月經(jīng)期間不能吃什么水果
發(fā)布時間：2018-12-2960870次瀏覽
對于女性來說，月經(jīng)期是一個特殊的時期，飲食上必須要多加注意。很多女性來月經(jīng)的時候喜歡吃水果，但并不是所有的水果都能吃，那么究竟月經(jīng)期間不能吃什么水果？
一、西瓜
西瓜是寒性非常強的一種水果，雖然說還有大量的水分，也有很多的氨基酸和糖，可以清熱解暑，對人體健康有好處，但卻不適合來月經(jīng)的女性吃。如果月經(jīng)期吃西瓜，會引起痛經(jīng)或者是加重痛經(jīng)癥狀，對身體造成損傷。
二、香蕉
香蕉是一種口感香甜的水果，很多的女性都喜歡吃，它不僅有著特殊的香氣，而且還能夠幫助消化，改善便秘。但這種水果卻不適合女性經(jīng)期吃，因為香蕉屬于寒性的食物，如果說女性在月經(jīng)期間吃了香蕉，會使血液的流通速度變差，容易產(chǎn)生血塊，引發(fā)痛經(jīng)。
三、柿子
女性在月經(jīng)期間也不能吃柿子，因為柿子也是一種寒涼的水果，很容易刺激女性的子宮收縮。如果說子宮收縮，那么就會導(dǎo)致月經(jīng)量大大的減少，也會導(dǎo)致經(jīng)期延長，嚴(yán)重了還有可能引發(fā)痛經(jīng)，造成月經(jīng)不調(diào)。
四、芒果
芒果屬于一種良性而且是酸性的水果，雖然說口感很好，但如果女性在月經(jīng)期間吃芒果，可能會導(dǎo)致敗血，所以經(jīng)期最好不要吃芒果。
五、藍莓
藍莓這營養(yǎng)十分豐富，有十幾種酚酸，可以有效的抑制癌癥，還具有抗氧化的作用，延緩女性衰老。但是在月經(jīng)期間是不適合吃的，因為藍莓當(dāng)中的咖啡鞣酸很容易加重痛經(jīng)癥狀，引發(fā)經(jīng)期不適。
六、山楂
山楂同樣也是一種富含鞣酸的食物，如果說過量的食用很容易導(dǎo)致身體缺鐵，如果是月經(jīng)期間吃的話，會加重經(jīng)期的不適，導(dǎo)致經(jīng)血過多。
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坐月子能吃黃糖嗎
坐月子能吃黃糖，但要控制量。黃糖是常見的紅糖或黃冰糖。不建議產(chǎn)后，飲大量黃糖或紅糖水來作為主要食物。因為過去食物來源較匱乏，坐月子或身體不適，才喝一杯紅糖水，從紅糖里得到一些含鐵微量元素來補充這營養(yǎng)?，F(xiàn)在食物來源豐富，甚至肥胖的，要控制體重的孕媽媽，占所有孕媽媽和產(chǎn)婦30％甚至更高。不建議以喝紅糖水或黃糖水，來進行產(chǎn)后主要滋補措施。產(chǎn)后或者哺乳期可以用黃糖調(diào)味，煮湯或燒菜調(diào)味，完全可以吃。但要控制量。單純每天喝一杯黃糖水和紅糖水，沒有必要。
坐月子吃烏雞蛋好不好
坐月子吃烏雞蛋，沒有什么問題。就目前來看，在市場中很容易買到烏雞蛋。因為烏雞大量養(yǎng)殖，可以看到這種青綠色的皮，然后標(biāo)上一個烏雞蛋。確確實實，也能買到，或者在日常生活里能經(jīng)常食用這種雞蛋。但實際上和普通雞蛋營養(yǎng)結(jié)構(gòu)差不太多，沒有什么太明顯差異。所以，不管是你買到普通雞蛋，還是烏雞蛋都是可以的。不過在哺乳期，或者產(chǎn)褥期里，最好是食用較新鮮、生產(chǎn)期短的，來源較清潔的雞蛋。
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晚餐吃的過多對身體有什么危害
晚餐吃的食物過多，對人體最大的危害就是，長此以往容易使人發(fā)胖。因為如果晚餐吃的特別多，再加上吃完不動，熱量消耗就會比較少。有的朋友在六點半吃晚餐，會工作到十一點半，如果是這樣，晚餐的量就不必減少，因為在吃完晚餐之后，還會有很長的工作時間。但是，如果吃完飯就休息，這樣長時間下去，就會容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)很多的問題，比如肥胖。肥胖是很多疾病的根源，比如血糖高、#尿酸高#，或者是脂肪肝以及血脂高等疾病。正常的晚餐總體原則有兩點：第一，是飲食不過量。第二，是飲食清淡。晚餐也可以進行葷素搭配，這樣每天攝入的營養(yǎng)也會比較全面。比如可以用清蒸魚搭配青菜來吃，也可以吃點雜糧飯或者是喝點雜糧粥，或者煲湯都可以。
坐月子能不能吃明太魚
明太魚與其他海鮮相比，高蛋白、低脂肪，味道清爽，有著很高的食用價值。用明太魚制成的魚干因為樣子像柴而被廣東人稱之為“柴魚”，但這種魚干健脾胃、益陰血的功效非常顯著，非常適合產(chǎn)婦在身體恢復(fù)期食用，用明太魚干煲湯喝對身體尤為有益。
低脂肪飲食如何做
那么，如何才能做到低脂肪飲食呢?這就必須從脂肪的來源入手了。脂肪主要來源于三類食物，一是魚、肉、蛋、奶、大豆制品、堅果等高脂肪的天然食物;二是烹調(diào)油，如豆油、花生油、菜籽油、橄欖油等;三是來自那些添加了較多油脂的加工食品，如油炸食品、餅干、面包、方便面、漢堡、零食等。一般地，糧食、蔬菜和水果中脂肪含量很低。
紫薯花卷
想起90年代初，營養(yǎng)飲食理念開始被公眾接受的時候，大家知道了食物多樣化的好，餐桌上多是單一的食材作為食物，比如一個饅頭、一塊玉米、一塊紅薯、一碗粥….粗雜糧的加入，使食物中膳食纖維等多種營養(yǎng)物質(zhì)明顯增加，改善了很多人的健康狀況。
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