怎樣補腎壯陽
發(fā)布時間：2019-01-1065717次瀏覽
隨著社會壓力的增加，社會生活節(jié)奏的加快，人們的飲食習慣和不規(guī)則的生活方式，越來越多的男性開始出現(xiàn)腎疲勞等癥狀，這對男性來說也是一個非常嚴重的問題。腎臟疲勞會使男人整天抑郁，容易生氣，也會影響夫妻間的性生活。那么怎樣補腎壯陽？
怎樣補腎壯陽
1、睡個好覺可以增進健康和免疫力。充足的睡眠對維持氣血生化和腎精起著重要作用。所以不要熬夜太晚，養(yǎng)成良好的休息習慣，早睡早起，有利于腎精的保養(yǎng)。
2、可將兩只手掌向掌心搓熱后，分別放到腰上，掌心向皮膚，上下按摩腰，直至有熱感為止。但每天早上和晚上，每次約200次。這項運動能補腎、益氣。
3、每周鍛煉、跑步或運動兩次的男性比完全不鍛煉的男性性快感更高。運動增強腹部、臀部肌肉的彈性，做愛時比以前更容易使女性達到高潮。由于力量和速度的平衡，對自己的控制力大大增強，他們的性快感時間也顯著延長。在體育運動中，尤其是游泳、慢跑、登山幫助最為有效?？梢陨⒉健⒙?、瑜伽、網(wǎng)球、太極等運動，堅持、毅力，可以增強自己的抵抗力。
4、現(xiàn)代人偏吃偏咸的食物。如果我們吃太多鹽，我們的腎臟就會負擔過重。鹽中的鈉會導(dǎo)致不流暢的水排放，進一步加重我們腎臟的負擔。
5、許多飲料中含有大量的添加劑和糖，這很容易造成高血壓和高血糖，從而加重腎臟的負擔，所以腎臟必須少喝飲料。
6、當儲存在膀胱中的尿液量達到一定水平時，它刺激神經(jīng)并產(chǎn)生排尿反射。這時一定要及時上廁所，尿液會很干凈。否則，積聚的尿液會變成不新鮮的水，從而損害腎臟。因此，關(guān)于及時放水，也是養(yǎng)腎的最佳方法之一。
相關(guān)推薦
02:01
什么東西補腎效果好
腎精虧虛可通過食物調(diào)補和藥物調(diào)補。腎虛的患者可以吃一些黑豆、黑米、黑枸杞、黑木耳、桑葚等黑色的食物。中醫(yī)認為黑色入腎，因此黑色的食物可以起到一定的補腎效果。藥物可以選擇五子衍宗丸調(diào)理腎虛，方中枸杞子可滋陰補腎，填精益髓；菟絲子具有滋補肝腎、固精縮尿、安胎的作用。聯(lián)合覆盆子、五味子和車前子，起到補腎益精的作用。除食補和藥補外，患者還要注意改善工作狀態(tài)，緩解工作緊張的壓力，這樣也可以改善腎虛的癥狀。
02:36
腎虛自己能補回來嗎
腎虛多由于先天稟賦不足，或后天飲食失調(diào)、勞倦內(nèi)傷、久病損傷陽氣所致。依靠短期的生活方式調(diào)整，無法對腎中精氣進行補充修復(fù)，最好的方法還是從日常起居等各方面調(diào)理。飲食方面，可食用一些具有溫陽益氣作用的食物，如牛肉、羊肉、韭菜、核桃仁等；生活起居方面，要做到起居有常、作息合理、勞逸有度、情緒舒暢。藥物補腎應(yīng)該是性價比最高的補腎手段。如果出現(xiàn)精神萎靡、形寒肢冷、面色晦暗，男性遺精、早泄等癥狀，可以使用鎖陽固精丸調(diào)理。服用鎖陽固精丸期間，需注意節(jié)制房事，戒除手淫；忌辛辣食物。
02:09
花蛤補腎虛嗎
花蛤是否補腎虛，要根據(jù)腎虛的種類來鑒別。首先要明白腎虛是哪一種虛，腎虛包括腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛和腎精虧損，花蛤它有養(yǎng)陰、養(yǎng)肝、補腎精的作用，但是同時它是虛寒性食物，這類食物偏寒涼，所以對那些脾胃虛寒的人不適合使用，對腎陽虧虛、腎氣虧虛的不適合使用，因為它寒涼之性會損傷腎陽，損傷腎氣，所以花蛤不適合這一類腎虛的患者使用。陰虛火旺的同志可以用花蛤，陰虛火旺、腎精虧損，屬于陰不足而陽相對有余，花蛤具有補養(yǎng)腎精、滋陰的作用，所以對腎精虧損、腎陰虛火旺、腎精虧損的同志，使用花蛤可以起到補充和糾偏的作用，對腎氣虛、腎陽虛和脾胃虛弱的同志不適合使用。所以花蛤是否補腎虛，要根據(jù)腎虛的種類來鑒別。
02:06
腎虛怎么食補
腎虛食補，可以多吃補腎的食物，還可以多吃植物蔬菜。腎虛帶來的危害是比較多的，需要及時治療，如果腎虛不嚴重，可以采取食補的方式進行治療，比如羊肉、狗肉等，是溫性的食物，可以起到溫陽補腎的效果；還可以吃植物蔬菜，比如韭菜，黑豆、黑木耳等，對腎虛是可以治療。如果長期腎虛，病情嚴重的，食物是起不到治療效果的，需要藥物治療，是要區(qū)分腎虛屬于哪種性質(zhì)，有腎陽虛和腎陰虛之分，最好到中醫(yī)院讓醫(yī)生把脈確診，針對性吃藥治療。
腎陰虛癥狀是什么
腎陰虛的癥狀，腎陰虛主要的癥狀是兩腿無力、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、心煩易怒、體型消瘦、顴紅潮熱、失眠多夢、咽干、盜汗，男性出現(xiàn)陽痿或強陽不倒、性欲亢進、遺精、早泄，婦女經(jīng)少、經(jīng)閉、崩漏、不孕、尿短、赤黃。它的癥候五心煩熱、潮熱紅熱、頭目眩暈、口干咽燥、入夜為甚、失眠盜汗、腰膝酸軟、男子遺精、早泄、女子經(jīng)少、閉經(jīng)、崩漏、便秘、尿赤、形體消瘦、舌紅、少津、少胎或干薄，脈細數(shù)或弦細數(shù)。
腎虛吃哪些補
腎虛吃什么補？首先可以多吃黑色的食物。一般黑色入腎，所以當出現(xiàn)腎虛癥狀的時候，可以多吃一些黑色的食物。比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、桑葚等，對于腎虛癥狀都有很好的調(diào)理作用，但是需要長期的食用。板栗，腎虛患者可能會出現(xiàn)腰膝酸軟、小便頻繁的癥狀，因此多吃一些板栗，壯腰補腎。羊肉，羊肉屬于性熱。多吃羊肉，對于腎虛導(dǎo)致的陽痿早泄，女性的產(chǎn)后氣血兩虛、陰冷等癥狀，都有一定的調(diào)理作用。冬天多吃羊肉，還能夠緩解因為腎虛所導(dǎo)致的手腳冰涼的癥狀。枸杞，枸杞有補肝腎、壯筋骨的作用。用枸杞泡水能起到一定的作用。
山茱萸的作用與功效
山茱萸是一種在生活中比較常見的藥材，可能會給人們帶來許許多多的幫助，有的人用它來壯陽補腎和補氣，乙肝，有的人用它來改善尿頻尿急的癥狀，有的人用它來改善腎虛的問題，有的人用它來處理月經(jīng)過多的現(xiàn)象，但是應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行使用。
年輕人腎虛多久能恢復(fù)
腎虛大家都知道，現(xiàn)在很多年輕人也會有腎虛的癥狀，腎虛會給人身體帶來很大的影響，生活中也會帶來了很大的困擾，所以一定要好好的調(diào)理，那么年輕人腎虛多久能恢復(fù)?怎么調(diào)理，首先要調(diào)理好自己的心態(tài)，心態(tài)好，才有利于身體的恢復(fù)。
女性腎虛怎么辦
女性腎虛有先天原因和后天原因兩種。先天原因主要是因為父母的精血不足導(dǎo)致的，不過大部分的女性腎虛還是后天的不良生活習慣導(dǎo)致的，比如經(jīng)常性的憋尿，熬夜加班都會導(dǎo)致腎虛，那么女性腎虛怎么辦呢?
男人腰酸背痛是腎虛嗎
很多男性一聽說"男人腰痛就是腎虛"，于是就買補腎的中藥進服。但是不是所有的男性"腰痛"都是腎虛所致。即使是腎虛，也有陰陽之別。腰痛除了是腎臟有問題，更多時候可能是腰肌勞損等其他疾病。腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。
無晨勃是陰虛還是陽虛
無晨勃，腎陰虛和腎陽虛都可以見到。晨勃是男性的一種正常的生理表現(xiàn)，沒有晨勃是一種病理表現(xiàn)，最常見的原因是腎陽不足，導(dǎo)致陽氣不能推動氣血的運行，導(dǎo)致氣滯和陰莖不能充盈，從而沒有晨勃。陰虛，出現(xiàn)陰血不足，也可以導(dǎo)致勃起功能障礙。還有慢性病變導(dǎo)致血管損傷，導(dǎo)致陰莖充盈出現(xiàn)障礙。另外還有一些其他的原因也會導(dǎo)致晨勃出現(xiàn)障礙。這類無晨勃一般情況下，都屬于性功能減退或者是陽痿的一種表現(xiàn)。
手腳冰涼是陰虛還是陽虛
陽虛的體質(zhì)會容易出現(xiàn)手腳涼，只要陽氣不足，四末是不溫煦的，所以陽虛則寒，手腳會涼。還有一種陽氣淤滯不通也會導(dǎo)致手腳涼。有時候是肝氣不能疏泄，有時候血不足會導(dǎo)致寒凝，這是陽氣不通導(dǎo)致的。陰虛的手腳冰涼的病人并不多，因為陰虛容易有內(nèi)熱，所以手腳不是很涼，甚至有時候手心腳心還是發(fā)熱的感覺，所以手腳冰涼，陽虛的情況是比較多的。
腎虛濕熱癥狀有哪些
生活中有一些人有腎虛濕熱的情況，他們被病折磨的無比煩惱和發(fā)愁，假如患上腎虛濕熱疾病會有什么癥狀表現(xiàn)呢，也就是說腎虛濕熱癥狀有哪些?下面小編關(guān)于這個問題為大家做一下介紹。
腎虛的舌苔有什么癥狀
腎虛的舌苔有什么癥狀?腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。腎虛分為陰虛和陽虛兩種，主要是腎臟精氣陰陽不足引起的，陽虛一般有腰酸畏寒水腫四肢發(fā)冷以寒為準的癥狀，陰虛就有燥熱盜汗虛汗以熱為準的癥狀，這個一般治療采用中藥和飲食治療會比較好。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
特色醫(yī)院
熱門問題
專家答疑
生活問答
- 1 腎虛怎么辦腎虛怎么補
- 2 腎虛怎么引起的
- 3 什么是腎虛
- 4 什么叫腎虛
- 5 如何知道自己是否腎虛？
- 6 如何認識腎虛
- 7 腎虛是怎樣造成的
- 8 腎虛如何避免？
健康資訊
更多>-
2024-12-30
-
2024-12-30
-
2024-10-30
-
2024-12-27
