益生菌的作用
發(fā)布時間：2019-02-14240150次瀏覽
我們經(jīng)常會在電視廣告里面看到商品中含有益生菌之類的廣告詞，很多人也都知道，益生菌對身體很有好處，但如果真的去問益生菌到底有什么好處，大多數(shù)人都是不知道的。益生菌的作用究竟是什么呢？補充益生菌時要注意些什么？
一、益生菌的作用
1.促進消化
益生菌最重要的作用就是能幫助食物消化。雖然人體本身的機能也能夠幫助食物消化，但大多數(shù)人消化食物都不夠徹底，而益生菌能讓食物中的營養(yǎng)物質(zhì)更好的被身體吸收，而且益生菌還能幫助鈣、鎂等礦物質(zhì)元素吸收，提高身體體質(zhì)。
2.改善便秘
益生菌除了能更好的幫助消化，也能夠更好的幫助腸道排泄。益生菌在腸道中可以維持腸道內(nèi)的菌群平衡，防止有害病菌的不斷生長，益生菌還可以幫助腸道運動，增強排泄功能。這樣就能幫助宿便排出。
3.養(yǎng)顏美膚
因為益生菌能夠幫助毒素排出，而且它還有促進細胞更新的功效，因此可以有效保持皮膚年輕狀態(tài)，防止皮膚出現(xiàn)皺紋，延緩皮膚的衰老。
4.降低血脂
飯前服用一些含有益生菌的酸奶，可以有效阻止腸道對大量脂肪和膽固醇的吸收，并且還能夠增強飽腹感，防止攝入過多高熱量食物，對調(diào)節(jié)血脂很有幫助。
5.促進減肥
益生菌能夠防止脂肪的形成，同時可以清理腸道中堆積的廢物和腸道壁上的脂肪，這樣就可以有效降低身體內(nèi)脂肪的含量。用含有益生菌的酸奶代餐，能夠幫助維持身材，控制體重。
二、補充益生菌的注意事項
1.只有活的益生菌對身體才有好處
益生菌其實就是對人體有益的菌群，但是它們只有在富有活性的情況下，對人的身體才更有好處，在失去活性的情況下對人體健康并沒有明顯幫助。
2.服用益生菌后不能再吃抗生素
抗生素會殺死益生菌，這樣就會導致益生菌喪失調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群的能力。
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喝中藥能吃蝦嗎
這個問題要根據(jù)具體藥物成分和具體病情判斷。首先蝦會導致過敏，如果是對蝦過敏的同志，不論是否吃中藥，都不要吃蝦。其次，根據(jù)病情，如果這位患者有痛風，吃蝦是會增加尿酸的含量，是誘發(fā)痛風的，也不要吃。第三，如果在吃苦寒的中藥，苦寒中藥是會引起體內(nèi)的尿酸排泄減慢的，如果吃中藥的時間比較長，尿酸排泄比較少，體內(nèi)尿酸會增加，吃蝦又會增加嘌呤的產(chǎn)生，就增加尿酸在體內(nèi)的濃度。所以，吃苦寒的中藥的時候，特別是那些有傷腎陽的中藥，就不要吃蝦，這類藥物會導致蝦子代謝產(chǎn)物堆積在體內(nèi)，不能排出體外。
姜汁紅糖水功效和作用
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哪些食物含維生素e
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孕婦尿膽原偏高怎么辦
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竹葉青功效
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桃皮的功效與作用
保健、烏發(fā)、治療胃病。桃的外皮也有一定的藥用價值，有一定的保健的功效，很多人不是特別的了解，其實核桃皮也有烏發(fā)的作用，能夠促進發(fā)質(zhì)變黑，在治療胃病方面的效果也是比較不錯的民間偏方，經(jīng)常用核桃皮來治療胃痛，另外對于皮膚疾病，對于真菌感染，都能發(fā)揮一定的治療和保健的效果。烏發(fā)是核桃皮的重要功效之一，平時大家可以把新鮮的核桃綠皮加入等量的蝌蚪，一起制成泥狀，然后直接涂抹在人們的白發(fā)上，再用梳子梳勻，過一個小時左右用清水洗凈，連續(xù)使用一周觀察療效。核桃皮對人類的胃痛也有很好的治療功效，在治療時可以把新鮮的核桃皮一百克放入到四百克燒酒中，然后密封十天左右取出，每次飲用五毫升，在胃痛發(fā)作時飲用，就能起到良好的止痛效果。核桃皮對人類的皮炎也有良好的治療功效，特別是皮癬和毒瘡在使用核桃皮以后能起到良好的治療功效，在治療時可以把患處清洗干凈，再把綠色的核桃抵搗碎，制成泥狀，然后取出汁液，直接涂抹在患處，每天涂抹三次，連用二到三天，皮炎和毒瘡的癥狀可得到改善。
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老年人缺鉀吃什么好
老年人缺鉀首先要明確原因，之后選擇治療方法或均衡膳食。鉀相比鐵和鈣，在食物中含量比較均衡，如谷物、動物性食物、菌藻類、蔬菜、紅薯、土豆等鉀含量都比較豐富。老年人確定缺鉀，可能存在膳食不均衡問題，如不愛吃蔬菜、水果等。建議老年朋友做到膳食相對平衡，這樣才能更好改善鉀缺乏問題。
喝酒后可以喝茶嗎
好多朋友以為喝酒以后喝茶可以解酒，其實酒和咖啡等等，傳統(tǒng)上認為的，包括醋在內(nèi)的很多食物，在喝酒以后并不能夠解酒，甚至從身體的某個角度來說，還會加重腎臟的負擔，平時不建議喝酒以后喝濃茶。淡茶，稍微淡一點的，像菊花茶，像綠茶，喝一點也好，但是這并不是作為解酒，只是讓身體更舒服一些。醋和咖啡這些都不推薦。首先，喝酒本身就不是特別推薦，因為酒對身體的傷害，會出現(xiàn)很多問題，喝酒以后，吃什么可以做到一點點亡羊補牢，推薦喝一些荸薺汁，或者喝一些綠豆汁，或者榨一些鮮的梨汁，這些喝掉以后會緩解腸胃的不適，但是，第一，不是作為解酒的一個特別好的方法；第二，也不作為喝酒的一個補救的方法。所以說能不飲酒就不飲酒，如果飲酒也要少量飲酒，絕對不能喝醉。
吃什么對子宮好
子宮健康是女性孕育生命的前提，平時要特別注意保養(yǎng)自己的子宮，才更有利于預防子宮疾病。平時飲食中可以吃一些紅薯、胡蘿卜等食物，都是對子宮非常好的。還有一些谷物類的食物和堅果類的食物，也要多吃一些，比如大麥、小麥、杏仁、核桃等，都能起到保養(yǎng)子宮的目的。
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坐月子能天天喝雞湯嗎
在日常生活中，雞湯是非常好的一種食物。雞經(jīng)過一段時間的熬煮，大量的蛋白質(zhì)都溶解，變成了氨基酸。所以，更適合人的胃腸道吸收。但是由于我們現(xiàn)在生活水平提高，沒必要在坐月子期間天天喝雞湯。因為在月子里為了增加乳汁的分泌，可能是以湯水為主要，但是有些以肉為主的雞，含油質(zhì)相當高，應根據(jù)具體的體質(zhì)，適當?shù)陌堰@些油脂去除以后再喝。另外，這種湯水沒有必要天天喝，可以改成其他的肉湯、魚湯。應該注意的是，不要認為月子里一定要吃老母雞。實際上，為了促進乳汁的分泌，公雞湯更適合在月子里飲用?，F(xiàn)在有很多的雞都是機械化養(yǎng)殖，喂了大量的飼料，甚至還有一些藥物的添加。所以在選擇雞的時候，一定要選擇正規(guī)渠道，且加工鏈非常完整的，避免由于禽類的污染而給我們帶來感染。所以，雞湯可以食用。但是，沒有必要天天大量的喝雞湯。
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坐月子可以吃紫糯米嗎
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