丑橘的功效與作用
發(fā)布時(shí)間：2022-06-133715次瀏覽
實(shí)體詞
丑橘
核心答案
開(kāi)胃理氣、潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
功效與作用
丑橘的學(xué)名不知火，其本身的維生素C含量較高，除此之外還含有較多的膳食纖維素，其功能為開(kāi)胃理氣、潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)等功效。 1、開(kāi)胃理氣：能輔助治療胸悶、嘔吐、少食、缺乏胃陰、口渴、肺熱咳嗽、飲酒過(guò)量等。丑橘的維生素C含量特別高，和檸檬差不多，有美容美白的功效，還有消除疲勞的功效。 2、潤(rùn)肺止咳：丑橘的內(nèi)皮薄，富含膳食纖維，而丑橘的果肉中還含有果膠，可以促進(jìn)排便，減少食物中膽固醇的吸收。由于丑橘含糖量高，不建議糖尿病患者選擇這種水果。 3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：丑橘是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。首先，丑橘含有豐富的維生素C和檸檬酸，對(duì)人們的健康有幫助。第一，維生素C有美容作用，當(dāng)人們服用檸檬酸時(shí)，可以緩解疲勞。同時(shí)，丑橘的內(nèi)側(cè)薄皮中有大量的膳食纖維和果膠，可以促進(jìn)排便，降低膽固醇。
適宜人群
一般人群均適宜
禁忌人群
糖尿病患者
不宜同食
無(wú)特殊同食禁忌
食用方法
直接食用
丑橘可直接食用。
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喝豆?jié){好處
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很多孕婦都想在孕期喝大骨頭湯進(jìn)行補(bǔ)鈣，實(shí)際上，要根據(jù)具體情況具體分析。如果每天都喝濃濃的大骨頭湯，就需注意。市面上賣(mài)的豬骨頭，都帶有很多肉。而且脂肪的含量也非常大，往往加工出來(lái)后，湯里會(huì)飄著厚厚的一層油。如果長(zhǎng)時(shí)間喝這種濃湯，會(huì)適得其反，增加過(guò)多油脂的攝入，導(dǎo)致體重的增加。因此，不建議孕婦以補(bǔ)鈣為目的，長(zhǎng)期大量的喝這種骨頭湯。很多著名的健康營(yíng)養(yǎng)學(xué)家，在媒體當(dāng)中都講過(guò)，為了達(dá)到每日600毫克鈣的攝入，可能要喝幾十碗的這種湯，實(shí)際上是不能完成的。每個(gè)食物都具備它自己的特點(diǎn)，是不是要長(zhǎng)期的食用，一定要根據(jù)自己的具體情況來(lái)確定?，F(xiàn)在在各個(gè)產(chǎn)科和各個(gè)婦幼保健院都設(shè)置了營(yíng)養(yǎng)門(mén)診，可以根據(jù)自己的具體情況，和營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生進(jìn)行溝通。如果實(shí)在想喝這種骨頭湯，建議把它放涼以后，撇去上面的油脂，再添加一些蔬菜食用更好。
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紫衣甘藍(lán)是最近年才比較認(rèn)識(shí)的食材，其營(yíng)養(yǎng)非常好。除了給身體補(bǔ)充常見(jiàn)的維C，膳食纖維，或者B族維生素等，還會(huì)給身體提供一些植物化合物。植物化合物與現(xiàn)在生活有很大關(guān)系，有抗氧化的作用。身體內(nèi)有一些有害的自由基，需要多吃一些紫衣甘藍(lán)，其實(shí)與圓白菜也很接近，或者比如十字花科類(lèi)的食物。這些蔬菜對(duì)身體的保健作用要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于以前對(duì)其認(rèn)識(shí)。綠菜花，紫衣甘藍(lán)這些近些年比較受寵的蔬菜，烹調(diào)時(shí)可以焯也可以涼拌，甚至可以做泡菜。當(dāng)然泡菜也有泡菜的問(wèn)題，但是確實(shí)可以作為其食材。紫衣甘藍(lán)本身含有花青素，如果不過(guò)度加工，經(jīng)常食用對(duì)人體健康大有好處，所以建議大家經(jīng)常吃一些紫衣甘藍(lán)。
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