醬油吃多了好嗎
發(fā)布時(shí)間：2019-01-1453366次瀏覽
醬油吃多了一般不好。
醬油是由黃豆與小麥，還有食用鹽等材料制作而成，本身是沒(méi)有問(wèn)題的，但是過(guò)量食用可能會(huì)增加血液粘稠度，對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān)，很容易患上高血壓。醬油中含有著單氨丙二醇，人體一旦攝入這種物質(zhì)，這種物質(zhì)通常會(huì)在腸道進(jìn)行分解，在肝臟進(jìn)行代謝，長(zhǎng)期攝入可能會(huì)造成肝毒。醬油屬于發(fā)酵食品，在這個(gè)過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生許多微生物，如果患者身體還沒(méi)有完全發(fā)育，可能會(huì)出現(xiàn)胃酸不足的情況，可能對(duì)腸胃造成一定的傷害，比如出現(xiàn)水腫、腹瀉等。
雖然過(guò)量食用醬油會(huì)對(duì)身體造成危害，可是適量吃還是可以的，適量吃醬油能夠增加人們的食欲，在烹調(diào)食品時(shí)候加入一些醬油，可以使食物變得更加美味。
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成年人一天飲水量是多少
成年人一天是1500ml到1700ml的飲水。應(yīng)以白開(kāi)水為主，也可以喝一些淡茶水、淡咖啡，但是不建議喝濃茶、濃咖啡、果汁，尤其是能量是比較高的含糖飲料、碳酸飲料。有高尿酸血癥或者痛風(fēng)的人，每天至少應(yīng)該喝2000ml的水，可以選擇天然蘇打水，有利于尿液堿化，排出更多的尿酸。因天氣熱或者運(yùn)動(dòng)量大而出汗多的人，需要增加飲水量，根據(jù)需要選擇礦物質(zhì)水，或者含有B族維生素的綠豆湯、薏米水等。
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胡蘿卜和蝦可以一起吃嗎
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哺乳期可以吃生花生嗎
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玉米算不算粗糧
玉米肯定是粗糧。只有精白米面叫細(xì)糧，除此以外都叫粗糧，包括小米、玉米、燕麥等。在粗糧中特別推薦大家吃玉米。玉米比較容易采購(gòu)，而且可以做成食物，比如發(fā)糕、貼餅等。玉米作為每天都能攝入的粗雜糧，特別好的一個(gè)方法是直接吃。吃的過(guò)程中攝入玉米的B族維生素，豐富的碳水化物，還有膳食纖維。吃玉米的時(shí)候不要漏掉在玉米棒上的胚芽。胚芽是榨玉米油的材料，含有比較豐富的維生素E，是玉米的精華。所以玉米不但是粗糧，而且是一種非常值得選擇的粗糧，在吃的過(guò)程中千萬(wàn)不要漏掉棒子上的小胚芽。
干筍和鮮筍哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
很多人都有疑問(wèn)干筍、鮮筍，干木耳、鮮木耳，干香菇、鮮香菇哪個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高。其實(shí)作為菌類(lèi)或者作為筍類(lèi)，干制品會(huì)損失一些水溶性的維生素，比如維生素C；但是會(huì)增加一些利于身體吸收的維生素D等成分。干制品和新鮮食材在食用過(guò)程中不用太糾結(jié)，各有利弊。但是總的來(lái)說(shuō)，食材經(jīng)過(guò)曬制失去水分，在失去水分的同時(shí)，又可以得到很好的保存，比如大棗的季節(jié)一過(guò)就吃不著鮮棗，但是干棗一年四季都可以吃。這時(shí)候不用糾結(jié)是干或者是鮮，可以根據(jù)膳食的需要，比如炒菜、燉菜、燉肉，可以根據(jù)烹調(diào)需要選擇；在營(yíng)養(yǎng)方面，如果既想吃干筍又覺(jué)得缺乏維生素C，可以在吃干筍的過(guò)程中再額外炒兩盤(pán)青菜，或再吃一個(gè)水果補(bǔ)充維C。所以在這個(gè)問(wèn)題上不用過(guò)于糾結(jié)，干筍鮮筍都可以，有鮮筍吃鮮筍，沒(méi)鮮筍的時(shí)候吃干筍，其實(shí)非常方便。
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減肥期間為什么要限制主食
減肥的前提是要控制主食，第二個(gè)原則要保證最基本的需要量。在減肥期間限制主食，對(duì)減肥會(huì)有一定的效果，也贊成在減肥期間，對(duì)主食進(jìn)行限制。但是每天至少應(yīng)該保證攝入150克的主食，也就是三兩左右的主食。正常成人的主食攝入量，應(yīng)該是200克到350克，甚至對(duì)于那些體力消耗過(guò)多的人群來(lái)說(shuō)，主食的攝入量可以達(dá)到400克。所以，對(duì)于主食的攝入量，至少應(yīng)該保證150克的底線。主食主要可以為人體提供#碳水化合物#，也就是糖類(lèi)，人類(lèi)的大腦需要的葡萄糖，就是由碳水化合物提供。但是在減肥的過(guò)程中，如果主食攝入過(guò)少，不但達(dá)不到減肥的效果，反而可能會(huì)導(dǎo)致低血糖的發(fā)生，或者會(huì)導(dǎo)致大腦提供的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不夠，而最終使得身體出現(xiàn)一系列的健康問(wèn)題。
每日服用復(fù)合維生素患乳腺癌
人到中年保健很重要，很多人喜歡服用復(fù)合維生素片。但是，瑞典研究人員發(fā)現(xiàn)，每日服用復(fù)合維生素片的中老年女性比不服用者罹患乳腺癌的幾率高近兩成。他們強(qiáng)調(diào)，雖然研究發(fā)現(xiàn)兩者間存在關(guān)聯(lián)，但并未證明保健品直接導(dǎo)致乳腺癌。
晚上做這些事會(huì)短命
現(xiàn)代人生活節(jié)奏快每天忙忙碌碌的回到家，第一件事肯定就是想癱倒在床上好好休息一下，但是晚上回去哪些事該做，哪些不該做也是有一定謹(jǐn)記的，有些事晚上做，長(zhǎng)期下來(lái)的話，對(duì)身體健康就會(huì)有一定的危害，下面我們就來(lái)一起看看吧。
魚(yú)腥草真有毒嗎
魚(yú)腥草對(duì)人體健康有兩方面的影響，一方面，其含有具有抗菌消炎作用的魚(yú)腥草素(癸酰乙醛)，這種物質(zhì)也是其腥味的來(lái)源。魚(yú)腥草素可以有效抑制金黃色葡萄球菌、流感嗜血菌、肺炎鏈球菌等病菌生長(zhǎng)，而這些是讓人發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼的罪魁禍?zhǔn)住?/div>
白斬雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值詳述
雞的做法可以說(shuō)是家禽類(lèi)美食中最多見(jiàn)的，無(wú)論煎炒烹炸熘燴爆燉、蒸汆涮煨扒煮燒烤……可謂比比皆是。雞肉佳肴比較盛名的，比如我們常見(jiàn)的四川的宮保雞丁、湖南的東安子雞、云南的氣鍋雞、重慶的辣子雞、廣東的金華玉樹(shù)雞、安徽的符離集燒雞、山東的德州扒雞……其實(shí)，最簡(jiǎn)單美味的不得不說(shuō)廣東清遠(yuǎn)的白斬雞。
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