手腳冰涼怎么辦
發(fā)布時(shí)間：2018-11-2654325次瀏覽
有的人一到秋冬季節(jié)就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀，尤其是女性，這種問題更常見.那么，總是手腳冰涼怎么辦好呢？
1.保暖
氣溫下降的時(shí)候一定要做好保暖工作，尤其是腿和腳的保暖，白天可以適當(dāng)?shù)拇┖褚恍灰獮榱孙L(fēng)度而不要溫度。晚上睡覺前用熱水泡泡腳，也能緩解手腳冰涼的癥狀。
2.運(yùn)動(dòng)
越是天氣寒冷的時(shí)候越要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，比如可以經(jīng)常的快走，慢跑，原地跳躍，爬樓梯，跳舞等，因?yàn)槌Ｗ鲞\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，這樣就可以避免手腳冰涼的癥狀出現(xiàn)。
3.飲食
總是手腳冰涼的人，一定要注意避免吃生冷寒涼的食物，以免讓手腳冰涼的癥狀更加嚴(yán)重。平時(shí)可以多吃一些溫補(bǔ)的食物，比如堅(jiān)果，胡蘿卜，羊肉，紅棗，枸杞等，這樣的食物可以讓身體發(fā)暖，另外還要注意多補(bǔ)充一些含維生素e，煙酸和b族維生素豐富的食物，也能擴(kuò)張末梢血管，促進(jìn)血液循環(huán)暢通，緩解手腳冰涼的癥狀。冬天還可以適當(dāng)?shù)某砸恍├苯?，胡椒，芥末等辛辣食物，也能讓身體發(fā)暖，緩解手腳冰涼的癥狀。
4.按時(shí)吃飯
總是手腳冰涼的人，一定要注意一日三餐按時(shí)吃飯，并且不挑食，不偏食，不過度減肥，讓身體中適當(dāng)?shù)膬?chǔ)存一些脂肪，這樣可以更好的維持體溫，減輕手腳冰涼的癥狀。
5.精油泡澡
手腳冰涼癥狀的人，可以在洗澡水中加入生姜，柑橘，迷迭香等精油，用這樣的水泡澡也能促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體暖和起來。
6.中醫(yī)泡腳
因?yàn)槟_上有眾多的穴位可以折射全身，當(dāng)有手腳冰涼癥狀的時(shí)候，每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳，或者用老姜米酒泡腳，都可以促進(jìn)身體血液循環(huán)，不但緩解手腳冰涼癥狀，還能溫暖全身。
7.服用中藥
中醫(yī)認(rèn)為總是手腳冰涼的人屬于虛寒體質(zhì)，可以服用一些中藥方劑進(jìn)行調(diào)理，比如十全大補(bǔ)湯，四物湯，八珍湯，理中湯等，不過這些藥物不可以自己盲目服用，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
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體內(nèi)濕氣重怎么祛除
體內(nèi)濕氣重要及時(shí)地去除。調(diào)治方法，一個(gè)是化濕，有些中藥是專門化濕的，我們食物多味中藥里面最典型的叫薏米，薏苡仁，有時(shí)候我們吃飯的時(shí)候，在飯面上放上一小把薏苡仁，這個(gè)就可以化濕?；蛘咿曹尤实闹?，這個(gè)就可以化濕。茯苓也是一個(gè)生吃化濕的東西，也是很常用，也可以當(dāng)做食物，有茯苓餅，還有美容作用。另外就是補(bǔ)氣化濕，把黃芪、五指毛桃燉湯，燉龍骨湯，玉米湯。玉米也是化濕的，補(bǔ)氣、化濕，還有葛根湯也是升陽化濕。南方經(jīng)常有一個(gè)湯叫清補(bǔ)涼，清熱、養(yǎng)陰、補(bǔ)氣、化濕，就是兼?zhèn)溥@種功能。另外很多涼茶里面也配了一些藥物，比如棉茵陳這些都是化濕的，把濕氣一個(gè)是從小便來解，通過大便也解，就可以把它往下化掉它。
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體寒如何調(diào)理
體寒調(diào)理來說，叫補(bǔ)益陽氣。補(bǔ)陽在食物上我們可以吃一些相對(duì)溫暖性的食物，就是通過干姜的紅糖水或一些補(bǔ)氣的補(bǔ)中益氣丸，或者一些參麥湯，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)一補(bǔ)氣，像南方用黃芪、五指毛桃這種就很好。另外像當(dāng)歸這些它又可以補(bǔ)氣又可以補(bǔ)血的，這些也是可以的，就是食物類的一種調(diào)養(yǎng)。第二形體上我們要適當(dāng)?shù)刈鲆稽c(diǎn)這種有氧的健康運(yùn)動(dòng)，提倡一種叫做微細(xì)運(yùn)動(dòng)，做太極拳或者做一種身心的震動(dòng)式的運(yùn)動(dòng)，渾身的抖動(dòng)或者經(jīng)絡(luò)的拍打。第三個(gè)在精神上的調(diào)攝，我們怕冷也是內(nèi)心的一種感覺。所以可以建議大家早上起來面向太陽，就面著初升的太陽，要感受陽氣的這種升華，在精神上。我們內(nèi)經(jīng)也有一個(gè)圖像，我們內(nèi)在有一個(gè)太陽，要有這種精神的想象，配合我們身體內(nèi)的陽氣冉冉升起，充滿陽光、充滿力量，這種是在心態(tài)上的調(diào)節(jié)。
體寒怎么治療
中醫(yī)角度講，體寒可通過多曬太陽、增加運(yùn)動(dòng)以及食用溫性或溫補(bǔ)食物、中醫(yī)溫灸等方式治療。一、體寒可以多曬曬太陽，曬太陽可以祛除體寒；二、有些活動(dòng)、增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)促進(jìn)氣血循環(huán)有益，祛除身體虛寒。運(yùn)動(dòng)后血液循環(huán)加速后，體寒感覺也能減輕；三、溫性或偏溫補(bǔ)的食物，如生姜、花椒、羊肉等，偏溫補(bǔ)，對(duì)虛寒很有幫助；四、中醫(yī)溫灸，溫灸特別是要多脈灸，對(duì)身體后面多脈經(jīng)絡(luò)走形地方進(jìn)行灸治，對(duì)治療體寒也很有幫助；如果體寒食療或灸法感覺不明顯，或者比較重，可采用中藥的方法進(jìn)行治療。
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體寒如何治療
體寒怎么治療？我們說“寒者溫之”。注意可以從這幾個(gè)方面：第一，我們可以多曬曬太陽，曬太陽可以祛除體寒；第二，我們說增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)也是對(duì)促進(jìn)氣血循環(huán)有益，有時(shí)候運(yùn)動(dòng)以后血液循環(huán)足了，體寒的感覺也能輕；第三，一些溫性的或者說偏溫補(bǔ)的食物，比方生姜、花椒、羊肉等這些東西，就是偏溫補(bǔ)的，也是對(duì)虛寒很有幫助的；另外就是說，我們中醫(yī)說的一些溫灸，對(duì)治療體寒也很有幫助的；最后，如果體寒，比方食療或者說這種灸法感覺不明顯，我們可以采用中藥的方法治療體寒。
手腳冰涼吃什么
手腳冰涼可以日常進(jìn)行食補(bǔ)，讓身體暖一暖，如堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇；其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖，都屬于溫?zé)嵝缘氖澄?，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。中藥中有許多藥物可以改善以及預(yù)防手腳冰涼，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、鹿茸、菟絲子、玉桂、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒等。
怕冷是什么體質(zhì)
怕冷的人多屬于陽虛體質(zhì)，不管秋冬還是春夏，養(yǎng)生的立足點(diǎn)都是為了獲取陰陽的動(dòng)態(tài)平衡。在秋冬季節(jié)，冷空氣易使人的體質(zhì)發(fā)生一些變化。其中，最有可能的變化就是陰盛陽衰。怕冷而喜熱的人大多于屬于陽虛的體質(zhì)，往往表現(xiàn)為肌肉不健壯，時(shí)常感覺手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的東西，總會(huì)感覺到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多，性格多沉靜、內(nèi)向。這種體質(zhì)的人容易患關(guān)節(jié)炎、反復(fù)感冒、腹瀉、水腫等。
中醫(yī)去寒氣最好的辦法
很多人一到冬季就會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，有些情況嚴(yán)重的，炎熱的夏季手腳都冷，其實(shí)這和我們體內(nèi)寒氣太大有關(guān)系。針對(duì)去寒氣，中醫(yī)學(xué)中還是有比較好的治療方法的，中醫(yī)驅(qū)寒氣最好的方法有刮痧、拔罐、三伏灸等。
怎么祛除體內(nèi)寒氣
想要祛除體內(nèi)的寒氣，可以通過以下三個(gè)方法進(jìn)行祛除。第一個(gè)方法及時(shí)加快血液流通，只有體內(nèi)的溫度升高了，寒氣就不會(huì)在體內(nèi)生存；第二個(gè)方法是多運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后會(huì)出汗，就會(huì)把垃圾排出體外，還能增強(qiáng)身體的免疫力；第三個(gè)方法是吃驅(qū)寒氣的食物，比如紅豆薏米粥，能有效的祛除體內(nèi)寒氣。
冬天用什么泡腳祛寒
寒冷的冬天總是讓人們感覺非常難受，有些女性朋友們?cè)诙炜偸菚?huì)感覺手腳冰涼，怎么都暖和不過來，而且很容易感冒，體內(nèi)寒氣重的話是有必要調(diào)理一下的，在北方地區(qū)，每年的冬天都會(huì)特別寒冷，許多人因?yàn)轶w內(nèi)寒氣過重而導(dǎo)致身體出現(xiàn)了很多不適癥狀，泡腳就是一種比較簡(jiǎn)單的祛寒手段，但是只用清水泡腳的效果并不是很好，如果能夠在熱水里面加入生姜或者花椒等物，祛寒的功效將會(huì)翻好幾倍。
造成體寒的原因
很多人都會(huì)有體寒的問題，經(jīng)常感到手腳冰涼。體寒的危害是很大的，會(huì)導(dǎo)致不孕還會(huì)影響體型。大多數(shù)人的體寒問題都是跟不注意保暖，經(jīng)常吃寒涼的食物有關(guān)系。還有部分是疾病導(dǎo)致的身體血液循環(huán)不暢造成的。精神壓力過大、激素的變化也會(huì)影響體質(zhì)。平時(shí)要改善體質(zhì)，可以試試艾灸的辦法，也可以泡泡溫水澡，喝姜茶暖身。
大人手腳冰涼身體發(fā)燙怎么回事
在寒冷的冬天一些人會(huì)有手腳冰涼的情況，同時(shí)還伴隨著身體發(fā)燙的情況，造成手腳冰涼身上發(fā)燙的情況原因很多，大家一定要重視，除了感冒發(fā)燒外，手腳冰冷與心臟血管有很大的關(guān)系，所以出現(xiàn)手腳冰涼身體發(fā)燙常見不能夠忽視，也有可能是身體虛弱造成的，也有可能是血糖太低或者是血壓引起的。
