水果什么時候吃最好
發(fā)布時間：2019-01-0357957次瀏覽
水果的種類很多，每種水果都有著不一樣的成分，對人體也有著不同的好處，其實吃水果也是需要控制好時間的，而且不同的水果適合不同時期的人吃，如果是生病了，或者是身體體質(zhì)不好，也是需要吃不同的水果的，那么水果什么時候吃最好？
1、早晨吃的水果
其實人體每天的消化吸收，和腸胃功能方面都是會有所不同的，在不同的時間段適合吃不同的水果。例如早上起來的時候，可以吃一些刺激性比較小的水果，這個時候人體吸收能力是比較好的，可以吃一些香蕉幫助排便，還有葡萄、芒果等等都不容易給胃部帶來負擔(dān)。
2、中午吃的水果
在午飯之前大多的人都會有饑餓感，而且吃飯的速度也會比較快，這個時候可以吃一些有飽腹感的食物，還能夠控制食量，像是蘋果、桃子、柚子之類的水果，可以吃一些。然后飯后也要注意，一般來說飯后不可以立馬吃水果，在一個小時之后可以吃一些酸性的水果，這個時候腸胃因為吃飯了是不容易受刺激的，吃一些山楂、檸檬、獼猴桃等都可以幫助消化，促進消化吸收。
3、下午吃的水果
在下午的時候容易有疲憊感，可以吃一些提神的水果，像是西瓜，一般建議飯后兩小時在吃，此外還有橘子，紅棗，櫻桃等等都是可以少吃一點的，改變疲憊狀態(tài)。在睡覺之前可以吃一些幫助睡眠的水果，柚子、桂圓、橘子等都可以吃，能夠幫助消化，提升睡眠質(zhì)量，吃了之后過一會在休息。
水果是很多人都非常愛吃的，而且多吃水果對身體健康和皮膚都非常有益，但是吃水果需要正確的時間，控制量，這樣才不容易出現(xiàn)胃部不舒服，還可以改善胃部不適感。
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