢？
一、多吃富含維C的食物
1.檸檬
檸檬的維生素C含量非常高，而且檸檬能幫助黑色素代謝，生完孩子以后可每天喝一杯檸檬水。檸檬水不會直接刺激到胃部，還有健胃消食的作用，在補充維生素C的同時，也能增強身體體質。
2.草莓
草莓也含有大量的維生素C，吃草莓還有延緩衰老、抗氧化的作用。哺乳期的時候吃草莓也能夠幫助下奶，還可以讓奶水的營養(yǎng)成分更豐富。
二、注意保養(yǎng)皮膚
1.注意防曬
防曬能夠避免黑色素形成，在家里的時候也要做好防曬工作。在室內時可以涂抹一些防曬系數(shù)較低的防曬霜，如果要出門散步的話，就要涂抹防曬系數(shù)高的防曬霜，建議穿著長袖長褲，戴好帽子。不要讓日光直射皮膚。
2.堅持護膚
早晚要做好護膚工作，可以使用保濕水乳。雖然保濕水乳并不能夠讓黑色素直接排出，但水乳可提高肌膚活性，也能增強肌膚的代謝能力。
三、適當增加鍛煉
生完孩子以后也不要長期臥床，長時間不運動是會影響黑色素代謝的。建議適當散步，每天堅持散步30分鐘左右就可以。
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乳汁淤積多久能好
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順產(chǎn)后惡露多久干凈
首先我們要明確一下什么是惡露。惡露是指產(chǎn)后隨著子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜組織的東西從陰道排出稱為惡露，這是產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的臨床表現(xiàn)，屬于生理性變化。惡露有血腥味，但無臭味，其顏色及內容隨著時間的變化而變化。一般持續(xù)四到六周，總量為五百毫升。血性惡露持續(xù)兩到三天，逐漸轉化為漿液性惡露，約兩周左右轉變?yōu)榘咨珢郝?，持續(xù)三周干凈。若惡露量多，血性惡露持續(xù)時間長，并且有惡臭味。建議去醫(yī)院趕緊檢查，考慮為子宮復舊不全或宮腔內有殘留的胎盤及胎膜組織、多量的胎膜或合并感染等。如果出現(xiàn)高燒等情況，更要盡快去醫(yī)院做陰道分泌物等相關檢查，明確診斷，對癥治療，不可自行用藥，以免延誤病情。
夏天坐月子的注意事項
夏天坐月子的注意事項較多，比如出汗時應該盡快的換掉汗?jié)竦囊路?，可以使用空調或者風扇吹，但是要注意不能直接對著女性來吹。很多人認為夏天坐月子的注意事項就是穿上長衣長褲，門窗要緊閉，不能開空調，不能洗頭、洗澡，其實這些觀點是不科學的。在夏天時天氣較炎熱，可以使用風扇或者是手搖扇，在室內的溫度最好在25度左右，可以給產(chǎn)后的媽媽一個較舒適的環(huán)境。必要時也是可以開空調的，但是都不能直接對著產(chǎn)后的媽媽來吹。在夏天坐月子時也是可以刷牙、洗頭或者是淋浴的。如果因為出汗多身體不舒服，可以選擇淋浴，也可以讓家人幫忙早晚用溫水來擦浴。室內的濕度最好保持在55%左右，而室內要注意通風換氣，夏天坐月子時不宜緊閉門窗，要經(jīng)常的開窗通風，保持室內的空氣清新。在產(chǎn)后一定要注意避免過早的進行性生活，在產(chǎn)后一個月再進行性生活為宜。還有要穿寬松的舒適的軟底鞋，不要穿硬的鞋底，要穿寬松的衣服，還有保證充足的睡眠。
