缺鋅怎么辦
發(fā)布時(shí)間：2019-01-0950606次瀏覽
無(wú)論是成年人還是嬰幼兒，如果飲食結(jié)構(gòu)不合理，都有可能會(huì)出現(xiàn)缺鋅的問(wèn)題，如果缺鋅還會(huì)影響食欲，導(dǎo)致味覺(jué)嗅覺(jué)變差，讓人變得厭食，時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)身體健康會(huì)造成很大的影響，所以需要一旦缺鋅就要注意及時(shí)調(diào)理，那么缺鋅怎么辦呢？
一、食補(bǔ)
1.海產(chǎn)品
許多海產(chǎn)品中都含有豐富的鋅元素，所以缺鋅的人可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┻@類食品，尤其是牡蠣，它不但營(yíng)養(yǎng)豐富，富含鋅元素，而且口感爽滑，常吃牡蠣既可以為身體補(bǔ)鋅，還能夠盡情的享受舌尖上的美味。
2.堅(jiān)果
如果身體有缺鋅的癥狀，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗ㄉ?、核桃等?jiān)果，這類的堅(jiān)果中含鋅量比較高，孕婦和嬰幼兒適當(dāng)吃一些這樣的食物，對(duì)于寶寶的大腦發(fā)育大有好處。
3.水果
有些水果中含有的鋅元素也特別高，比如蘋果，所以缺鋅的人平時(shí)可以多吃一些蘋果。
4.蔬菜
有些蔬菜中含鋅量也比較高，比如蘿卜、白菜等，缺鋅的人可以常吃為身體補(bǔ)鋅。
5.谷類
缺鋅的人平時(shí)多吃一些豆類，小米，也能為身體補(bǔ)鋅，尤其是小米粥，既能補(bǔ)鋅，還有養(yǎng)胃安神的作用。
6.瘦肉
據(jù)測(cè)量，100克瘦肉中大概含3到5毫克的鋅，而且瘦肉中的蛋白質(zhì)被分成氨基酸后，還能促進(jìn)鋅的吸收，所以身體缺鋅時(shí)，可以多吃一些豬瘦肉等食物。
二、藥補(bǔ)
如果身體缺鋅，多吃上述食物補(bǔ)鋅效果比較慢，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用一些鋅制劑，比如硫酸鋅，氯化鋅，葡萄糖酸鋅，蛋白鋅等進(jìn)行治療，為身體補(bǔ)鋅。但是補(bǔ)充鋅制劑的劑量和療程應(yīng)該嚴(yán)格遵醫(yī)囑，不要盲目加大藥量，以免帶來(lái)副作用。
為了避免缺鋅，平時(shí)要注意做到不挑食，不偏食，飲食上葷素搭配，粗細(xì)搭配等，保證身體中的營(yíng)養(yǎng)攝取均衡。
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冷敷一般需要多長(zhǎng)時(shí)間
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營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致什么危害呢，這個(gè)問(wèn)題受到了很多家長(zhǎng)的關(guān)注，營(yíng)養(yǎng)不良多見(jiàn)于嬰幼兒期，是由于熱量和蛋白質(zhì)不足而致的慢性營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。隨著人民生活不斷提高，營(yíng)養(yǎng)不良發(fā)病率已顯著下降，目前所見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)不良多為嬰兒期喂養(yǎng)方法不當(dāng)，營(yíng)養(yǎng)不良有哪些并發(fā)癥呢
孕早期營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦
孕晚期營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦：孕早期營(yíng)養(yǎng)不良多數(shù)與妊娠劇吐有關(guān)，一般是在懷孕6周左右的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振，喜歡吃酸辣或者刺激性的食物，比較厭惡油膩，惡心，并且晨起出現(xiàn)嘔吐、腹脹等癥狀。嚴(yán)重的可出現(xiàn)難以進(jìn)食食物，孕早期營(yíng)養(yǎng)不良對(duì)孕婦和胎兒的健康有一定的影響，會(huì)對(duì)小兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有極大的危害。有可能患兒表現(xiàn)為出生后神經(jīng)系統(tǒng)功能的缺陷，甚至影響孩子的智力，導(dǎo)致孩子的智力低下。孕早期胚胎雖然還比較小，但細(xì)胞分裂迅速，各個(gè)器官開(kāi)始發(fā)育，同時(shí)孕早期孕媽媽處于妊娠反應(yīng)嚴(yán)重期，容易因?yàn)槎喾矫娴脑蛟斐蔂I(yíng)養(yǎng)不良，營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)影響胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良者甚至?xí)鹆鳟a(chǎn)、早產(chǎn)、胎寶寶發(fā)育遲緩等，對(duì)出生以后的新生兒的健康發(fā)育也不利。所以這一階段應(yīng)該適量補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如攝入適量葉酸、維生素和蛋白質(zhì)等，多食用易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果。
胎兒營(yíng)養(yǎng)不良如何改變
胎兒營(yíng)養(yǎng)不良首先媽媽在飲食方面要增加營(yíng)養(yǎng)，其次必須要查明原因采取有針對(duì)性行治療，改變營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀。胎兒營(yíng)養(yǎng)不良，臨床上來(lái)講，真正的胎兒營(yíng)養(yǎng)不良的特別少見(jiàn)，尤其是對(duì)于目前這種生活條件下飲食這么豐富，真正的造成胎兒營(yíng)養(yǎng)不良的特別少?？赡芘紶柕臅?huì)有一兩例的胎兒營(yíng)養(yǎng)不良，原因往往不是因?yàn)閶寢尩娘嬍巢缓?，而是因?yàn)楸旧砼咛グl(fā)育不好，或臍帶過(guò)細(xì)，胎盤過(guò)小。甚至?xí)忻庖叻矫娴膯?wèn)題，以及病毒感染方面的問(wèn)題，比如巨細(xì)胞病毒感染，或弓形蟲感染，或單純皰疹等等，這些病毒的感染都可能導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)營(yíng)養(yǎng)不好。最后某些原因?qū)е潞⒆由L(zhǎng)受限，明明足月生的孩子應(yīng)該是五斤以上，可能足月了孩子才到兩三斤，這種情況下是一個(gè)比較嚴(yán)重的胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限，。另外胎兒營(yíng)養(yǎng)不良了以后，可能單純的考慮到孩子就是小，其實(shí)不是，醫(yī)生要再去看一下孩子有沒(méi)有合并其他方面的畸形，如果有，問(wèn)題就嚴(yán)重了，這種情況下必須到醫(yī)院進(jìn)一步的做檢查。
吃維生素C有什么好處和副作用
維生素C對(duì)人體有許多好處，比如它可以增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防心血管病、美白肌膚、預(yù)防癌癥，但維生素C應(yīng)適量補(bǔ)充，如果過(guò)量服用，可導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹痛等副作用，甚至可引起結(jié)石和骨骼疾病。
孩子營(yíng)養(yǎng)不良是怎么回事
孩子營(yíng)養(yǎng)不良是一種非常常見(jiàn)的現(xiàn)象，一般都是喂養(yǎng)當(dāng)時(shí)不對(duì)，或者是孩子自身消化系統(tǒng)的問(wèn)題所導(dǎo)致的。平時(shí)就應(yīng)該注意多注意飲食，合理膳食，不要盲目跟風(fēng)，添加一些孩子不需要的營(yíng)養(yǎng)。這樣慢慢的調(diào)理腸胃，就能有效緩解營(yíng)養(yǎng)不良。
營(yíng)養(yǎng)不良的臨床表現(xiàn)
嬰幼兒的營(yíng)養(yǎng)不良，可以造成皮下脂肪減少，生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，體重低于同齡兒的15%以下。長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良造成皮下脂肪減少，順序一般是胸部、腹部、腰背部、上肢、下肢，最后是面頰。頭頸部肌肉皮下脂肪的減少，肌張力下降，皮膚彈性差，這是嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)。三歲以上小孩營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)，就可以看到精神不好，體重也是低于同齡兒的15%以下。生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，食欲不好，可以有嘔吐、腹瀉這些癥狀，另外孩子的耐力差，免疫功能差，容易經(jīng)常生病，是由于長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏造成的。
缺鋅會(huì)怎么樣
缺鋅一般會(huì)性功能減退、影響精子、消化不良、抵抗力下降、脫發(fā)等。如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
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營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦
嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)不良需要調(diào)整飲食，多吃有營(yíng)養(yǎng)的東西；可以采取中藥調(diào)理，或采取推拿等方法增加進(jìn)食；養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣；慎重補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪等。1、嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)不良一般多伴有比如營(yíng)養(yǎng)性貧血、微量元素缺乏、進(jìn)食障礙、消化不良，應(yīng)該去除這些病因，同時(shí)調(diào)整飲食，增加營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。比如營(yíng)養(yǎng)性貧血的孩子適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鐵劑，微量元素缺乏的孩子要適當(dāng)補(bǔ)充微量元素。2、中藥治療。服用中藥調(diào)理脾胃，也可采用非藥物療法，比如捏脊、小兒推拿、小兒藥物貼敷，增加進(jìn)食的能力。3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，糾正偏食、挑食的壞習(xí)慣。4、對(duì)蛋白質(zhì)和脂肪的補(bǔ)充一定要慎重，因?yàn)樾『⒌哪I臟功能沒(méi)有發(fā)育好，消化能力也弱，切忌大量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪，必須循序漸進(jìn)。
老人營(yíng)養(yǎng)不良吃什么好得快
老年人營(yíng)養(yǎng)不良是一個(gè)不容忽視的問(wèn)題，可能導(dǎo)致消瘦、皮膚干燥、肌肉萎縮等癥狀。為了快速改善這一狀況，日常可以適量吃高蛋白食物、高鈣食物、高纖維食物、富含ω-3脂肪酸的食物、富含葉酸的食物等；并遵醫(yī)囑配合藥物治療，如葡萄糖酸鈣片、乳酸菌素片、維生素D、復(fù)合維生素片、葉酸片等。
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