化療后發(fā)胖怎么調(diào)理
關(guān)于化療后體重增加的問題很多病人都會問,個人認(rèn)為是多因素原因引起。把化療中使用激素作為主要原因是不妥的,實際上目前化療時使用激素目的多是預(yù)防化療藥物的過敏反應(yīng),激素用量和療程根本不至于引起病人肥胖副作用。
體重增加的原因,個人認(rèn)為:
1、患病后家屬照顧關(guān)心,病人工作勞動強(qiáng)度明顯減低,運(yùn)動減少;
2、家屬的關(guān)心,飲食條件改善,在幾個月短時間內(nèi)營養(yǎng)過剩;
3、內(nèi)分泌治療改變體內(nèi)雌激素內(nèi)分泌狀況,部分病人可出現(xiàn)體重增加,但一般都不會太嚴(yán)重。但是內(nèi)分泌治療不是激素治療,藥物和作用機(jī)理完全不一樣,部分病人容易混淆。
化療后發(fā)胖怎么調(diào)理:
1、均衡飲食
在化療間隔期的飲食調(diào)理正常吃就好,葷素搭配,多吃水果。很多營養(yǎng)在日常的飲食中就可以獲取,比如說燕窩的營養(yǎng)價值跟銀耳差不多。對于黃鱔、烏雞、海參這樣進(jìn)補(bǔ)的食物一周吃2~3次就可以了。蔬菜、粗糧等纖維含量高的食物,可促進(jìn)腸胃蠕動,便秘的患者可以多吃。
2、控制熱量攝入總量,避開高熱量食物
成人每天可以代謝的食物總熱量在1200大卡左右,如果長時間攝入的熱量超過身體正常代謝的熱量,就會導(dǎo)致肥胖。因此,每日算好“食量”,通過少吃多餐的方式來保持旺盛的代謝水平。避開奶油、炸物等高油高糖的高熱量食品。
3、適量運(yùn)動
對于乳腺癌患者來說,不需要高強(qiáng)度的無氧運(yùn)動,簡單的有氧運(yùn)動就可以提高能量代謝水平,例如瑜伽、散步。對于淋巴水腫的覓友來說,加強(qiáng)上肢的肩部運(yùn)動鍛煉,使上肢的活動范圍達(dá)到正常,還可以減少淋巴水腫。具體的方法可見:一圖看懂|全面解析乳腺癌術(shù)后淋巴結(jié)水腫
此外,壓力太大會影響使肝功能下降,使胃發(fā)熱,導(dǎo)致食欲異常旺盛。心態(tài)調(diào)節(jié)不僅有助于減肥,還有助于疾病康復(fù)。把癌癥當(dāng)成一種慢性病,正確認(rèn)識它,勇敢面對,有消極的情緒可以通過跟朋友聊聊天、出門散散步,或者上覓健與病友們交流一下經(jīng)歷來調(diào)節(jié),好心情是好身體的重要前提。
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