頸椎病劇烈運(yùn)動(dòng)不能做什么原因
發(fā)布時(shí)間：2020-09-1656414次瀏覽
現(xiàn)在越來越多的白領(lǐng)受到頸椎病的侵襲，他們經(jīng)常脖頸僵硬，脊背疼，但他們往往不當(dāng)一回事，總是認(rèn)為休息休息以后就好，或者經(jīng)常做一些運(yùn)動(dòng)，殊不知不是每個(gè)運(yùn)動(dòng)都對(duì)頸椎病患者適用的，特別是劇烈運(yùn)動(dòng)是不能做的，下面將頸椎病劇烈運(yùn)動(dòng)不能做的原因介紹給大家。
頸椎病患者不適宜強(qiáng)烈的體育鍛煉，體育鍛煉能加強(qiáng)頸部肌肉的力量，增加頸椎的穩(wěn)定性和改善局部血液循壞，適用于大多數(shù)的頸椎病患者，對(duì)頸椎病的預(yù)防和治療起著非常重要的作用，但體育鍛煉是否對(duì)所有頸椎病患者都適用呢?
我們首先來認(rèn)識(shí)下頸椎病，根據(jù)所受壓迫與刺激部位的不同，通常將頸椎病分為以下幾型：神經(jīng)根型，脊髓型，椎動(dòng)脈型，交感神經(jīng)型、頸型，復(fù)合型、對(duì)于大多數(shù) 類型的頸椎病患者來說，體育鍛煉是有效的、但對(duì)于脊髓型頸椎病和食管型頸椎病患者來說，體育鍛煉往往達(dá)不到其目的，原因是什么呢?
如食管型頸椎病是由于頸椎體前緣的骨刺形成壓迫食管而引起吞咽困難，所以體育鍛煉無法減輕其癥狀，而脊髓型頸椎病是由于各種原因引起頸椎管的管徑變小而使脊髓受到壓迫，脊髓在椎管內(nèi)緩沖間隙縮小、若鍛煉方法不當(dāng)，還可能使癥狀加重。
劇烈運(yùn)動(dòng)適不適合每個(gè)人，相信大家都有了一定的了解吧！可見，患者在體育鍛煉以前不可盲目，必須先請醫(yī)生進(jìn)行明確的診斷，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下練習(xí)。最后祝廣大患者早日康復(fù)。
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學(xué)會(huì)擺脫頸椎病的治療誤區(qū)
一些對(duì)頸椎病不是很了解的人們就容易對(duì)頸椎病存在一些誤區(qū)，尤其是對(duì)頸椎病的治療存在一些誤區(qū)，那么，頸椎病的治療誤區(qū)是什么呢？接下來就請專家來為大家介紹下頸椎病的治療誤區(qū)。一、頸椎病的治療誤區(qū)為有些年輕人轉(zhuǎn)頭時(shí)頸椎經(jīng)常發(fā)出響聲，就會(huì)認(rèn)為自己患了此
頸椎病有哪些常見表現(xiàn)
頸椎病的癥狀非常豐富，多樣而復(fù)雜，可有頭、頸、肩、手臂的酸痛，頸項(xiàng)僵硬，頭暈，發(fā)熱，出汗異常，耳鳴，心慌，性功能障礙及失眠、煩躁等精神癥狀。
頸椎病中醫(yī)能治好嗎
頸椎病如果選擇中醫(yī)治療其療效也較好，比如可選擇中藥治療、按摩治療、針灸治療等，如果選擇的方法正確就不容易遺留后遺癥，但是不管選擇哪種方法都需要堅(jiān)持下去，在短時(shí)間內(nèi)可能不會(huì)有作用。
為什么會(huì)突然得頸椎病
引起頸椎疾病的原因很多，比如年齡性因素、職業(yè)性因素、遺傳性因素、慢性感染，又或是不正確的姿勢，在無形之中就會(huì)導(dǎo)致頸椎受到影響，最終就會(huì)出現(xiàn)頸椎疾病，需要盡快的選擇正確治療方法。
頸椎疼用什么藥好
頸椎病往往會(huì)引起疼痛的癥狀，對(duì)于這種情況，一般會(huì)應(yīng)用非甾體抗炎藥、肌松藥和鎮(zhèn)靜劑等進(jìn)行治療，改善疼痛癥狀。如果經(jīng)藥物等保守治療無效，或病情反復(fù)發(fā)作，或患有脊髓型頸椎病的，一般建議手術(shù)治療。
頸椎病預(yù)防
頸椎病是骨科疾病中最常見的慢性疾病，所以頸椎病的預(yù)防非常重要。第一，要養(yǎng)成良好的工作、生活、休息方式，避免不良的生活姿勢，不要長時(shí)間伏案工作或者長期低頭，容易造成頸部肌肉的慢性勞損、慢性損傷。應(yīng)間隔一段時(shí)間就起來活動(dòng)一下頸椎。第二，要注意睡眠時(shí)調(diào)整好枕頭高度。注意睡眠體位，枕頭的形狀最好是元寶形，高低要適度。睡眠的體位可采取側(cè)臥位、仰臥位，不宜俯臥位。第三，要注重保暖，避免頸部長時(shí)間或者長期受到寒冷刺激，另外要避免頸椎的損傷以及頸椎的運(yùn)動(dòng)性損傷。第四，要經(jīng)常自我按摩頭頸部，可選擇合適的頸椎操來進(jìn)行適度的功能鍛煉，這樣能夠有效預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
頸椎病患者的飲食禁忌癥有哪些
頸椎病患者沒有絕對(duì)的飲食禁忌癥，頸椎病患者飲食原則需做到飲食合理搭配，切忌單一飲食結(jié)構(gòu)、偏食。頸椎病退變多由于骨質(zhì)退化所致，所以建議多進(jìn)食富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素類食品，如魚、肉、雞蛋、黑豆等。蛋白質(zhì)富含增強(qiáng)骨頭、韌帶合成的元素。維生素B和E可以緩解疼痛和疲勞。頸椎病患者推薦頸項(xiàng)部肌肉功能鍛煉，可以增強(qiáng)肌肉、韌帶力量，延緩頸椎勞損、退變。四肢和關(guān)節(jié)功能鍛煉對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)有一定幫助。頸椎病患者最佳運(yùn)動(dòng)方式為游泳，因?yàn)橛斡緯r(shí)，人是躺平的，頸椎、胸椎、腰椎，由垂直的體位變成了水平位，頸椎、腰椎的椎間盤壓力得到大大的釋放，從而可以減輕椎間盤突出的癥狀和程度，同時(shí)可以增強(qiáng)脊椎旁肌肉、韌帶力量。打羽毛球也可以鍛煉脊椎旁肌肉、韌帶力量。
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頸椎病自我緩解方法
頸椎病的緩解主要是將可能導(dǎo)致頸椎病發(fā)生的原因，盡量減少到最小程度，還需要注意日常的生活工作習(xí)慣，進(jìn)行頸部按摩。頸椎病的緩解方法包括防止頸部的各種感染、頸部的風(fēng)濕、受涼以及減少頸部的沖擊、抬重物等。一、生活方面：在睡眠時(shí)枕頭不能過高或過低，睡覺的姿勢要直，不能歪。二、日常工作方面：有一定的節(jié)律性，不能長時(shí)間處于低頭狀態(tài)。三、還需要做頸部的按摩。比如用左手按摩項(xiàng)部，按摩一段時(shí)間、松弛一段時(shí)間可以減少頸椎病的進(jìn)一步發(fā)生。頸椎病患者在日常生活工作中，切記不要長時(shí)間的低頭工作。
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頸椎病的治療方法
頸椎病的治療方法有很多，在網(wǎng)上能搜到很多古今中外的治療方法。但歸根結(jié)底，頸椎病的治療方法只有兩類：第一類是保守治療。保守治療適合于兩個(gè)月之內(nèi)，保守治療包括理療、溫柔的牽引、按摩等這些方式。需注意：按摩適合輕度頸椎病，一旦累及脊髓切忌按摩，有可能會(huì)傷害脊髓；牽引不建議長期做，做牽引兩周還不能緩解，則不建議繼續(xù)做，因?yàn)闋恳趦芍軆?nèi)是利大于弊，兩周以后會(huì)弊大于利。第二類是手術(shù)治療。當(dāng)保守治療兩個(gè)月后癥狀還是持續(xù)存在，就需要考慮手術(shù)治療。頸椎屬于人體中精細(xì)的部分，臨床中多數(shù)采用微創(chuàng)手術(shù)治療，找到頸椎間盤突出的位置，用內(nèi)鏡或者顯微鏡就可以把突出的部位取出，解除對(duì)神經(jīng)的壓迫，能看到立竿見影的效果。
頸椎病預(yù)防
頸椎病的預(yù)防，主要靠改變平時(shí)的一些姿勢和習(xí)慣。電腦、手機(jī)比較普及，在工作過程中，離不開電子工具，但在不知不覺中看的時(shí)間可能會(huì)較長，脖子肌肉就會(huì)非常疲勞，肌肉韌帶疲勞后，可能就會(huì)出現(xiàn)一些慢性的損傷，而骨關(guān)節(jié)在一些不良的姿勢下退變可能也會(huì)加快，包括椎間盤的一些受力都可能會(huì)出現(xiàn)改變。最常見的是剛開始時(shí)可能是一個(gè)功能性的肌肉疲勞，頸椎曲度變直或者反曲，長此以往這個(gè)力的傳導(dǎo)會(huì)出現(xiàn)一些變化，造成椎間盤和關(guān)節(jié)韌帶的退變，進(jìn)而出現(xiàn)一些不可逆的改變，比如頸椎間盤突出、關(guān)節(jié)突的增生、韌帶增厚導(dǎo)致相應(yīng)的神經(jīng)受壓，出現(xiàn)神經(jīng)或者脊髓受壓的臨床癥狀。平時(shí)一定要注意姿勢習(xí)慣，注意長時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī)后要活動(dòng)頸部，進(jìn)行一些頸部鍛煉，這樣可以使頸椎曲線得到恢復(fù)，使局部肌肉得到放松。
頸椎病的危害
頸椎病可能會(huì)導(dǎo)致上肢疼痛麻木、手腳功能減退。頸椎病主要的臨床表現(xiàn)是神經(jīng)結(jié)構(gòu)的受壓，比如壓迫了神經(jīng)根以后，會(huì)出現(xiàn)上肢比較明顯的疼痛、麻木，嚴(yán)重癥狀還會(huì)影響患者的生活質(zhì)量。另外脊髓型頸椎病造成的脊髓受壓，會(huì)造成患者手部精細(xì)動(dòng)作的減退，拿東西會(huì)掉，腳部表現(xiàn)行走不穩(wěn)，另外身上有束帶感，由于患者精細(xì)動(dòng)作減退以后，患者可能會(huì)出現(xiàn)走路不穩(wěn)、摔倒的情況，摔倒后如果頸部進(jìn)一步外傷，可能出現(xiàn)急性的脊髓損傷，造成嚴(yán)重的后果，甚至出現(xiàn)癱瘓，嚴(yán)重影響患者生活質(zhì)量，甚至危及生命。
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頸椎病怎么治療
治療頸椎病可以通過保守治療以及藥物治療和手術(shù)等方式進(jìn)行治療。頸椎病的分型有很多。對(duì)于神經(jīng)根型頸椎病，可以采取保守治療，如物理治療、理療、牽引等等。還可以通過藥物治療，如營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，一些消腫脫水的藥物，但是當(dāng)保守治療無效，生活質(zhì)量明顯下降或者工作受到影響，這種情況建議手術(shù)。對(duì)于脊髓型頸椎病，出現(xiàn)了如手腳的精細(xì)動(dòng)作減退，身上有束帶感、走路有踩棉花感、走路不穩(wěn)，這種情況說明脊髓已經(jīng)失代償，不能耐受，這種情況下一般不建議保守治療，更是建議手術(shù)，因?yàn)椴∪嗽谶@種情況下，如果再有輕微的外傷，可能會(huì)出現(xiàn)不可逆的癱瘓表現(xiàn)，會(huì)嚴(yán)重的影響患者的生活質(zhì)量，甚至危及生命。
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頸椎病術(shù)后注意事項(xiàng)
頸椎病術(shù)后要注意平時(shí)的一些姿勢習(xí)慣，要保持良好的頸部姿勢，避免長時(shí)間的伏案低頭，或者睡高枕頭等等。頸椎病術(shù)后階段身體比較薄弱，如果長時(shí)間不注意，可能會(huì)導(dǎo)致這個(gè)節(jié)段進(jìn)一步的退變，甚至出現(xiàn)相應(yīng)的一些復(fù)發(fā)的情況。頸椎的微創(chuàng)手術(shù)，往往可能對(duì)局部的結(jié)構(gòu)破壞比較少一些，如對(duì)椎間盤對(duì)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性破壞的更少。所以它往往不像開放手術(shù)，有的時(shí)候需要頸部制動(dòng)三個(gè)月，這種往往可能制動(dòng)時(shí)間比較短，制動(dòng)一個(gè)月或者更短時(shí)間，或者不需要去制動(dòng)，但是這并不代表說這個(gè)頸椎就恢復(fù)到正常。因?yàn)轭i椎一旦退變以后是不可逆的，這種手術(shù)只是解除了相應(yīng)的壓迫，緩解癥狀，但一些結(jié)構(gòu)，像椎間盤它已經(jīng)退變了，不可能再生一個(gè)新的椎間盤。
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頸椎病術(shù)后預(yù)防復(fù)發(fā)
預(yù)防頸椎病術(shù)后要避免長時(shí)間低頭，睡覺枕頭不要高，看電腦半個(gè)小時(shí)、四十分鐘，要各個(gè)部位有幅度的活動(dòng)。任何手術(shù)做完以后，都有復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)，頸椎病手術(shù)也同樣。因?yàn)槭中g(shù)脊髓節(jié)段本身就是退變比較嚴(yán)重，手術(shù)只是解除它的壓迫。退變是不可逆的，隨著年齡增加，它還可能會(huì)繼續(xù)發(fā)展。所以為了降低復(fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)，要注意自己的一些不良生活習(xí)慣、姿勢。另外，除了手術(shù)節(jié)段以外，其它節(jié)段仍然可能會(huì)進(jìn)行性的退變下去，隨著年齡增加，這些節(jié)段仍然可以退變，如果做完手術(shù)不注意，有些退變還可能會(huì)繼續(xù)加重，或者比之前退變得更快。
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- 1 什么是頸椎病頸椎病是什么狀態(tài)
- 2 如何避免頸椎病
- 3 頸椎病是怎么引起
- 4 頸椎病是怎樣形成的
- 5 頸椎病能引起什么
- 6 為什么得頸椎病
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