怎么樣緩解痛經(jīng)
發(fā)布時間：2019-01-1052438次瀏覽
很多女人都經(jīng)歷過痛經(jīng)，在月經(jīng)來潮時，會感到隱隱的疼痛，情況嚴重的女性還會暈倒，所以女性一定要在日常的生活中，做好各種保養(yǎng)身體的工作，避免總是出現(xiàn)痛經(jīng)的發(fā)生，緩解其帶來的不舒服感，下文為大家介紹怎么樣緩解痛經(jīng)？
1.及時補充營養(yǎng)
補充營養(yǎng)，各種礦物質(zhì)對痛經(jīng)患者很有幫助，因為鈣、鉀、鎂等礦物質(zhì)也可以緩解經(jīng)期疼痛。經(jīng)常服用鈣劑的女性比不服用鈣劑的女性，痛經(jīng)發(fā)生的幾率就會減少。鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣，痛經(jīng)的女性朋友，一定要在經(jīng)前和月經(jīng)期間，增加鈣和鎂的攝入量。
2.服用維生素
很多的女性朋友都非常注意自己的健康，每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之，很少發(fā)生痛經(jīng)的情況，所以有痛經(jīng)情況的女性，也要多多的服用維生素。
3.控制飲食
如果女性朋友想緩解痛經(jīng)，首先要注意飲食問題。雖然健康的飲食不能消除經(jīng)期疼痛，但它對改善全身健康有神奇的作用。特別是青春期的女孩，應(yīng)該注意加強營養(yǎng)，而不是挑食，同時，避免吃甜的或咸的垃圾食品，這些食物會使女性身體出現(xiàn)脹氣的情況，也會帶來極大的不舒服感。
4.避免接觸含咖啡因的食物
咖啡、茶、可樂和巧克力等食物中的咖啡因會讓大家感到緊張，并可能導致月經(jīng)期間的不適。因此，痛經(jīng)女性應(yīng)避免含有咖啡因的各種食物。
5.喝適量的蜂蜜
痛經(jīng)患者可以每天喝一些蜂蜜，這樣可以緩解痛經(jīng)的癥狀。
要想更好的治療痛經(jīng)，必須找出痛經(jīng)背后的原因，同時還要做好護理的工作，保暖工作十分重要，不能因為愛美，讓自己受涼，如果總是著涼，是會加重痛經(jīng)情況的。
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來月經(jīng)能不能慢跑20分鐘
如果身體素質(zhì)比較好，沒有明顯不適癥狀，來月經(jīng)一般能慢跑20分鐘，若是身體素質(zhì)較差，通常不能慢跑20分鐘。慢跑后如果有不適癥狀，患者應(yīng)及時就醫(yī)。1.能：身體素質(zhì)比較好，月經(jīng)期間沒有痛經(jīng)癥狀，慢跑20分鐘通常不會對身體造成太大影響，適當運動可以促進新陳代謝、血液循環(huán)，有利于身體排出經(jīng)血。2.不能：若是身體素質(zhì)較差，有明顯的痛經(jīng)、腰酸等不適，此時慢跑20分鐘會加重不適癥狀，不利于身體健康。因此不宜進行該運動。月經(jīng)期間，女性要避免劇烈運動，避免過度勞累。女性平時應(yīng)多注意休息，月經(jīng)期間要做好個人衛(wèi)生，勤換洗衣物，以免滋生細菌，導致婦科疾病。此階段要多食用蛋白質(zhì)、維生素含量高的食物，比如魚肉、青菜、菠菜等，保證身體攝入充足的營養(yǎng)。
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來月經(jīng)可以喝治痛經(jīng)的中藥嗎
來月經(jīng)是否可以喝治痛經(jīng)的中藥，需要根據(jù)月經(jīng)血量大小進行判斷，若出血量大，通常不可以喝；若出血量小，通?？梢院取Ｈ绻眢w出現(xiàn)明顯不適，應(yīng)前往正規(guī)醫(yī)院，在醫(yī)生幫助下通過檢查明確病情，然后再進行治療。1.可以：痛經(jīng)主要指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適。可能與月經(jīng)來潮時子宮內(nèi)膜前列腺素含量增高或某些盆腔與生殖道器質(zhì)性疾病所致，部分氣血虧虛的患者月經(jīng)血量較少，這時可以喝治痛經(jīng)的藥物，可以有效緩解不適癥狀。2.不可以：治痛經(jīng)的藥可能具有活血化瘀的作用，若患者的月經(jīng)血量較多，這時喝治痛經(jīng)的藥物可能會導致血量增加較多，引發(fā)貧血的癥狀。月經(jīng)期間，建議女性注意護理，避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等，以免引起痛經(jīng)的情況。
痛經(jīng)的自我診斷
婦女在行經(jīng)前后或經(jīng)期，出現(xiàn)下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經(jīng)”，亦稱“行經(jīng)腹痛”。痛經(jīng)常持續(xù)數(shù)小時或1～2天，一般經(jīng)血暢流后，腹痛緩解，也有些是月經(jīng)后出現(xiàn)疼痛，痛經(jīng)是婦女常見病之一，關(guān)于痛經(jīng)的自我診斷及處理以下有相關(guān)介紹。
中藥加熱敷治療痛經(jīng)好得快
采取中藥加熱敷的方法可有效治療痛經(jīng)，其中鹿胎是首選的純天然動物中藥材，具有補氣養(yǎng)血、調(diào)節(jié)散寒、益腎壯陽之功效。而熱敷法可在腹部放上一個熱水袋，既可溫暖子宮，還能促進血液流通，使血液的淤積阻滯現(xiàn)象得以擴散，以達到良好的止痛效果。
女人有痛經(jīng)做瑜伽好嗎
女人有痛經(jīng)做瑜伽好嗎？女性都患有不痛程度的痛經(jīng)，痛經(jīng)嚴重影響廣大女性的身心健康，今天小編就給女性朋友介紹三種瑜伽緩解痛經(jīng)方法，也可以有效的預(yù)防痛經(jīng)。我們來看下面的介紹。
痛經(jīng)吃些什么藥
對于嚴重的痛經(jīng)可以考慮吃一些止疼藥，通常建議吃非甾體類的消炎藥。這主要是由于痛經(jīng)出現(xiàn)的主要原因是在月經(jīng)當中產(chǎn)生了大量的前列腺素類的藥物，所以說使用非甾體的消炎藥，能夠針對發(fā)病的原因，然后進行止痛。所以首選是非甾體類的消炎藥。除此之外，對于痛經(jīng)的病人，我們建議可以考慮吃口服避孕藥來緩解疼痛。對于大多數(shù)的原發(fā)性痛經(jīng)，口服避孕藥緩解的效果還是比較好的。對于子宮內(nèi)膜異位癥導致痛經(jīng)，口服避孕藥，同樣也可以起到治療的效果。除此之外，在月經(jīng)前或者月經(jīng)期吃一些復合維生素類的藥物，對于緩解痛經(jīng)有好處的。對于非原發(fā)性的痛經(jīng)，尤其是子宮內(nèi)膜異位征導致的痛經(jīng)，我們還可以進行一些針對性的治療。比如說上曼月樂環(huán)進行治療，還有孕酮的這種避孕環(huán)進行治療，還有可以考慮注射GNRHA這樣的針使子宮內(nèi)膜異位征得到控制，從而緩解痛經(jīng)。
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痛經(jīng)吃什么食物
痛經(jīng)可以吃一些溫熱的食物，月經(jīng)期間盡量不要吃過涼的食物，太涼的食物會刺激腸道蠕動增快，會刺激子宮引起疼痛。如果是原發(fā)性痛經(jīng)，需要做B超檢查，排除器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)，和飲食沒有關(guān)系。如果是子宮肌腺癥引起的痛經(jīng)，和飲食沒有關(guān)系，需要根本性治療，比如口服止痛藥物，或者是宮腔內(nèi)放置曼月樂環(huán)，讓子宮內(nèi)膜處在萎縮狀態(tài)，不來月經(jīng)，起到緩解痛經(jīng)的效果。
月經(jīng)期可以吃木瓜嗎
月經(jīng)期可以吃木瓜。木瓜中維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。但是嚴格說，木瓜性微偏寒，月經(jīng)期間多吃可能引起痛經(jīng)，所以建議不要多吃。月經(jīng)期可多吃一些暖性食物，如紅糖，生姜，棗，可以起到保護女性的作用。木瓜有健脾消食的作用，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，因此有健脾消食之功。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。吃了太多的肉食，脂肪容易堆積在下半身，木瓜里的酵素，可幫助分解肉食，減低胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變得更有骨感。木瓜獨有的番木瓜堿具有抗腫瘤功效，并能阻止人體致癌物質(zhì)亞硝胺的合成。木瓜還具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、軟化血管等功效的化合物。木瓜酶對乳腺發(fā)育很有幫助，有催奶的效果。
痛經(jīng)止痛藥有哪些
痛經(jīng)分原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性的痛經(jīng)。原發(fā)性的痛經(jīng)大多是由于體內(nèi)的前列腺素類的物質(zhì)增多，導致了子宮痙攣性的收縮、子宮缺血引起的疼痛。這種情況下就要吃一些抑制前列腺素合成酶的藥物。在臨床上常用的是吲哚美辛、布洛芬、芬必得、酮洛芬等等這樣一些藥物。這些藥物吃下去以后，一般2到3小時就能達到止痛的作用。他們的主要副作用有胃腸道的癥狀以及過敏反應(yīng)。如果有消化道潰瘍的患者，那么是不能服用的。另外在吃藥的同時，作為女性，一定要注意月經(jīng)來的時候要注意小肚子的保暖，千萬不要受涼。如果是已婚女性，而且檢查出來發(fā)現(xiàn)是有盆腔或者子宮器質(zhì)性的病變導致的痛經(jīng)。那么這種情況下就要在醫(yī)生的指導下，用其他的藥物治療。因為這樣的止痛藥只能起到一種暫時的作用，不能起到根本的治療作用。
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痛經(jīng)吃止痛藥好嗎
痛經(jīng)的患者是可以吃止痛藥的，但是止痛藥物只能暫時緩解疼痛，不能解決根本原因，還要根據(jù)具體的病因進行相應(yīng)的治療。首先要重視精神心理的治療，可以給予鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜和解痙的治療，比如芬必得、6542等。其次，采取抑制排卵的治療，可以通過抑制下丘腦垂體卵巢軸抑制排卵，同時抑制子宮內(nèi)膜的生長，降低前列腺素的水平，從而緩解痛經(jīng)的癥狀和程度。另外，前列腺素合成酶抑制劑可以通過抑制前列腺素合成酶的活性，減少前列腺素的釋放，防止子宮過強收縮和痙攣，降低子宮壓力，從而達到治療痛經(jīng)的目的。
痛經(jīng)嘔吐是什么原因
女性出現(xiàn)痛經(jīng)之時，子宮就比平常收縮厲害了，就此分泌出一些細胞因子前列素保護女性的宮腔。而前列素增高之時，就可以上傳到下丘腦，就刺激了胃腸壁有效蠕動，胃腸黏膜就會實施自我保護機制，讓食物噴射出來，進而就造成了嘔吐現(xiàn)象，還有就是器質(zhì)性病變引發(fā)的。
女生小腹痛是什么原因
小腹痛對于廣大女性屬于很常見的疾病，女性小腹痛的病因在日常生活中是非常之多的，在醫(yī)學上婦科疾病的種類是非常之多的，而女性小腹痛的原因主要有：原發(fā)性痛經(jīng)、繼發(fā)性痛經(jīng)、炎癥、某種婦科疾病引起的以及卵巢黃體破裂。因此，廣大女性需要引起足夠的重視才行。
痛經(jīng)怎么緩解
痛經(jīng)的時候可以直接用消炎痛栓；也可以在每次來月經(jīng)的時候注意調(diào)節(jié)，如保持好心情，不勞累、臥床休息或者喝紅糖水等；如果疼痛很嚴重，可以服用止疼藥；如果疼痛特別嚴重，需要去看醫(yī)生，存在卵巢巧克力囊腫或子宮腺肌癥需要手術(shù)治療。首先痛經(jīng)一般發(fā)生在經(jīng)期，或者經(jīng)前經(jīng)后都有可能。如果自己知道痛經(jīng)什么時間最厲害，可以提前直接用消炎痛栓，肛門塞一顆，可能會緩解或者是解除痛經(jīng)。如果已經(jīng)知道每次來月經(jīng)都痛經(jīng)，可以注意調(diào)節(jié)、休息，比如不要勞累，保持好的心情，臥床休息，可能會好一些。另外可以喝點紅糖水，幫助緩解痛經(jīng)。如果疼痛不是很厲害，可能經(jīng)過這些處理就會好轉(zhuǎn)。如果比較厲害的情況下，還是要口服一些止疼的，對癥治療。如果在疼痛性休克的前期，要是看醫(yī)生去的。還有如果已經(jīng)知道痛經(jīng)經(jīng)常發(fā)生，每個月都發(fā)生，要去看醫(yī)生做婦科檢查，可以做超聲檢查、內(nèi)鏡、化驗等檢查方法，如果發(fā)現(xiàn)卵巢巧克力囊腫或者子宮腺肌癥。需要手術(shù)治療解決痛經(jīng)。
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痛經(jīng)可以吃止疼藥嗎
痛經(jīng)程度如果比較嚴重，達到劇烈難以忍受、對工作生活造成影響的狀態(tài)時，可以短期吃止痛藥。但是，吃止痛藥不能作為長期的治療手段。因為止痛藥對胃腸道會產(chǎn)生一定的刺激，影響消化功能；止痛藥對肝腎也會有一定影響。痛經(jīng)時要查找原因，如果是由于其他病癥導致的疼痛，如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌癥等，要針對病因進行治療，不能單純靠止痛藥緩解疼痛。尤其對于慢性盆腔炎引起的痛經(jīng)，如果只吃止痛藥會掩蓋病情，延誤治療。
痛經(jīng)平時怎么調(diào)理
痛經(jīng)可以在保持心情舒暢，注意飲食，注意保暖等方面進行調(diào)理。情緒要保持舒暢，盡量做自己喜歡做的事情，尤其是在月經(jīng)前的一周左右。在經(jīng)期期間會有緊張的情緒，會變得比較急躁，愛生氣，這時應(yīng)要注意梳理自己的情緒，讓情緒調(diào)暢后全身的氣機才能調(diào)暢，氣調(diào)暢血才能調(diào)暢，才能夠有效的防止疼痛的產(chǎn)生。注意飲食，一般在經(jīng)前的一周，建議痛經(jīng)的病人不要吃寒涼生冷的東西，盡量吃溫暖的食物。每天早晨起來可以沏一杯姜棗茶，姜有溫經(jīng)散寒的作用。大棗也可以補益氣血，對防止痛經(jīng)是一個非常好的方法。注意保暖，也就是小腹部、腰骶部注意保暖。盡量不要穿露臍裝，會影響到月經(jīng)，甚至會造成痛經(jīng)。
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