缺鈣的危害
發(fā)布時(shí)間：2019-01-2260516次瀏覽
鈣物質(zhì)對(duì)人體的生長(zhǎng)至關(guān)重要，缺少鈣會(huì)給人的身體健康帶來(lái)很多潛在的威脅，人在不同生長(zhǎng)階段對(duì)于鈣的需求量是不一樣的，所以不同年齡階段的人群，缺少鈣所帶來(lái)的危害也是不同的，那么到底人體缺鈣會(huì)帶來(lái)哪些危害呢，下邊做一個(gè)簡(jiǎn)單的介紹。
1、嬰幼兒缺鈣
嬰幼兒身體是比較敏感的，正處在成長(zhǎng)階段，因?yàn)樗麄儗?duì)于營(yíng)養(yǎng)元素的需求量是非常大的，所以如果缺少鈣元素，很可能會(huì)導(dǎo)致智力發(fā)育慢、牙齒長(zhǎng)得參差不齊等等。
2、青春期缺鈣
青春期正處在快速生長(zhǎng)階段，如果沒(méi)有充足的鈣來(lái)維持他們身體各方面的需求，會(huì)使得抵抗力低下、沒(méi)有精神氣、手腳老抽筋、休息不好、注意力不集中等等，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)會(huì)影響到孩子的學(xué)習(xí)。在飲食方面也會(huì)使他們厭食。
3、中年人缺鈣
中年人如果缺鈣，所帶來(lái)的危害也是非常大的。人一到中年，身體各方面的機(jī)制都是比較弱的，各個(gè)器官都在走下披露，不能充分吸收鈣物質(zhì)，導(dǎo)致鈣物質(zhì)大量流失。很多中年人經(jīng)常出現(xiàn)便秘、胸腔疼痛、抽搐等問(wèn)題，這是因?yàn)樯眢w缺鈣的原因。
4、老年人缺鈣
老年人的體質(zhì)也是非常敏感的。身體各方面都在老化，鈣物質(zhì)大量流失，因此骨骼中的鈣質(zhì)大量減少，導(dǎo)致腿疼、關(guān)節(jié)疼、頸椎疼、牙齒老化、失眠、經(jīng)常疲勞等問(wèn)題出現(xiàn)。
5、女性缺鈣
女性的身體結(jié)構(gòu)是比較特殊的，出現(xiàn)缺鈣的情況可能性也是比較大的，缺鈣常常會(huì)大致自己的腸胃出現(xiàn)問(wèn)題，就比如頭痛、色斑、風(fēng)濕病、四肢無(wú)力等問(wèn)題出現(xiàn)。
以上是關(guān)于不同年齡階段的人缺鈣所帶來(lái)的影響，如果感覺(jué)身體有一些缺鈣的癥狀，建議平時(shí)調(diào)節(jié)好自己的飲食習(xí)慣，多吃一些豆制品或者蝦皮等；如果出現(xiàn)貧血等一些嚴(yán)重的情況，有必要去醫(yī)院做一個(gè)檢查。
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水對(duì)健康重要性體現(xiàn)在哪些方面
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鵝蛋怎么吃有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
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吃桃不能吃什么
目前沒(méi)有明確規(guī)定哪種食物不能跟桃一起吃，即不存在桃子與哪種食物相克的情況存在。人們平時(shí)吃完某個(gè)東西會(huì)感覺(jué)身體不舒服，不是因?yàn)榕c某種食物相克，而是與自身出現(xiàn)問(wèn)題有關(guān)。每個(gè)人要根據(jù)自己體質(zhì)搭配食物。桃子是非常好的水果，每天吃大概200克左右桃即可，要注意限量，以免進(jìn)食過(guò)多讓身體產(chǎn)生不適感。
什么蔬菜含維生素b12
蔬菜并沒(méi)有含有維生素b12成分。維生素b12通常存在于動(dòng)物類食物，比如動(dòng)物的肝臟以及動(dòng)物的肉質(zhì)這些地方?；颊咛热粜枰a(bǔ)充維生素b12，那么建議最好通過(guò)食物的方式來(lái)補(bǔ)充，嚴(yán)重匱乏時(shí)再考慮通過(guò)藥物補(bǔ)充。
孕婦能吃方便面嗎
不建議孕婦吃方便面，偶爾吃一兩次可以，但是絕不能把方便面當(dāng)正餐來(lái)吃。確實(shí)有一些孕婦食欲很差，除了方便面別的都不吃，臨床上確實(shí)有這樣的孕婦，是不推薦這樣的。因?yàn)榉奖忝胬餂](méi)有太多的營(yíng)養(yǎng)，面條，有一些淀粉，但是數(shù)量不夠，湯料里主要是一些味素，對(duì)身體很不好。里邊有一點(diǎn)的牛肉，但是補(bǔ)充的蛋白質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有一頓普通的飯要多。
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孕婦可以喝茶嗎
孕婦可以喝少量的茶，不建議喝太多的茶。因?yàn)椴枥锩嬉灿锌Х纫?，可以促進(jìn)媽媽甚至小孩的心跳加快，這對(duì)于胎盤血供和小孩的成長(zhǎng)并不利。當(dāng)然茶葉有豐富的微量元素，對(duì)小孩的發(fā)育也有好的一面，所以在不引起心慌、不引起心率加速的情況下，孕婦也可以適量的喝點(diǎn)茶。茶分為發(fā)酵和非發(fā)酵茶，綠茶屬于非發(fā)酵茶，這些茶葉可以適量的多喝一些，紅茶屬于發(fā)酵茶，在發(fā)酵的過(guò)程中存在不安全的因素，所以不建議孕婦多喝紅茶。
吃白果有什么好處
如果平時(shí)能適量的吃些白果，可以起到止咳定喘，止帶縮尿，抗菌，抗衰老，降血脂等作用。但是因?yàn)榘坠⒍?，所以不建議生吃白果。雖然熟白果的毒性降低，也不可以多吃，成年人一次不可以超過(guò)20顆，以免引起中毒反應(yīng)。
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孕婦可以喝枸杞茶嗎
孕婦可以飲用枸杞茶，但是不要過(guò)量。如果想把枸杞茶作為長(zhǎng)期服用的茶飲，最好請(qǐng)中醫(yī)辨證，適不適合長(zhǎng)期服用枸杞茶。枸杞可以煮粥，可以泡茶，也可以放在嘴里咀嚼，同時(shí)枸杞也是一味中藥，會(huì)有淡淡的甜味，孕婦完全可以用枸杞泡茶，或者是熬粥煮湯來(lái)用，但是不要過(guò)量。每天大概六克、十克左右的枸杞就可以，盡量不要太多，太多了反而是一種浪費(fèi)。在很多中醫(yī)的藥物里，比如杞菊地黃丸里就有枸杞，也是給孕婦服用。另外，在很多中醫(yī)保胎藥物里面，枸杞也是一個(gè)非常主要的藥材。在既往的臨床實(shí)踐當(dāng)中，很多的孕婦有子癇前期，也會(huì)推薦給她一些食療的方法，就是用紅棗或者枸杞泡茶或者是燉湯，也取得了比較好的效果。
枸杞泡水的功效
枸杞是比較常見(jiàn)的滋補(bǔ)食品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，食用方便，最常見(jiàn)的食用方法就是用枸杞泡水喝枸杞果實(shí)中富含枸杞蛋白多糖、天然維生素C、胡蘿卜素、甜菜堿、抗壞血酸、煙酸、亞油酸、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有滋腎潤(rùn)肺、抗腫瘤，保肝、治虛安神、明目祛風(fēng)、延年益壽等作用。
熟食傷骨冷食傷肺是什么意思
有一種傳統(tǒng)的說(shuō)法，“熟食傷骨冷食傷肺”。如果最近覺(jué)得嗓子不舒服，或者經(jīng)?？人?，吃一些冷飲之后會(huì)特別加劇這種反應(yīng)，所以這句俗語(yǔ)有一定的道理。還有一句與之相近的俗語(yǔ)，“冷不冰齒、熱不灼唇”，意思很好理解，就是吃冷食時(shí)不要讓牙齒感到很涼，吃熱食時(shí)不要讓嘴唇覺(jué)的很燙。這也是現(xiàn)在選擇吃冷食和熱食時(shí)，一個(gè)更好理解的標(biāo)準(zhǔn)。冷飲吃多以后，可能不會(huì)直接作用到肺，但是會(huì)刺激上呼吸道黏膜等部位，導(dǎo)致感冒；或者在扁桃腺發(fā)炎的過(guò)程中加重癥狀。所以建議大家掌握食物的正常溫度，太涼不好、太熱同樣不好。四十度、五十度的溫度，對(duì)于平常吃飯或者喝水是比較合適的溫度。
聊聊意大意面
意大利面的世界就像是千變?nèi)f化的萬(wàn)花筒，數(shù)量種類之多，據(jù)說(shuō)有至少500種，長(zhǎng)或短，粗或薄，平滑或粗糙，彎曲或縫隙……無(wú)限地?cái)U(kuò)展了人們的美食體驗(yàn)。
